świąt

Agnese - życzę Tobie w tym nowym dziale powodzenia w doskonaleniu swojej sylwetki };-) Przyjemności z treningów i zdrowego odżywiania. Czerp radość z tego :-) bo to o to w tym chodzi. Większość z nas jest tutaj żeby zaakceptować siebie i poprawić swoje ciało i tego Tobie życzę! Idź do przodu i nie patrz już w tył ;-] Pamiętaj, że wiele nas Tobie [...]

To po mojej najukochanszej babci, ktora jest dla mnie prawdziwa wojenna bohaterka. Jesli przyjdzie na swiat nieco przed czasem to moze nawet odziedziczy po niej nie tylko imie ale i znak Strzelca. Umowilismy sie z A., ze ja wybieram imie dla dziewczynki a on dla chlopca. Imion szukalismy w taki sposob by brzmialy normalnie i tradycyjnie po polsku, [...]

Wstyd, to siedziec na kanapie i nic nie robic... Ciezary na redukcji ? Wogole sie nimi nie przejmuj... To normalne, ze sila spada. Temat falszywych posilkow - stary jak swiat. Zjedzenie czegos niezgodnego z dieta raz na tydzien ( niektorzy robia caly dzien wolny ) ma raczej tylko pozytywne skutki... Jedziesz dalej !

Nie powiem zeby to bylo najprzyjemniejsze przezycie ale chyba nie bylo tam mowy o polemice slownej. Mysle, ze wiekszosc faktow uslyszales bo zazwyczaj czlowiek nie pamieta szczegolow :) wwazaj na siebie byq :) -- Jestesmy tym, co o sobie myslimy. Wszystko czym jestesmy, wynika z naszych mysli. Naszymi myslami tworzymy swiat.

DZIEŃ VII - 8.IV.2007 Dzień nietreningowy, niedietowy . Siemasz. Mimo 'Świąt', do tej pory starałem się trzymać dietę, ewentualnie wyeliminować mięso. Spodziewałem się wyżerki, ale to co ujrzałem było silniejsze odemnie . Do końca nie byłem pewny, czy zroboić dzisiaj trening, dlatego rano zamiast Swole, łyknąłem porcje CP (którego mam więcej) z [...]

I poszło w świat... Coś uboga ta Twoja miska. Ja staram się teraz wrócić do jakiejś regularności, bo na razie wszystko lata i pływa.

I poszło w świat... Coś uboga ta Twoja miska. Ja staram się teraz wrócić do jakiejś regularności, bo na razie wszystko lata i pływa. Która to miska była uboga :-> Ta wczorajsza faktycznie taka słaba ale nie miałam czasu więcej zjeść, niestety bywa i tak. Wracaj na dobre tory bo szkoda czasu.

Najpiękniejszy jest moment świtu, kiedy zbiegam z Dzikowca (już nieco umęczona między 50 a 60 km), a świat budzi się do życia wyłaniając się spod porannych mgieł....... :)

Czwartek 25.07.2015 Micha: 1. Owies+sezam+szpinak+truskawki+pół banana+siemię lniane+wiórki kokosowe+słonecznik + kromaczka chlebka na zakwasie z masłem orzechowym i vegetą %-) 2. Ryż Brązowy + czerwona fasolka + orzechy ziemne, migdały, sezam+olej kokosowy, kalarepa, ogóry małosolne, pomidor 2. Ryż Brązowy + czerwona fasolka + orzechy ziemne, [...]

Nie robcie ze mnie ortodoksa :) Podgladam chlopakow z tematu o podciaganiu, i na tej podstawie poprawialem swoje podciaganie. Poszedlem w strone techniki - wole zrobic 15 ladnie stylowo niz 25 byle jak - ale mam swiadomosc, ze gdy nie ma swobody ilosci powtorzen, to od czegos trzeba zaczynac. Nie zapomnialem ze zaczynalem od pociagania sie w [...]

czyli wg Ciebie to że różne laby mają inne normy to jest lobby a nie klasa sprzętu czy coś w tym stylu ALT w jednym labie górna norma to 45 a w innym 40 HDL w jednym 55-90 w innym >40 także nie wiem czy to tylko lobby ;) Pozwolilem sobie na potrzeby odpowiedzi wyjac potrzebne mi dane z Twojego konktekstu. Odpowiadam - zwroc uwage na wskazane przez [...]

Jeszcze jedno...jeśli seria robocza to 105, to po co robisz tryliony nic nie dających powtórzeń na małych ciężarach?Zrób 10x 20, 5 x 60, 5 x 80, 2 x 100 i wtedy atak na 4 x 6 x 105 :) I tak spróbuję. Ps. Świat się zmienia, kum już poszedł na tzw. wleczone a mnie nosi %-)

[...] 3ech tygodniach, mówię o kondycji i sile, ale nic to, następna przerwa dopiero na święta więc jest czas na odbudowę %-) Swoją drogą, przydałby się jakiś ambitny cel do tych świąt, jak Chong Lee wystrtuje ze swoim sylwestrowym programem to może się podłączę ? A może jednak 200ke do MC ustawić ? Pomyślę na tym tematem, bo jednak teraz na [...]

Pełna regeneracja w toku. Jeden mały zawias, niepojęte jest dla mnie jak po tak prostym ćwiczeniu jakim jest IR, plecy mogą tak solidnie reagować ? Klata jakby wogóle nie była na treningu, barki zresztą też a w plecach szarpie. Miał Czesiu Niemen rację - dziwny jet ten świat %-) Od jutra będę podsypywał do korytka trochę proszków znowu, 5gr [...]

Alez kombinujecie Panowie probujac otworzyc wywarzone drzwi ;) Jesli kolejny poziom hakow jest zbyt wysoko, jak swiat swiatem o konieczna ilosc cm podwyzsza sie lawke, podkladajac pod nia dwie stosownie solidne deski itp. odpowiedniej wysokosci ;) Prawdziwe cudo mialem na poprzedniej silowni, ciezka lawe o regulowanej wysokosci w pozycji lezac ;) [...]

Brawo. Poszło fajnie.Jakbyś miał pomocnika co by ci pomógł przy zdejmowaniu ze stojaków poszło by 145kg. A tak wykonałeś dwa wyciśnięcia jedno niepełne drugie na zaliczenie. Siła jest. Wesołych Świąt Bożego Narodzenia.

Dobry filmik, WELL DONE, wynik bardzo dobry, a na ew. poprawę wyników zawsze jest czas, Wesołych Świąt!

Dziękuję panie Janku, z pewnością będzie, bo wszędzie dobrze, ale w Polsce najlepiej :-)) Jest coś uzależniającego w tej zabawie, co nie? Jeszcze jak :-) na ew. poprawę wyników zawsze jest czas I tego się trzymam };-) Również Wesołych Świąt dla was.

[...] moją żonę :-D). Także dzisiaj ostatnie podejście pod ciężar i przerwa aż do 10go Stycznia. Ewentualnie (zależy jakie będą nastroje :-PP ) jakieś leciutkie machanie około świąteczne, ale typowo na roztrenowanie. Teraz do 10 możesz małżonkę nosić na rękach a dzieciaki na bickach :-) Wynik w WL bardzo ładny, ale gratki należą się głównie za to, [...]

[...] ile pójdzie w WLu, było nie było od tych 10ek 300 razy w tygodniu (przysiady) poprawił się MC, może i klata zareaguje podobnie. Kto wie. Z drugiej strony, klata do świąt była żyłowana na maksa, więc nawet ze140kg będę mega zadowolony. Z ciekawostek, w Szkocji, średnio na 7iu na 10 meetingów jest kontrola antydopingowa, lubię to. Zawsze [...]