Jakie ćwiczenia moge wykonywać w wieku 13lat ? Mam w domu sztange , hantle , ekspander . Chciałbym nabrać masy . Wiem że dieta to podstawa ale na ten temat już mam wiedzę. Wg. tego artykułu : http://www.******/wiek-a-trening-silowy-12847.html moge już ćwiczyć. Ale jak? I jakie obciążenie waga 56kg wzrost: 172 ps. pisze z konta kolegi
-Ławeczka HMS, -Gryf prosty 182cm + zaciski, -Obciążenie 62kg, 2x10kg+4x5kg+4x5,5kg. Cena od Min do Max ile zapłacili byście za taki sprzęt ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d306aaaab55b41f7a9ce37d5880d8213.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30692d32bc21433ab4b3eb7f14d3c5e7.jpg
Moglibyście polecić jakąś firmę która w przystępnej cenie oferuje zestaw do podnoszenia ciężarów ?? Chodzi mi o sztangę olimpijską + gumowe obciążenie ( w kształcie koła ) . Bardzo proszę o jakieś namiar.
Witajcie mam do sprzedania cztery używane talerze żeliwne o średnicy otworu 28mm firmy Domyos po 35zł za sztukę najtaniej na Allegro. http://allegro.pl/obciazenie-zeliwne-10kg-domyos-28mm-i1599804828.html?source=oo Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-05-07 14:41:39
Witam wyczaiłem na allegro tani atlas i zastanawiam sie czy warto go kupic? W atlasie obciazenie stanowia gumy, prosze o pomoc likn: http://allegro.pl/atlas-tanio-i3124728345.html
Czas najwyższy wymienić ławke, i proszę was o ocenę tej co chce kupić http://www.allegro.pl/item738428315_kelton_heavy_zestaw_heavy_avenger_vi.html Według mnie kelton to najlepsza firma, i dobre jest to że są stojaki na obciążenie z tyłu, więc nie bedzie problemu z odkładaniem obciążenia
Witam. Pisze bo robie FBW i w ogóle nie jestem ani troszke zmęczony, daje obciążenie jak najwiecej mogę ale dalej czuje niedosyt. Jak bym mógł zmienić trening(chodzę 4 razy w tygodniu). Może coś takiego(cel masa oczywiście): 1 dzień - Klata 2 dzień - Plecy 3 dzień - Barki + kaptury 4 dzień - Biceps+triceps ?
czy da się wyrobić fajną sylwetkę posiadając ławkę pod sztangę z poziomym i górnym skosem, wyciąg, drążek, hantle, gryfy, obciążenie oraz atlas(ale atlasu nie licze bo nie lubie na tym ćwiczyc) ? da się ? bo chodziłem na profesjonalną ale z kumplami wymotaliśmy taką siłkę
Witam wszystkich forumowiczów mam na sprzedanie 10 kg obciazenia zeliwnego w 2 plackach po 5 kg. Obciązenie jest jak nowe, zero korozji, zero zarysowan i tym podobnych rzeczy, kupione 3 miesiace temu caly czas lezalo w pokoju, cena jaka mnie interesuje to 40zl. Jestem z okolic Płocka, mozliwe allegro i wysyla. Moj telefon 508816200, gg 995022.
Elo. Jak myślicie opłacało mie sie kupować sprzęt w którego skład wchodził : gryf prosty, gryf łamany, ławeczka, obciążenie 60kg za 130zł??Z góry mówie ze sprzęt ma trzy lata. Dzięki...
Prosiłbym o plan dla mnie poniewaz jestem początkujący. Chodzi mi o plan na mase, a oto moje dane; Wiek;17lat Waga;66kg Wzrost;184 Staz na silowni;poczatkujacy Sprzet do cwiczenia; Hantle,Ławka prosta(+skosna),obciazenie Prosilbym o jakis plan na mase.
Mam do dyspozycji ławeczkie (modlitewnik, rozpiętki ,sztenga ) Obciazenie z 100 kg staz treningowy ok. 1,5 roku . Ułóżcie mi plan treningowy na klate, bica i barki by były jakieś w miare szybkie efektu . Prosze
Siemka , już w nie długim czasie będę miał do wydania 500 zł na sprzęt do siłowni i moje pytanie co polecacie mi kupić , dodam że ławeczkę , 2 hantle , gryf łamany , obciążenie już mam :) Proszę o rady .
Witam, jestem zainteresaowany zakupem siłowni do 2000 zł. Intersuje mnie ławka spartan, ławka na brzuch, wyciąg, obciążenie+gryfy. Miło by było jeszcze otrzymać informacje na temat odżywek. Macie może je w sprzedaży? Czekam na info lub ofertę. Dzięki
Witam Czy moze mi ktos powiedziec co to sa "sklony izol", oraz czy moge zastapic czyms hack-maszyne? Ogolnie rzecz biorac chce zaczac trening Szymkowiaka ale mam tylko wolne ciezary tzn. sztanga, lawka,stojaki, hantle, obciazenie, drazek, gryf lamany.
Witam jestem tutaj nowy i mam takie pytanie :) Mógłby mi ktoś zrobić jakieś zestawienie domowej siłowni do 700-800zł?... Chciałbym: ławeczke, gryf prosty, 2gryfy krótkie, obciążenie jakieś, a jak starczyłoby hajsu to może gryf łamany :)
Witam ! Kupie obciazenie na sztange 28mm dowolna ilosc, waga 0,5kg - 15kg ... Najbardziej zalezy mi na malych obciazeniach 1-2kg. Obojetne czy tloczone czy oryginalne ! Preferuje odbior osobisty, wysylka tez wchodzi w gre ! Mozliwosc zalatwienia aukcji przez allegro !
Tydzień temu podczas wiosłowania dobrałem chyba za duże obciążenie, zrobiłem "koci grzbiet" i coś mi się stało z dolną częścią pleców. Od tamtej pory mam problemy z poruszaniem się, schylaniem, nie wspomnę o podnoszeniu ciężarów. Miał ktoś kiedyś coś takiego? Jakieś maści olejki ? Co robić ?
