świąt

Ojej... ile odpowiedzi! Od razu chce sie wprowadzac wszystkie rady w zycie Missy czekam z niecierpliwoscia na meila. Jestes ukochana ze sie mna tak opiekujesz Ja to mam szczescie do zyczliwych ludzi Jak ja sie wam odwdziecze? Aaaa no tak SOGAMI Amazone obiecuje słuchac Missy i zgłaszac sie ze wszystkimi watpliwosciami (ktorych nigdy nie [...]

tych kcal zdecydowanie za mało, policz wg wzoru, przyjmij 2g białak i 1-1,5g tłuszczów na kg masy ciała a reszta z węgli, a na początek jak 200-300 utniesz to świat

Nie od dziś wiadomo, że masa i siła nie muszą iść w parze. Była już o tym wielkorotnie mowa. To jest inna metodyka treningu i inne cele. Zauważ że te dziewczyny nie tylko mało ważą ale są tej b. niskie. Inaczej jest zbudowana zawodniczka co ma 150 cm wzrostu i 50 kg wagi a inaczej ta co ma 170 cm i tyle samo wagi. Do niskich kat. trzeba mieć [...]

Z Sappem Mike powinien poradzic sobie bez problemu. Co do Hoosta... najniebezpieczniejsze beda wlasnie low-kicki i wogole kopniecia. Ja stawialbym na Hoosta. A jak waszym zdaniem Mike radzilby sobie np. w Pride ? Chyba nikt nie chcialby sie znalezc z nim w parterze, gdzie glowa jest blisko glowy i ucho blisko zębów Mike'a Swiat jest coraz [...]

[...] 4 jajka, trochę tłuszczu, słodzik (w formie placka) + 200g jogurt, starte jabłko, słodzik http://oi49.tinypic.com/e80r4z.jpg Dalej dieta OFF aż do poniedziałku, będę starał się tylko trzymać wysoko białko i wesołych świąt dla wszystkich ! Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2013-03-29 17:16:56 Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2013-03-29 17:17:37

Pewnie przeczytał w tym samym miejscu gdzie to... 1-10 200mg Deca co7dni 7-11 50mg Test Propenicum co3dni Stare jak świat i kompletnie nieaktualne informacje...

O jestem w temacie .Chce właśnie taką kupić.Po ile chodzą takie gruszki refleksówki u was??? DziEki i WESOŁYCH ŚWIĄT... "fortuna favet fortibus" los sprzyja dzielnym

ales bombe zsunal...stare jak swiat jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Stare jak swiat ?? Eeee no cos ty Wczoraj ta stronke zrobilem Pozdrawiam ! ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

świat strimów?

Gratuluje a jescze doslownie przed chwila byles "znawca",bylem swiadkiem "awansu" na zywo "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Ja po pierwszym cyklu 80 tab. metki w wieku 16 lat mialem cisnienie 170\110,lekarz spojrzal na rozstepy i juz wiedzial o co chodzi.Dzisiaj zaluje oczywiscie. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

najgorsze jest to że już się zapisałem na siłke do świąt - poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Cwiczył bym FBW, mam nawet plan na FBW ale ktoś mi radził ze 4x w tyg. FBW jest bezsenu bo miesnie musza miec 48h na regeneracje. Co byś zrobił na moim miejscu? Myśle że zwykły spli partia 1x tyg. kategorycznie odpada ale ten split 2x w tyg. to coś [...]

niemiałem neta , ale już mam , przez ten czas zrobiłem 3 treningi lajtowe i trzymałem lajtowo dietę. Teraz w okresie swiat bardziej chodze na silke dla zabawy i dobrego samopoczucie i treningi tez takie chaotyczne troche. teraz bede dawal wypiski znowu regularnie. 1.przysiady ze sztangą. 15-15-15 / 50-60-70kg 2.przyciąganie drążka wyciągu do [...]

[...] weszło dobrze , ładnie się klatka spompowała. Przyciąganie drążka też ok ale nie tak dobrze jak ostatnio. Wiosłowanie sztangą z dużym zapasem. Najbardziej dała popalić seria łączona na barki oraz na biceps. Nóg dziś nie zrobiłem, ale mam zamiar w środę je trochę przykatować. Trening raczej udany. Dieta tak jak mówiłem luźna do końca świąt.

[...] na klatkę też ok, ale najbardziej spuchł biceps jak zawsze. Ogólnie trening nie był zbyt dobry bo się słabo czułem/czuję. Chyba będę chory. Dieta dziś nawet ładnie trzymana. Wkurzają mnie już te święta, już chcę żeby się skończyły, no ale z okazji świąt życzę wszystkim userom którzy ciężko harują żeby mieli duże efekty (najlepiej po 50 w łapię)

Również wesołych swiąt. Daj jakies foty, filmik by sie przydał z siadów Pokukaj czy Ci kolana nie uciekają na boki i czy ciężar nie przenosisz na palce.

Ależ kolego dałeś przykład - najgorszy z możliwych, który przedstawia ćwiczenie atrybutów a nie walki. W PFS walka w samoobronie, reakcja a nie atrybuty wygląda raczej tak: http://www.youtube.com/watch?v=i7fCLrNJDF0 Tak więc porównaj sobie teraz co dałeś wyżej w pierwszym poście i to co dałem ja. Widzisz teraz? Takich fragmentów można dać różnych [...]

Michal...brakuje mi slow ktore moglbys zrozumiec...oleje elokwencje...stoisz tam gdzie kiedys stalo ZOMO. Nie zasmiecaj tego dzialu swoimi lamaniami stawow bo wyobrazam sobie jak wygryzam ci tetnice. (a propos zlamales cos komus kiedys?) zaluz sobie forum JKD...mozna to zrobic prawie za darmo...tam bedziesz prowadzil swoje wyrafinowane brednie [...]

Nie wiem po co sami sobie poklaskujecie.. Nie moja wina ze nie wiecie o czym mowie. Co do sparingow itd. Czlowieku jesli masz 15 lat i czas na takie rzeczy to sie tym zajmij. Ja mam na glowie o wiele wiecej niz to. No ale to juz wyjasnialem, poza tym napisalem juz ze nie wiem po co mialbym to ja jezdzic po klubach skoro to Wy macie jakis problem? [...]