obciążenie

Mam gryf od marbo niegwintowany :D 28mm ;p Ale obciązenie musi byc jednak troszke wieksze ;p

Rozpiętki możesz robić na płaskiej i na skosie, po prostu zmieniaj co jakiś czas. Ja bym w tym ćwiczeniu nie kładł szczególnego nacisku na obciążenie.

[...] cykl 15stek oraz 10tek ?????" -- możesz sobie spróbować zrobić podciąganie ze stała ilością powtórzeń, w cyklu 15stek na max, bez obciążenia, a w kolejnych cyklach (tzn w treningach tych cyklów) zaczynając od określonej liczby powtórzeń, możesz dokładać sobie stopniowo obciążenie, co drugi, albo nawet co trzeci trening i tak do końca cyklu.

wolalbym jesli bylo by to zwykle obciazenie.. nie zadne olimpijske..

[...] ciężaru, tzn przy wielokrotnym skręcaniu cześć chwytna hantli zrobiona z gumy pomarszczy sie, kup takie które posiadają po warstwie gumy krawędzie do których można docisnąć obciążenie. Zmieniony przez - Martius w dniu 2012-11-30 21:17:57 .....własciwie nie wiem co napisałes, ale chyba tego na oczy nie widziałes...jasne nie ma [...]

nadmierne obciązenie wątroby, nerek, podwyższone ciśnienie krwi, wiatry

Obciazenie ładne zeliwne dostaniesz po 3-4zł na forum albo na allegro - nie ma sensu dawać po 6zł.

Ma ktoś może informację kiedy w keltonie, będzie dostępne obciążenie kelton heavy???

Rajca, akzde cwiczenie, ktore dopiero zaczynamy uczyc sie robic, powinnismy zaczynac z malym obciazeniem, niech stawy etc. przyzwyczaj asie do tego cwiczenia, po czasie, zwieksz obciazenie.

Kiedyś też w dużej sieciówce sklepów na D było nowe obciążenie żeliwne po 4.5 za 1kg. Jak jest teraz trzeba by sprawdzić ;-)

3 dni bedzie ciezko, a potem bedziesz sie regenerowac Wyraźnie napisałeś, że jest to duże obciążenie i że będzie ciężko... 3 dni treningowe pod rząd NIE są i NIE będę dużym obciążeniem.

[...] to wyjątkowo kiepski pomysł. Polecam poniższy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Lawki-do-cwiczen_Zestawy-do-cwiczen-959.html Pozostałą kwotę przeznacz na gryfy + obciążenie. Zapisując się do newslettera otrzymasz 50PLN na zakupy ;-): http://www.marbo-sport.pl/newsletter.php Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2016-05-24 16:58:10

jezeli chodzi o trening silowy, to bym powiedzial smialo, ze niczym, na pewno redukcja wymusi na tobie mniejsze obciazenie-to tyle w kwestii silowego. na redukcji przede wszystkim dajesz diete z ujemnym bilansem kalorycznym i ddajesz wysilek aerobowy czyli bieganie, jazda na rowerze itp

załóż plecak i włóż do niego obciążenie:]

masz hantelek szy sztangielkę (jeśli to drugie to możesz wykorzystać ciężar talerzy jako obciążenie przy pompkach przysiadach etc)

jakie hantle? tzn. ile kilo? i jakie obciążenie? tzn. jakie sztabki pozdrowka

samo obciazenie 50zł 4x1.25kg 2x0.5kg 2x1kg 4x 2.5 kg Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2010-09-21 20:29:41

A można kupić samo obciążenie,jeśli tak to za ile?

Proponuje jakiś produkt Olimp/Biogenix do 161 pkt. A i daj jakąś fote albo napisz czy to obciążenie jest rozkręcane. Zmieniony przez - mfd2hdmfd2 w dniu 2007-09-03 17:41:15

rurka owinięta sznurkiem, na końcu przyczepione obciążenie, zwiększaj ciężar co jakiś czas. Oczywiście ramiona prosto Na 2 sposoby można "skręcać" rurkę