piersi

[...] dziewczynę też możesz podesłać na szkolenie Przygotujemy ją do życia w rodzinie oraz nauczymy jak dbać o męża Jednym słowem nauczymy ją wszystkiego Dnos - taaaa.... najlepsza na świecie Adzik - polecam, mega pyszne. Powiadomki mi siadły ale już nadrobiłem zaległości King - nie tylko wygląda ale i smakuje Dużo piersi z kuraka i szpinaku.

[...] słowem wypas. Troszeczkę za mało dałem odżywki albo faktycznie muszę dać innej firmy i smak. Dodałem białka SFD smak ciastko-karmel ale chyba czekolada będzie lepsza. Dodatkowo dorzuciłem dwie garście orzechów oraz trochę piersi z indora na poniedziałek i wtorek Będzie ze dwa kilogramy: Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-25 23:40:18

mi to te kanapeczki wpadły w oko ;D dziś sobie zrobie :D tylko piersi mi sie rozmrozą:D

BPL G - tak jest, będę meldować;-) Dzień 13 - 14.01.2014 DIETA 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, banan *trening 2. bataty, mięso z piersi kurczaka, banan 3.,4.,5. jajka, migdały 6. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A Przysiad przedni, 5x 6 - 8, tempo 3030, 2 minuty 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kg [...]

[...] odżywka białkowa, jabłko *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, jabłko 3. jajka, migdały, oliwa z oliwek 4.,5. masło, mięso z ud kurczaka, śmietana 12% 6. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING A Wyciskanie hantelek na małym skosie, 5x 6 - 8, tempo 3030, 2 minuty 8kg/10kg/10kg/12kgx7/13kgx5 8kg/10kg/10kg/12kgx7/12kgx5 [...]

19.02.2014 DNT DIETA 1890kcal, 152B, 90T, 119W 1. płatki owsiane, borówki, odżywka białkowa, jabłko 2. soczewica, mięso z piersi kurczaka 3.,4. ziemniaki, polędwica wołowa, masło 5. jajka, oliwa z oliwek, awokado, orzechy laskowe SUPLEMENTACJA - tryptofan - 1 kapsułka przed snem - Vitamin B complex - kapsułka - Omega 3 - 3 kapsułki 20.02.2014 [...]

13.03.2014 DIETA 2285kcal, 149B, 89T, 220W 1. płatki owsiane, granat, odżywka białkowa *trening 2. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, jabłko 3.,4. jajka, orzechy laskowe, awokado, oliwa z oliwek 5. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej, przerwy 90s 27,5kgx10 (8-10)/32,5kgx8 (6-8)/37,5kgx5 (4-6)/ 32,5kgx8 [...]

14.03.2014 DIETA 2275kcal, 151B, 87T, 219W 1. płatki owsiane, granat świeży, odżywka białkowa *trening 2. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, jabłko 3. jajka, awokado, ser żółty 4. jajka, migdały, orzechy laskowe 5. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING 1. Wyciskanie stopami na suwnicy Smitha leżąc, przerwa 90s 45kg10 (8-10)/50kgx8 (6-8)/ 55kgx6 [...]

15 i 16.03.2014 DNT, miska taka sama w oba dni DIETA 1878kcal, 150B, 88T, 119W 1. płatki owsiane, borówki, odżywka białkowa 2.,3. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, ser żółty 4.,5. jajka, migdały SUPLEMENTACJA - Vitamin B complex - 1 kapsułka - o-3 - 3 kapsułki - tryptofan - 1 kapsułka przed snem 17.03.2014 DIETA 2280kcal, 150B, 88T, 220W [...]

[...] ryżu, wszelkiego pieczywa i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób w nieograniczonej ilości (ale unikaj piersi z kurczaka). Chuda wieprzowina sporadycznie. Wątroba wołowa, cielęca i drobiowa do 3x w tygodniu. Podobnie inne podroby. 6. Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w [...]

DZIEN 4 dieta 1. odzywka bialkowa 2. szaszlyki z karkowki i z piersi kurczaka 3. udko kuraka, oliwa 4. odzywka bialkowa, migdaly 5. shake z twarogu i smietany - szaszlyki bardzo miesne i troche przypalone. szkoda ze nie dodalem do nich papryki, oliwek czy pieczarek. - shake nie przypadl mi do gustu. smakowo jakis taki nijaki. trening - wolne.

to fakt kurak wychodzi taniej ale monotonia piersi jest dobijająca. całe szczęście że Koniu rozpisał mi dietkę baaaardzo urozmaiconą - nic się nie nudzi :-)) co do biegania - monotonne jest jak biegasz cały czas taką samą płaską trasą albo na bieżni... w lesie za każdym razem jest inaczej i nie nudzi się

moim zdaniem do gry w kadrze nie należy nikogo namawiać, występowanie z orzełkiem na piersi to zaszczyt i powinno być marzeniem każdego polaka. Każdy którego trzeba namawiać nie zasługuje na grę w biało-czerwonych barwach. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-03-27 12:45:16

[...] świeżo upieczony obywatel Polski. – Mam nadzieję, że selekcjoner reprezentacji Polski zechce zaufać moim umiejętnościom. Myślę, że po otrzymaniu polskiego obywatelstwa łatwiej będzie mi otrzymać powołanie do kadry "biało-czerwonych". Od dziś zgłaszam swoją gotowość do gry z orzełkiem na piersi. Źródło: www.magicsport.pl

[...] w pępku: 78 Obwód bioder : 96 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, posladki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi :-/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): BIEGANIE: 4x w tygodniu (aktualnie ok. 50km tygodniowo; 3x8km przeplatane sprintami 30s, jedno długie [...]

[...] naturalny, chleb żytni razowy. Trening piłki nożnej: 1. Gra na dwa kontakty z piłką, na trzy i na dowolną ilość. Notka: Kupiłem świeży szpinak i zrobiłem z nim zawijane piersi z kurczaka, ale bez fajerwerków :P Dawno na siłce nie ćwiczyłem, ale ciężko mi połączyć ją z piłką nożną, bo kiepska regeneracja jest i właśnie się zastanawiam, czy by [...]

Tak było w oryginale. Połowiczne wyciskanie leżąc. Nie wiem. Najchętniej bym robił zwykłe... A nie te połowiczne i jeszcze tak dużo. Nie wiem. Co do michy to wagowo tak to wyglądało: 150 g owsianych 4 jaja 60 ml oliwy 400 g ryżu 250 g twarógu 300 g piersi garś rodzynek, orzechów 200 ml mleka + warzywa

[...] to chyba dobrze. Na pewno dziś było troche lżej niz w treningu A. Zobaczymy co czas przyniesie. Po 2 treningach zadowolony jestem. Daje popalić. Miche trzymam oczywiscie. To samo co wczoraj tyle, że zamiast piersi w po i przed trenigowymi wszedł tuńczyk. Rano pare winogron i pół banana. Pzdr Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-10-30 19:26:16

Jak dam mniej to bede glodny chodzil. A piersi i tak juz duzo mam w diecie. Pół kilo dziennie. ****a kto za to zaplaci

kiedyś schudłam do 48 i "ciało modelki" nie było wcale tak odległe? A ile miałaś wtedy lat? Miałaś piersi, zaokrąglone biodra? A może byłaś dziecięcym kołkiem bez kobiecych kształtów?