obciążenie

Nie kupuj atlasu, lepiej kup ławkę i stojaki wolnostojące, gryf długi, 2xkrótki i obciążenie. To starczy na długo. A jak będziesz już na tyle zaawnasowany, żeby wiedzieć jak podpiwiednio użyć maszyn mozna je kupić ;> Atlas, to kasa wyrzucona w błoto, głównie te tanei atlasy.

http://img138.imageshack.us/i/dscn0461k.jpg/ i ,masz sztange i obciazenie http://img262.imageshack.us/i/dscn0462.jpg/ napisz ile mozesz dac i sie dogadamy .

ejj szybko mam pytanie ile za samo obciążenie podaj numer gg

ile za obciązenie i wysyłke ??

Jeżeli nie Masz funduszy na obciążenie to daruj sobie kupowanie ławeczki i zakup sztangielki regulowane 2x30kg.

sztangielki regulowane to dobry pomysł na początek, ale jak bym się zdecydował na inwestycje w obciążenie to jak z tą ławką może być?

[...] wolne ciężary i na tym sie skupiać poniewaz kazdy dobry plan w głównej mierze opiera się na wolnych cięzarach ( podstawowe ćwiczenia wielostawowe ) Niech kupi Gryf , hantle , ławkę regulowana , drążek wielofunkcyjny , stojaki ( stosowne obciążenie ) i ma wszystko na poczatek .Kiedys mozna dokupić jakiś wyciag , prase i już jest super sprzęt

[...] No ja jako człowiek z piwnicy to wiesz, poleciłbym tylko i wyłącznie wolne ciężary. Dla mnie takie top1 to klatka rack, ławeczka regulowana, sztanga, gryfiki na hantle no i obciążenie :P Ewentualnie później można dokupić wyciąg górny i dolny. A następnie to juz zabawa w jakies stojaki do dipsów czy praze do wyprostów nóg ;) Jak można [...]

jeżeli ma 30mm to do 10kg ,tamten ma z 20kg bo ma większą średnicę na obciążenie :D

To zależy od organizmu Musisz dobrze rozgrzewać nadgarstki a jak boli to przerwać trening lub zmniejszyć obciazenie

[...] tego musisz mu wytłumaczyć że trening nie polega na jednym ćwiczeniu lub na ćwiczeniu jednego mięśnia.Zmotywuj go do innych ćwiczeń na różne partie mięśni (jak mówiłem wyżej obciążenie małe np. na biceps 1kg wystarczająco dużo jak na niego.) niech pracuje troche chłopak może bedzie silniejszy od rówieśników ze swoim zapałem) Najważniejsza rzecz [...]

Nie nie muszą poza tym zdecydowanie odradzam taki sprzęt jeśli chcesz dłużej potrenować pomyśl o porządnej ławce i stojakach osobno ponadto lepsze będzie obciążenie żeliwne lub stalowe niż powlekane duzo większa trwałość, a niewiele wiecej wydasz. A jesli twój zapał jest słomiany to tymbardziej myśl o dobrym sprzęcie ktory potem duzo łatwiej [...]

Osatnio widzialem na allegro gryf 180cm 26mm srednicy i pisalo ze max obciazenie tego gryfu to 100kg, hmm dziwne bo jak sie na niego nalozy np120kg no to co zlamie sie?? Raczej nie a zreszta moj kolega ma gryf 150cm 26mm srednicy i tez jak go kupowal to w sklepie mowili zeby nie zakldal wiecej jak 100kg ale zalozyl 130kg i nic sie nie stalo. [...]

Tutaj masz 180 cm, 27mm, obciążenie dopuszczalne 160kg http://www.allegro.pl/item225538454_gryf_prosty_gwintowany_allright_182cm_sr_27mm.html

była by możliwośc zakupić kilka talerze obciązenie i gryfików ??

[...] http://www.abcfitness.pl/pl/rowery_treningowe/rower_magnetyczny_hs_70r.html Jeśli chcesz na nim solidne trenować, to wydaje mi się, że szybko go nie zakatujesz - jest na obciążenie do 150 kg, duży przejrzysty wyświetlacz i puls tez w miarę dobrze odczytuje. Tak jak wspomniałem, jest w miarę solidny i dlatego tez zajmuje trochę miejsca. York [...]

[...] daruj brzuch i tak pracuje przy ćwiczeniach wielostawowych. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 10 przeczytaj w sprawie brzucha a najlepiej wszystko. Podaj obciążenie w podstawowych bojach MC przysiad i WL. Rozumiem że po roku ćwiczeń miałeś 3 lata przerwy? Jeżeli tak to weź proste FBW np. z tego linku [...]

"3 powody: 1. Zła technika, 2. Za duże obciażenie, 3. Słabe rozgrzane plecy," Niekoniecznie. Ja tak raz miałem przy robieniu łydek, w trakcie ćwiczenia coś mi pier..dykło i się chyba nadciągnął mięsień. Zła genetyka? W takim przypadku rób to co napisał krzych, smaruj czymś rozgrzewającym, niech Cię ktoś wymasuje, (mnie systematyczny [...]

skąd jesteś? Obciążenie mnie interesuje

witam mam 2 gryfy 180cm chromowane do tego hantle 2x20 i 2x25 rozkręcane i obciążenie olimpijskie jak nowe 145kg mieszkam koło Pyskowic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56ccc29b3ae64d39b8f91ae0fffa3593.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f233beeddac48a2b9b20f469795bdf6.JPG