Na co jest to ćwiczenie?

- na co jest to ćwiczenie na klatę czy barki?

Cwiczenie na klatke, jest to przenoszenie hantla zza głowy. Dobre rozciagajace klatke cwiczenie, ja je robie zawsze na koniec treningu klatki.

Dzięki:)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp 10.

rownie dobrze moze byc na najszerszy ;P zaleznie jak je wykonasz sa 2 wersje

no na klate i najszerszy są dobre na koneic treningu fajnie rozciągają i wiesz ciężaru sobie na to ćwiczenie nie żałuj :D

nie sluchaj znawcy wyzej, zacznij od nieduzego ciezaruo, bo twoje barki moga na nie zle reagowac

Rajca, akzde cwiczenie, ktore dopiero zaczynamy uczyc sie robic, powinnismy zaczynac z malym obciazeniem, niech stawy etc. przyzwyczaj asie do tego cwiczenia, po czasie, zwieksz obciazenie.

Dzięki

Klatka, plecy (głównie motyl), tył barków, głowa długa tricepsa - kwestia rozstawu ramion/kątu ugięcia w łokciach, indywidualnych "preferencji" oraz słabości. Ważne jest tu tzw. "wąskie gardło" - jeśli masz plecy do dupy (w sensie metaforycznym rzecz jasna - w dosłownym to ma każdy ) to najmniej na tym skorzystają, prędzej "padnie" własnie klata czy triceps.