[...] Zaburzenia trawienia w żołądku odbija się na obróbce pokarmu w innych. W jelicie cienkim skrobia ulega strawieniu za pomocą amylazy, którą wytwarza trzustka stąd jej obciążenie znacznie wzrasta z powodu błędów żywieniowych. Ponadplanowa działalność trzustki powoduje wg. moich informacji rozwój cukrzycy. To powinno się leczyć naturalnie [...]
[...] więcej miejsca pomiędzy podporami (wolno stojące trochę tego miejsca zajmują ) . No i w przypadku tych wolno stojących co oglądaliśmy - przygwoździ Cię sztanga to tylko kolega pomoże lub zrzut na podłogę. Gdybym miał brać to jednak te za 300 podając wymiar taki aby część sztangi przeznaczona na obciążenie wystawała poza stojaki z lekkim zapasem.
Mało prawdopodobne. Te hantle to jakie mają obciążenie? Jak wygląda trening? No i podstawa: jak wygląda dieta? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-22 11:49:51
Chyba zrozumialem Hubert. Jest przerwa swiateczna, mysle i wierze ze znajde czas aby przysiac, poczytac, wyciagnac wnioski i wprowadzic zmiany. Tymczasem, poprzedni tydzien, to tydzien przerwy od cwiczen. Zajecia szkolne, plus nadgodziny w pracy przyczynily sie do tego ze poprzedni tydzien odpuscilem. Dzis, tj. sroda powrot do boxu. Sroda [...]
ale ja mam 14 lat wiec narazie przez 2-3 lata nie moge robic przysiadow wiec poco mi odzielnie wiec wole kupic ze zintegrowanym i prase na nogi zeby lawka byla stabilniejsza a nie jak ogladalem ze koles kupil z odzielnymi stojkami i prase jak zalozyl obciazenie na prase to mu sie lawka podnosila bo nie bylo dociaznia z tylu wole sie nie nabawic [...]
[...] . http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Staż treningowy na siłowni : ok. roku 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ( odpowiedz masa ) to nie odpowiedz gdyż gdyż to zależy od DIETY . 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie -?
"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wl 1x106kg reszty nie sprawdzalem " nikogo tutaj maxy nie interesują podaj obciażenie robocze dla tych ćwiczeń ?? patrz i korzystaj http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html
[...] to dziwnie troche, nie wiem nawet jak one wygladają teraz, no ale jak ktoś pisal ze dostal 20 ćwiczeń na 1 trening to --> i nic nie poczuł po treningu nawet bo takie obciążenie bylo zalecone, to daje do myślenia, jak by nie patrzeć na to. Nie kazdy może dźwigać kilkaset kilo, nie każdy może zrobić taką mase,bo mu tak wyszlo z przeliczeń [...]
Jak dobrać odpowednie/jednostajne obciążenie, kiedy w zestawie są ćwiczenia na plecy i nogi, ale także na przedramiona (uginanie nadgarstków, gdzie ciężar trzeba dobierać bardzo ostrożnie)?
[...] - i jest lipa. trening. Nie ma zarzucania, nie ma dochodzenia do ostatnich powtórzeń!To przemęcza mięśnie i układ nerwowy.Blokujesz postępy.zasada jest taka by dokładać obciążenie, nawet minimalnie.Dlatego startujesz z mniejszych ciężarów, w kolejnych sesjach starasz sie dokładać ciężaru.Jak będziesz każdy trening robił do upadku - nie dasz [...]
- to tak głównie źródłem białka jest u mnie: mięso, jaja, ryby głównie tuńczyk i nabiał, czy była zbyt mała intensywnoś??? hymm mysle ze nie, jesli sobi nei radziłem z ciężarami w minicyklach -- co to znaczy "dogrzewane"? dogrzewane-- nie czuje spompowania mięśni, "z niektórymi ciężarami podczas cyklu sobie czasem nie radze wiec [...]
[...] rozpoczęciem cyklu hst ma być, przynajmniej tydzień, moim zdaniem lepiej z 10 dni zrobić, co do wykonywania siadów na zmienę z ciągami i zwiększania ciężarów to myślę że obciążenie zwiększaj na każdym treningu danego ćwiczenia z daną ilością powtórzeń, np. dziś siady 5x100 na następnym treningu siadów x5 zwiększasz ciężar czyli 5x105 dajmy [...]
[...] i bezpieczną formą budowania siły). A to że nie czujesz się zmęczony w metodzie 5x5 wynika z 2 faktów: 1. Nie znasz swojego maksa w przysiadzie-prawdopodobnie źle dobrałes obciążenie. 2. Jeśli dobrze rozplanowałeś progres na treningu to pierwsze tygodnie są w miarę łatwe, z każdym tygodniem jednak jest coraz trudniej. Jeśli już robisz tą [...]
[...] aktualnie) - Witaminy OLIMP Multiple Sport. Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - BRAK Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - BRAK Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - brak dostępu do sprzętu. martwy ciąg - brak dostępu do sprzętu. wyciskanie leżąc - brak dostępu do sprzętu. [...]
wyskok w 3 miechy
