świąt

Życzę Wesołych Świat dla wszystkich obserwujących! Niech ten czas będzie spokojny, zdrowy spędzony w rodzinnym gronie. Odetchnijmy od życia codziennego i od poniedziałku wracamy że zdwojoną siłą :-))

daj spokój, niedawno chorowałem i znowu coś się przyplątało, w robocie szpital, w rodzinie to samo, bez świat, każdy chory

W domu mamy tyle gratów związanych z Frankiem, że już ledwo się mieścimy :-P Poza tym mnie "rekreacja" w ogóle nie kręci. Jak mam pomachać nóżką z gumką, to wolę poleżeć :-P Nie mówię, że trenuję jak zawodowiec, ale ja muszę udać się do świątyni, wejść w swój świat, zostać tylko ja i ciężar itd. %-)

[...] mieścimy :-P Poza tym mnie "rekreacja" w ogóle nie kręci. Jak mam pomachać nóżką z gumką, to wolę poleżeć :-P Nie mówię, że trenuję jak zawodowiec, ale ja muszę udać się do świątyni, wejść w swój świat, zostać tylko ja i ciężar itd. %-) Czyli po prostu musiz wejść w ten trans treningowy, zrozumiała sprawa. W tym przypadku zero jedynkowe [...]

03.08.2023- trening 54 Comp. DL: 52,5kg/5, 65,5kg/5, 78,5kg/3, 104,5kg/3, 111kg/3, 117,5kg/10, 111kg/3, 104,5kg/10 45* Incline DB Bench: 22,5kg/7x3, 17,5kg/13 Bulgarian Split Squat: 22,5kg/8x4 Hammer Grip Pull Ups: +7,5kg/6x3, BW/8 DB Rolling Skull Crushers: 12,5kg/8x2, 10kg/10, 7,5kg/13 Przerzucony: 10 186kg (+921kg od ostatnich "trójek") Ciągi [...]

Tak wam sie tylko wydaje ze jest "tyle dziewczyn szczuplych i zdrowych" zadna nie chodzi po ulicy z napisem na czole "nie mam okresu" ale ilosc kobiet z problemami jest bardzo duza. Co oczywiscie nie oznacza, ze nie ma kobiet szczuplych zdrowa. porownywanie siebie do okresu nastolatkowego to nastepny blad, nasze cialo ewoluuje [...]

wybaczcie za błędy ort. i za dziadowskie wpisy, dieta praktycznie ta sama więc już nie zmieniałem, od jutra na pełnej kuhvie wjeżdżam dodaję zaległe prezenty czyli cabro i "gainerka" i dalej ciągne kg do przodu, u mnie 3kg jak na razie wpadło. A i Wesołych Świąt.

Huehuehueh. Dzięki, że w ogóle ten artykuł napisaliście, możliwe że nawet wyłożę kwit na perfectbody, żeby poczytać, ale wątpię, żebym znalazł tam coś ciekawego. Gdyby były w nim zawarte takie rzeczy to dalibyście go w szczycie dyskusji, zamykając tym samym usta 80% krytyków. Ja np sporo perorowałem o tego arta ale po tygodniu-dwóch dałem sobie [...]

shrimp - to jabłuszko to wyjątkowo taki rodzynek :-) dałam go żeby trochę kalorie podnieść w tym wyjątkowo "postnym dniu" na pewno się to już nie powtórzy :-{ Trochę się boje tych Świąt, kurcze tyle pyszności będzie a tu trzeba uważać - najgorzej jak pójdę w odwiedziny. Będę musiała szukać alternatywy dla tych majonezowych sałatek i smażonych dań [...]

(bedzie ciężko bo będę piekła i pichciła dla reszty rodziny ale zacisnę zęby Dasz Radę Syla;-) 3majs się dzielnie podczas przygotowywań i świąt;-)

Cześć dziewczyny :-) miski na jutro i pojutrze nie będzie bo trudno przewidzieć co się będzie szamać, bynajmniej postaram sie bez większych grzeszków :-)) A z okazji Świąt życzę Wam wszystkim samych sukcesów, wytrwałości i spełnienia marzeń :-):-):-):-):-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3c63b112c5046a483c95a7192fe7db4.jpg

Hej! Wesołych świat! Wpadłam do ciebie, bo zaczęłyśmy prawie w tym samym czasie, ja też mam bardzo długą drogę przed sobą. Ale staram się postępować zgodnie z zasadami i w tym pokładam nadzieje na sukces. Będę ci kibicować i czekać na relacje o postępach (wiesz to taki motywator dla mnie :) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-04-07 10:04:54

Witajcie w ten piękny świąteczny poranek. Wpadłam na chwilkę żeby się podnieść na duchu i wzmocnić przed dwoma dniami pokus :-P Jak tak trochę pozaglądam do Waszych dzienników i widzę jak walczycie i jakie tego rezultaty to łatwiej mi ograniczać a nawet odmawiać różnych rzeczy :-) Ale przez ten tydzień mam już w głowie co i ile mogę tak że będzie [...]

Świat jest mały :-). Fajną tą siłownię macie typowy hardcore.

3 do 3,5 km w 20 minut to tempo 6,40 do 5,42 min/km - to jest od bardzo, bardzo wolnego truchtu do truchtu zwyklego. Tutaj Kubus ma racje, takie bieganie nie ma prawa zaszkodzic, masz doskonala forme i przekonany jestem ze takie tempo nie ma prawa wyrzucic Cie w strefe beztlenowa. Gdyby zas nawet - to przy Waszej zbilansowanej diecie masz zawsze [...]

Nie miej żadnych wątpliwości-startuj-to bedzie bardzo popularna kategoria-wielu mistrzów wycofujac się z kulturystyki ekstremalnej i klasycznej niedługo też w tym wystartuje. Njalepiej wyczuł cała tą kategorię Mariusz Czerniewicz-ma teraz mase tytułów i stara się o status pro-w innych kategoriach tego by nie osiągnął.. Także chłopaki z tego [...]

Życzymy wszystkim Wesołych Świąt! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/963d87e5b1c340879fe36db4ed630f8f.JPG

Red i Ania - z racji że urlopuję od 22.12 do 02.01 Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku! (w domu nie mam kompa więc piszę teraz) ;-)

Ronin78 dziękujemy za życzenia, Tobie również życzymy wesołych Świąt w przemiłej rodzinnej atmosferze i wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed788d0b694249dea424239caee90bdf.jpg

Gratulacje dla Ani i dla Ciebie tez Red. Jestes jednym z najlepszych w Polsce... Wesolych Swiat