piersi

i wlasnie bardzo duzo białka mi wychodzi z tych piersi ugotowanych..

wg kalkulatora wychodzi, że 180 g piersi z kurczaka ma aż 59 gram białka.. jest to możliwe?

[...] moja diete i treningi w skrocie: -2800 kcal z czego: -924 z weglowodanow: banany, kasza jaglana, ryz brazowy, owoce suszone, platki jaglane, platki ryzowe, -784 z bialek: piersi z kurczaka lub indyka, ryby, wołowina, odzywka bialkowa, jajka -1080 z tluszczy: maslo orzechowe, orzechy, jajka(zółtka), olej kokosowy, oliwa z oliwek Poza tym duzo [...]

niewiem to 100g piersi i zamiast ryzu ziemniaki ? i zamiast wafli ciemne pieczywo ? niewiem prosze o ta poprawke

np. jak ja jem 150g piersi i 100g ryzu 30min przed treningiem 1,5h treningu + 30 min aerobów, to jak wypije aminokwasy przed i po treningu to mam zapewnioną stałą ochrone ?

Co myślicie o takiej diecie? Śniadanie: owsianka + owoc/ warzywo 2 śniadanie: chleb pełnoziarnisty + ser żółty/biały + szynka/boczek Obiad: ryż/kasza + piersi z kurczaka/ryba + surówka lub jajecznica Podwieczorek ( po siłowni ): chleb pełnoziarnisty + twarożek + rodzynki/owoc Kolacja: owsianka Do picia: Rano: kawa/czerwona herbata W dzień woda Na [...]

tzn przed treningiem jem kasze gryczana a po treningu (30 min)to głownie ryż +piersi z kurczaka albo ryż +twaróg+ jogurt oczywiście do tego jabłko albo banana aa bezpośrednio po treningu białko optimum whey gold standard 100%

no ale mi wlasnie chodzi o cos takiego co mozna zrobic w 5 minut, a piersi i to na dodatek zimnej z oliwa bez warzyw to nie zjem bo mi niedobrze jest, a warzywka tak odpadaja pol godziny przed treningiem.

[...] cukrowych lub ograniczenie ilości tłuszczy do zera lub też cykliczna dieta ketogeniczna. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Jak koniecznie chcesz CKD - to jedz piersi z kurczaka 3x 200g / oraz 3x karkówka po 400g - zero węgli - zero. Dodaj jakiś Propionat z Winstrolem/T3 z Clenem i to wszystko. Aeroby 4-5x tydz od 30-45 minut.

[...] przez Ciebie tolerancja na ilość kalori, jak i spalane kalorie przy choćby wspomnianym marszu. Liczenie każdego plastra pomidora czy dopatrywanie się różnicy w kaloriach piersi surowej od poszczególnego producenta ..to poszło w niepamięć ,podejrzewam ,że znając makro poszczególnych produktów można byłoby śmiało bez dzienników posiłków czy [...]

@wincol To ile według Ciebie białka jest w 100g piersi z kurczaka? Bo z moich źródeł wynika że dobrze podałem... I co złego jest w HMB? Niedawno ktoś wrzucał badania na ten temat... Zaznaczyłem że to specyfik o różnych opiniach... Nawet sprawdziłem w dzienniku posiłków vitalmax... tam podają że 21g białka na 100g nieusmażona, więc chciałbym [...]

o czym Ty piszesz? co ma wyparowanie wodu do wiekszej ilosci bialka %-) napisałes "100g Usmażonej piersi ma 25g białka... A surowej 20g"

nie boj sie mozesz jesc z warzyw do 100gram dziennie wegli, poza tym ze zdrowych tlusazczy polecam orzecy laskowe i l wloskie, rybka, jakies miesko, ser zolty, piersi kurczaka bez skory. z gieganiem to nie mecz sie az 14 raazy w tygodniu (2 razy dziennie) wystarczy ci ze bedziesz biegala raz dziennie rano na czczo (czyli ze nic nie jjesz tylko [...]

no dieki stary wlasnie przed chwila skonczylem jesc zaje*biste ale mi sie troche rozpadaly bo zadzuo mleka wlalem do miski do tego zjadlem 2 piersi + pomidor + 1 bulka+3 caps BCAA i sie nazarlem ze sie niemoge ruszyc. autorowi soga juz dalem no jedzonko w samochodziku przy muzie dobra sprawa Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-06 09:51:54

według mnie "własna" wołowina jest 10x lepsza od kupionej piersi z kurczaka, mozesz jeść śmiało. pozdr

Rozwalil mnie text jarasa18 ze po 1,5 kg mass gainie poszlo mu 9kg buehehehe ciekawe co jeszcze zarl do tego (ome, mete a moze tlyko piersi z kurczaka) bueheheh wymiekam LOL LOL - Laugh Out Loud

...mam XL ,bawełnianą - klasyczna , na zamek ,z przodu na piersi małe logo (tak jak ta) , a z tyłu duże ,czarne logo haftowane na plecach ,kolor - kremowy ,duża XL-ka !!!

Produkty przed obróbką czyli nie ważysz piersi po usmażeniu tylko przed usmażeniem, surową.

no tak, to jest 100g filetu z piersi kurczaka przed obróbką tyle ze źle zaznaczyłem.

Tak jak piszesz - gotujesz rano i trzymasz w lodówce ugotowane. Ja osobiście surowe piersi panieruje w przyprawie do kurczaka (curry, kurkuma itp.) i trzymam w panierce, a jak przychodzi do jedzenia to wrzucam na teflon i mam ciepłe i gotowe.