straszny bol

robilem martwy ciag gdy opuszczalem sztange w dol zlapal mnie straszny skurcz w lewej czesci plecow i trzyma do tej pory czuje ise jak bym mial miesien strasznie naciagniety ale normalnie skrzywilem sie przez to jak bym dostal skrzywienia okrutnego:(

Mnie strzelilo jak robilem wioslowania ze sztanga w opadzie, ledwo co sie z silowni do domu dowloklem. Tak wiec Panowie SPORT TO ZDROWIE.

3 powody:

1. Zła technika,
2. Za duże obciażenie,
3. Słabe rozgrzane plecy,

Wątpie żeby były jakieś inne czynniki za to odpowiedzialne

nadciagnoles miesien bedzie bolalo mnie 2 dni potem dalem se jakos rade normalnie zyc srodki przeciw bulowe ziolowe jak ci troche pusci to jakis masaz niech ci ktos zrobi delikatny. o ile to nie dysk

technike mam dobra i ciezar byl maly bardzo to byla I seria i odrazu takie cos pozostaje mi zrzucic wine na rozgrzewke:/ a ciezar byl naprawde smieszny wrecz rozgrzeajacy i taki efekt;/ ale jestem jakis krzywy teraz co to ma byc?

zobacz czy masz siniaka na plecach w dolnej czesci

nie nie mam siniaka

nasmaruj naproxenem i rozgrzewaj

"3 powody:

1. Zła technika,
2. Za duże obciażenie,
3. Słabe rozgrzane plecy,"

Niekoniecznie. Ja tak raz miałem przy robieniu łydek, w trakcie ćwiczenia coś mi pier..dykło i się chyba nadciągnął mięsień. Zła genetyka?
W takim przypadku rób to co napisał krzych, smaruj czymś rozgrzewającym, niech Cię ktoś wymasuje, (mnie systematyczny masaż dużo pomógł) i przez jakiś czas daruj sobie martwy.

nie basia tylko ketopron

mi kiedys przy wioslowaniu w prawy kaptur i szyje tak cos ******lnelo, ze nie spalem 2 noce, musialem se owijac szyje recznikiem bo najmniejszy ruch sprawial mi okrutny bol, jakby ktos gwozdzia wciskal, pamietam byly wtedy rekolekcje , nie byla to wina ani zlej rozgrzewki, tymbardziej techniki a juz wogole ciezaru, gdyz jedyne 50 kg chyba nic zlego nie moze zrobic

i zmaruj czyms, mi pomoglo, przynajmniej moglem glowe obrocic o pare stopni ,