[...] pod biustem : 82cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75cm. Obwód na wysokości pępka : 87cm. Obwód bioder (3): 100cm. Obwód uda w najszerszym miejscu: 60cm Obwód łydki : 36cm. W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, pośladki Uprawiany sport lub inne formy [...]
rzeczywiscie jego lydki sa jakies nienaturalne...podobnie tez wygladaja na mr olympia... ale trudno cos powiedziec opierajac sie na zdjeciach... przed zawodami powinny byc dokladne badania zawodnikow na ta okolicznosc(synthol i implanty).. Zmieniony przez - masti w dniu 2007-10-17 17:55:14
Jego lydki pozastawiaja wiele do zyczenia niestety... Ale mysle ze za pare lat juz beda takie badania, ktore wykryja czy ktos stosuje synthol czy tez nie! teraz to nam trudno jest ocenic! Ale i tak uwazam ze za rok wygra Olympie
[...] tegoroczna Olimpia. 55 centymetrami w łapie, dobrymi proporcjami i wspaniała definicją bije Cultera na głowę Nie wystartował na Arnold Classic bo podobno dochodzi do siebie po poważnej kontuzji i wygrał Dexter a Jay nie zagoscił Possible Wyluzuj. Przegrywa bo ma małe łydki(od zawsze jego pięta achillesowa) i wiele punktów przez to traci. Pozdro.
pewnie tak ale zaraz po wejsciu widac ok 269 funtow a to jest 145 kg.po diecie przed zawodami masa szybko idzie....zreszta watpicie w moc sterydow?:). warto zauwazyc jakie dostal lydki,plecy ramiona...no i w brzuch i posladki tez mu niezle poszlo...dostal juz kaczy chod....:)
Odnosicie podobne wrażenie jak ja, że Victor na siłowni wygląda... przeogromnie, kosmicznie, ma wielkie plecy, ręce, nogi łydki bla bla blaaaaa, wszystko inne, a jak staje obok kogoś, to już takiego wrażenia nie robi? Jego ręce na wszystkich innych zdjęciach i filmikach mnie powalają, ale w odniesieniu do innych już ten czar pryska, dziwne to [...]
[...] treningu napompowane naramienne, nawet boczne i tylne. To motywuje do dalszej pracy. Wczorajszy trening był dla mnie (wg mnie) dobrze zrobiony. Dał mi popalić. Czuję dzisiaj łydki, dwugłowe, pośladki, czworogłowe mniej. Barki delikatnie. Generalnie widzę, że ćwiczenia zaczynam robić z zaangażowaniem, czuje po treningu, że był trening. Tak samo [...]
[...] kosmos takie ciężary widzieć. MC zrobiłem na suwnicy. Sympatycznie się robiło. Wspięcia na palcach - zrobione ponownie na podwyższeniu z krążków do ćwiczenia. Bardzo paliły łydki. Ciężary w sumie na tym samym poziomie. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - pierwszy raz ćwiczyłem w ten sposób brzuch. W pierwszej serii czułem jakby naderwanie [...]
[...] być w sobotę i jak zwykle 40 min w tempie 8km/h. Zrobiłem 30 min w większym tempie właśnie w niedzielę. Te 8km/h to za wolno trochę dla mnie. Same aeroby ok. Nogi, tyłek, łydki, plecy, kaptury (:-?) mnie masakrycznie bolały po treningu z soboty, więc pierwsze 5 min to biegłem jak Robocop :-)). Potem się rozhulało. Ale zakwasy mam takie, że [...]
[...] skakanie, pompki, przysiady, pajacyki, itd. Nawet się zmachałem. Martwy ciąg - bardzo fajnie poszło. Trochę w górę ciężar. Pierwszy raz na sztandze powyżej 100kg (wcześniej łydki bez podestu tyle robiłem tylko %-) ). Zapasu trochę było w MC. Myślę że 10-15 kg. Trochę lewa ręka puszczała w ostatniej serii. Podciąganie szerokim uchwytem - jak [...]
[...] mnie pies %-) - teściowa mi wypiła kawkę, którą sobie przygotowałem przed treningiem, }:-( - trening był stosunkowo szybki (tzn szybko robiłem, krótkie przerwy) Nogi, łydki, tyłek już dzisiaj czuję. Obawiam się że jutro będzie jeszcze gorzej. Przednie barki też, ale to ze sztangi z przysiadów przodem %-) Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] wymęczyło. Wspięcia na palcach, sztanga na plecach - stojąc na krążkach. Trener zwiększył ilość z 30 na 40. Musiałem zmniejszyć od razu ciężar :). Bardzo mnie bolały łydki po tym. Zapowiada się ciężki weekend. Wyciskanie sztangi stojąc - pierwszy raz na stojąco robiłem to ćwiczenie. Ciężar zacząłem zachowawczo. Przy ostatniej serii już [...]
15.03.2013 - DT Menu: http://img7.imageshack.us/img7/9837/dieta20130315.png Trening: http://img259.imageshack.us/img259/9389/treningi15032013.png Opis: Menu Bilans utrzymany do godziny 21 {{:-( Potem weszły czity, jako początek ładowania przed dzisiejszą wódką %-). W ramach zadośćuczynienia już dzisiaj rano zrobiłem 45 aerobów, ale o tym jutro [...]
[...] tylko raz dałem rade wstać, jakby mi prąd odcięli. MCNPN - tu poszło nad wyraz dobrze. Chyba nawet taką wagę pierwszy raz zrobiłem na prostych nogach. Wspięcia na palcach - łydki dostały mocno. Co prawda waga mała i był regres duży. Wyciskanie sztangi stojąc - ciężar w 3 serii to mój rekord w tym ćwiczeniu, ale znowu czułem duże osłabienie. [...]
[...] - po drugiej serii już ciężaru nie zwiększałem. Siły nie było. Podsumowując - zmęczył mnie ten trening, spompował także. Jednak nie było tego czegoś. Dodatkowo wkurzał mnie fakt, że się spieszyłem. Nie lubię tak. Przerwy pomiędzy seriami były na prawdę krótkie. Czasami po 20 sek (barki, łydki, crossfit). MCNPN i siady około minuty. Pozdrawiam
19.04.2013 - DNT Menu: http://img62.imageshack.us/img62/7172/dieta20130419.png Opis: W końcu wypoczynek. Potrzebowałem tego dnia luzu. Powoli nadchodzą DOMSy nóg. Głównie łydki, dwójki. Czwórki i tyłek mam nadzieję nadejdą, ale może być kiepsko bo nie dostały za ostro wczoraj. Barki trochę czuć po wczoraj, ale nie spodziewam się DOMSów. Co do [...]
[...] dobrze. Wspięcia na palcach - nie chciało mi się na sztandze. Akurat znalazłem takie urządzenie do łydek. Pierwszy raz robiłem na czymś takim. Bardzo dobrze skatowałem łydki :-)). Wyciskanie sztangi sprzed głowy - poszło w miarę ok. W 3 serii robiłem już swoim maxem (wcześniej jakoś 5 powtórzeń robiłem w ostatniej serii). Dlatego też nie [...]
[...] porannym w okolicach 8 rano, zjem bardziej konkretny posiłek. Tak z 600 kcal. Do tego jeszcze mam mocne DOMS’y z czwartku. Czwórki, dwójki, pośladki - ostro, trochę łydki i barki. To cieszy, ale z drugiej strony jest męczące podczas treningu. Wczoraj nawet nie czułem spalaczy oraz VASO FUSION. Potliwość była, ale nie było poweru jak [...]
Victor Martinez IFBB Pro
