SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciążenie

  • Siłownia po remoncie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    obciazenie do hantli udalo mi sie kupic okazyjnie bede musial chyba pomyslec na dodaniem jeszcze jednego poziomu dla hantli, bo w planach jeszcze 2x30 i 2x35

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18759 Data: 2009-08-25 10:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia po remoncie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    stojak na obciazenie i 2x na hantle robilem sam wg wlasnego planu lydkownica jest z keltona kupilem ja okazyjnie od kolesia za 100zl na suwnice ladowalem kolo 200kg, dopiero teraz sie za nogi ostro biore, ale spokojnie da rade wiecej zaladowac:) troche blacha pracuje ale bede to przerabial.. Zmieniony przez - Moozyk87 w dniu 2010-09-08 22:15:03

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18759 Data: 2010-09-08 22:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masz to obciążenie ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2015-01-15 16:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RoyJones / Dziennik Rekreacyjny /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x10 50kg Barki Żołnierskie wyciskanie sztangi 4x10 35kg No i to na tyle. Zaraz zapiszę małe podsumowanko tamtej 5tygodniowej masy. Niestety bez wymiarów, jedynie porównam obciążenie, ponieważ przed wyjazdem nie dokonywałem pomiarów, a po wyjezdzie wiadomo, że będzie mniej. Ale kolejne tygodnie będą pracowite. Zmieniony przez - RoyJones w dniu [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4730 Data: 2010-09-18 23:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no jeśli czujesz się na siłach to ja tam przeciwwskazań nie widzę choć przy dziennej porcji 600 kcal (bo tyle chyba gdzieś te posiłki mają)ćwiczenia mogą powodować zbytnie obciążenie dla organizmu. dla pewności poczekaj na joggera, on cię bardzo dokładnie poinformuje :)

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 19:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może trzeba zwiększyć obciążenie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 09:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez dluzsz czas nie tylko poziom testosteronu moze zostac zaburzony. Z drugiej storny zbyt dlugi sen tez nie jest dobry. Mozna po nim wstac i czuc sie jakby nas ktos kijem okladal Nie zaszkodza, ale jezeli masz mozliwosc dac w innym posilku to mozna tak zrobic. Mam na mysli obciazenie ukladu trawiennego a nie otluszczenie (jezeli to miales na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-17 21:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zadowolony. Teraz w sobotę, lub w niedzielę planuję zrobić film z 40 kg, lub 50 kg tylko że ciężary będą kamerowane na wadze. W następnym miesiącu planuję znowu kupić jakieś obciążenie - myślałem o dwóch dziesiątkach, to już bym miał wierzytelych ciężarów 50 kg , bo resztę to mam niewierzytelne . Powoli do przodu rozkręcam się i myślę że będzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-31 21:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz-na kaca takie zabawy,to na pewno rewelacja :) Ja ten tydzień bawię się jeszcze w obwody.Od następnego dodaje obciążenie,bo mi to już od dłuższego czasu chodzi po głowie :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-24 20:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo fajnie z tymi ketlami też się podciągać, obciążenie z tyłu do pasa SUPER. Ja już dzisiaj pierwszy trening zaliczyłem , ale tak po lekku.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 13:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak wiem dlatego teraz bede cwiczyl 100% silowo aby ta technika sie wyrabiala :) jak dojde do okolo 23-25 powt taka technika to doloze obciazenie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-29 19:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko zastanawiam sie czy jak teraz sie podciagalem 27 razy tak powiem srednio to czysto silowo jak bd robil dojdzie mi do takiej samej liczby. Ciekawi mnie to czy bd progresja :) bo jakby nie patrzec to jest tak jakbym dolozyl obciazenie... bo jest duzo ciezej.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-29 22:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj trenowałem sobie tak; Trochę w jajka mnie obciążenie gniotło, ale jakoś dawałem rade. http://www.youtube.com/watch?v=herIdFt0Y0Q&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog&index=1

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 19:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powietrzu.:) Ciekawe info się pojawiło: "Festiwal to spotkanie ludzi pozytywnie zakręconych, do takich niewątpliwie należą goście przywiązujący sobie 50 kg do pasa i podciągający się zna drążku. W tym roku takie zawody odbędą się 03.08." -ciekawe kto będzie brał udział i jakie będzie obciążenie?-bo jak 50-kg,to chętnych będzie raczej mało... :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 09:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny/korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    1) Pompki na poręczach super ćwiczenie na klate więc śmiało 2) Plecy je na pewno poczują, szczególnie drazek nachwyt na najszersze 3) Unoszenie sztangielek na boki/unoszenie sztangielek na boki w opadnie tułowia bym dał ew. unoszenie sztangi w przod. 4) Na łydki dałbym obciążenie Pzdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2009-12-29 13:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie początkującemu :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 40KG, wyciskanie na ławce leżąc- 20KG, mogło by być więcej ale boje się że spowrotem nie oddam sztangi na miejsce a cwicze sam wiec jest mały problem i wole troche zaniżyć obciążenie. Dobra skoro plan jest niezbyt dobry to prosze o ułożenie poprawnego tak by jak najwiecej mógł dzieki niemu przytyc. Prosze bo zależy mi na tym. Ale zarazem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2011-08-04 18:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - porady dla amatora

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (na początek wystarczą spokojne biegi w tempie konwersacyjnym). Zbyt długie biegi mogą być przyczyną kontuzji tak samo jak zbyt szybkie bieganie, bo szybki bieg to spore obciążenie dla nieprzygotowanych mięśni. Oprócz biegania dobrze też włączyć do treningu ćwiczenia wzmacniające nogi które m.in. mają za zadanie zapobiegać kontuzjom. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2022-12-31 09:11:39 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia dieta, ćwiczenia oraz dobry brzuszek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] takiej wadze, mógłbyś lepiej zainwestować w jakieś carbo. Widocznych efektów gołym okiem raczej nie oczekuj, znacznie bardziej wyraźny będzie progres siłowy - większe max obciążenie = urosłeś :) Znowu co do brzucha, lepiej robić go raz w tygodniu a porządnie - brzuszki z obciążeniem, (nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie - łapiesz się czegoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2015-01-30 22:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laski jak ciężar do przysiadu bułgarskiego na 12x bierzecie?? Nigdy nie robiłam, a mam dziś robić ze stutterem i nie wiem czy w ogóle jest sens brać obciążenie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 14:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Te wrzystkie fotki to dzięki kaczce zapoczątkował reakcje łańcuchową a tak po za tym to nie ma ktoś z was obciążenia na sprzedasz bo co widze na allegro to same za 5 zł za kg a na forum nikt nie chce wysłać w ogule to dzisiaj patszałem w gosporcie obciążenie ****a nawet 10 zł za kg ja *******e

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 19:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)