piersi

[...] na koniec ppozowanie na salce /SFD/2017/3/31/a36043f01fe6400f836a709af3ed3e65.jpg MICHA: 1.1 jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, łyżka maki kokosowej 2.40g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4..100g ryż 65g wpc 5.40g ryżu, 230g piersi 6. 60g owsianych, 300g białek jaj, 20g wpc, ssanie ssanie jeszcze raz ssanie :d mega strasznie [...]

[...] spoko, dobrze nawet to wygladało podobno mocno suszy ze to widac z treningu na trening MICHA: MC 1.1 jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, 15g maki koko 2.40g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.100g ryżu, 65g wpc 5.40g ryżu, 230g piersi 6.60g płatkow owsianych, 250g białekjaj, 30g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

[...] o dziwo nie najgorzej to jeszcze zranan wygladala, mam nadzieje ze już jutro nie bedzie wiecje na wadze. Wczorja micha nie licozna ale czysta: 1.5jajek, 50g boczku,150g piersi 2.omlet kokosowy:60g mąki ryzowej, 30g maki koko, 2 jajka, mleko, mały baton proteinowy TRENING 3.50g wpc, baton 40g 4.dwa domowe burgery, plus 150g piersi z kurczaka [...]

[...] ze dzis był punkt kulminacyjny bo waga pokazała 92,7kg. Poszla obwodowka i 10min iterwałów 25min cardio. Micha oczywiscie trzymana a waga w góre jak zyc:d 1.5jajek, 50g piersi, warzywa-zapiekanka 2.50g ryżu, 200g piersi 10g lninaego 3.j/w TRENING 4.100g ryżu, 50g puddingu 5.50g maki ryzowej, 200g bialek jaj 25g wpc, 100g malin 6.60g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=4BuBSv1Fu0w https://www.youtube.com/watch?v=5rOTjnBs0bU http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g laniany 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryż, 25g pierników, 400g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.660g ziemniaków, pstrąg z [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/7/16/8829911_20138079_1534496329945926_1674662410_o.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa zoliwek 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryż, banan, 400g truskawek, 50g płatkow,50g puddingu 4.100g kasza jaglana, 50g płatki [...]

[...] 96,5kg, zobaczymy co teraz bedzie po tej minimalnej podbitce kalorii i małej zmianie suplementacji. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g lniany 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g kasza jaglana,1 wafel ryzowy,100g jabłka, 300g nektraynka, 50g płatkow,50g puddingu 4.580g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=4Cr_hYtNUgE https://www.youtube.com/watch?v=IocHlTvRD0U http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 75g piersi, 5g kokosowy 2.100g kasza manna, 60g wpc, 15g wiorek TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 400g brzoskwinia, 50g platkow ,50g puddingu, 4.5g maki ryzowej, 100g jaglanych 400g [...]

[...] porecze na siłce mam tak hvjowe ze szyba zmienie na wycisk wąsko tylko ze tutaj znowu łokacie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 75g piersi, 5g lniany 2.100g ryż, 225g indyk, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3. 60g kaszy manej, 40g kaszy kuskus, brzoskiwnie, piernik, 50g platkow ,60g puddingu, 4. 140g kaszy [...]

[...] i dwojki wyjątkowo po pierwszym posilku, cardio juz zrobione wiec tylko zostaje sam siłowy na dzis. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 75g piersi, 5g lniany 2.100g ryż, 225g indyk, 10g lniany TRENNG-30g bcaa 3.100g kaszy kuskus, brzoskiwnie, rodzynki, 60g platkow ,60g puddingu, 4. 140g maki ryzowej, 100g malin, [...]

[...] nie wiem kiedy to nastapi :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/8/31/9233218_20170830_233214.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 100g piersi, 5g kokosowy 2.100g ryż, 230g piers, 10g lniany TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 50g wegli z owocow banan, nektarynka, 60g platkow ,50g puddingu, 4.155g maki ryzowej, [...]

[...] gram czego leci ? :D ehhh... dt masz przy kazdej wpisce z treningu, nawet na poprzednije stornie .... dnt np dzis bedzie tak: 1.400g białek jaj, 10g wpc, 230g avokado 2.230g piersi, 35g lnianego 3.jajecznica z 7 jajek, białka jaj 4.5 50g ryżu, 230g piersi, 15g lnianego 6. 100g maki ryzowej, kilka truskawek, 300g białek jaj, 20g wpc, 15g wiórek

[...] banana 5. 50g ryżu brązowego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/13102806531262199071.jpg - "sos" na bazie słodzika, wody, cynamonu oraz kakaa :D 6.200g piersi z kurczaka + łyżka oleju lnianego + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g [...]

[...] Posiłek przed treningowy - ziemniaczki pieczone w piekarniku + pierś z kurczaka + ogórek konserwowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7daf8026d47444d8bca01f93c0b6e600.jpg piersi z kurczaka grilluja sie na jutro do pracy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90852bb2589b487f80fc443c06db550c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d815cf56b0d4cc58fec1b755890a01c.JPG

DZIEŃ 24 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Ostatni posilek: 01. 2 bułki graham, 200g serka wiejskiego **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 03. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron 04. 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, [...]

[...] jednak jutro też bede miał pielgrzymkę do promotora- ale juz na szczęście ostateczną bo tylko z podpisaniem pracy. W droge zabrałem 2 posiłki 1. 100 gr ryzu + 100 gr piersi + 2 jaja + brokuł 2. 80 gr ryzu + 120 gr piersi + 2 jaja + brokuł Suple z dzisiaj: Rano: porcja cm nox- 8 kapsli pózniej dojdzie pare supli ale to napsze pózniej Co do [...]

PIERSI (o)(o) . . . . biust doskonaly  ( + )( + ) . . .  piersi na silikonie  (*)(*) . . .  piersi ze stwardnialymi sutkami  (@)(@) . . . piersi z wielkimi sutkami  (^)(^) . . .  piersi zmarzniete  (o)(O) . . .  piersi [...]

[...] licząc dni grypy) tak : Aktualnie jadam tak : 1 Posiłek : 80 gram płatków owsianych 2 całe jajka 50 gram Perfect Whey Protein 2 Posiłek : 85 gram makaronu durum 200 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100 gram Warzyw 3 Posiłek : 85 gram makaronu durum 200 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100-200 gram Warzyw 4 Posiłek : 85 gram makaronu durum [...]

[...] kaps HMB formula caps - 4 gramy proszku zasadowego POSIŁKI : 1 Posiłek : 80 gram płatków owsianych 50 gram Perfect Whey Protein 2 Posiłek : 80 gram makaronu durum 200 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100 gram Warzyw 3 Posiłek : 80 gram makaronu durum 200 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100 gram Warzyw 4 Posiłek : 80 gram makaronu durum 200 [...]

[...] gramy proszku zasadowego - 2 tab Vit C Strong 1000 POSIŁKI : 1 Posiłek : 60 gram płatków owsianych 50 gram Perfect Whey Protein 2 Posiłek : 65 gram makaronu durum 200 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100 gram Warzyw 3 Posiłek : 65 gram makaronu durum 200 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100 gram Warzyw 4 Posiłek : 65 gram makaronu durum 200 [...]