obciążenie

Wysokość tego 20kilogramowego 41cm. Obciążenie jest w kształcie kierownicy, posiada uchwyty dzięki którym przyda się również do innych ćwiczeń siłowych. Obciążenie nie są wogóle używane więc cena jest bardzo niska.

No to wyciskanie, szybko sobie załatwie obciążenie.

w domu też "dużo" lepiej - dwie sztangielki, obciążenie i drążek. ale całe ciało można dobrze przećwiczyć

Na upartego nawet ze sporym sprzętem da rade w domu. Składana ławka + rozkręcane stojaki + gryf miedzy szafę i ścianę w "kąt" obciążenie też gdzieś upchnąć i tak też można. Jedyny problem, ze skręcaniem za każdym razem Ale jak są już 2 osoby to sprawnie idzie. A rozstawiasz np. w przedpokoju Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-17 [...]

Za tydzień dam takie samo obciążenie jak dzisiaj i zobaczymy jak z powtórzeniami będzie. A powiedział wam ktoś do końca którego roku?

wyciag narazie niepotzrebny stojaki do przysiadu i obciazenie potem porecze do dipsow

teraz tylko gdzie kupić tanio obciążenie?

zamiast pizzy doloz 10zl i masz ostrowie:> albo jakies obciazenie :>

ja osobiście polecam rowerek, sam taki mam kupiony może z 10-12 lat temu, na moim obciążenie ustawia się paskiem i jest dosyć ciężko ustawić odpowiednie obciążenie no ale walczę :D z 114kg zjechałem do 92 w jakieś pół roku, oczywiście była dieta i ograniczenie alkoholu do minimum. Życzę powodzenia ;)

Tak mc nagraj koniecznie to pomożemy. To na pewno nie jest najłatwiejsze ćwiczenie na początek ale świetna okazja żeby sie przełamać. Jak podajesz obciążenie w ćwiczeniach z hantlem to podawaj ciężar jednego hantla i będzie jasne :)

Tak mc nagraj koniecznie to pomożemy. To na pewno nie jest najłatwiejsze ćwiczenie na początek ale świetna okazja żeby sie przełamać. Jak podajesz obciążenie w ćwiczeniach z hantlem to podawaj ciężar jednego hantla i będzie jasne :) A pewnie, tak zrobię. Postaram się nagrać filmik następnym razem. Ale ogólnie największy problem miałam raczej ze [...]

[...] zrealizować - bo nawet w treningu domowym jakiś cel trzeba mieć. Do tego napisz dokładnie jaki masz sprzęt. Będzie mi wtedy łatwiej przy pomaganiu z nowym, domowym planem. Dobrze :) Prawdopodobnie uda mi się zdobyć sztangę i jakieś sensowne obciążenie do niej - jak będę wiedzieć na 100% to założę temat - najpóźniej do końca przyszłego tygodnia.

[...] nie pamiętam 3-3,5zl. tylko to bylo z 2-3 lata temu, nie wiem czy sie jeszcze tym zajmuje i czy wgle działa jeszcze na tym koncie. widzę ze jest jeszcze ktoś kto sprzedaje obciążenie na allegro po 3,2zl, takie czarne stalowe obciążenie we wszystkich nominałach. co do gryfu, zwracam honor, faktycznie mam 8,7 :) Zmieniony przez - Chochoł w dniu [...]

[...] 2-Unoszenie ramion bokiem siedząc 4x15 (8-8-6-6) 3-Wyciskanie wąsko 5x8 (60kg na pierwszy trening zostawiłem stały ciężar) 4-Podciąganie kolan na ławce skośnej z gumami jako obciążenie dodatkowe 4x 10 10 9 8. 5-Uginanie przedramion ze sztanga łamaną na modlitewniku 5x8,6,4,2,2 ostatnia do ok 30 powt (ciężar ok 30kg na ostatnia 10kg sam gryf, bylo [...]

no to w takim razie trzeba sie zebrac i jakos wezmiemy w kilka osob to obciazenie, bo z tego co mi pisał WIELKISZUX obciazenie jest ze zlikidowanej silki, zeliwne, do odbioru we władysławowie. Ja bym mógł wziąśc też około 70-80kg, Death też byś był chętny? wtedy bysmy my wzieli okolo polowy (WIELKISZUX pisał, zeby wziasc okolo 150kg a on bierze [...]

A co mozna kupic na złomie jako obciążenie ? Posiadam sztange 120cm 30kg; ale na niektore partie to juz za malo i chce dokupic jakies obciazenie .

mam te drugie ( allegro) tylko że 100kg są eleganckie bo mają te uchwyty lepiej się przenosi itd. , nic więcej nie mogę napisać o nich :D obciążenie jak obciążenie :D

obciążenie to obciążenie czy z marbo czy z innej firmy waży tyle samo ale jeśli ja miałbym brać któreś z tych linków to drugi zestaw

[...] Mam film. Chwyt mi puścił, a pasków nie umiem używać. Podchodziłam do tego parę razy, ale źle mi się z tym ćwiczy. C. WL hantle: 8/12.5x8/12.5x7 27/32/35x7 Nałożyłam sobie obciążenie i dopiero wtedy zauważyłam, ze nie ma ławeczki @@-). W sensie sam stelaż został, więc zamieniłam na wyciskanie hantli na jakiejś innej ławeczce, ale nie było [...]

na drazku jezeli robisz juz bez problemowo powyzej ok 15 powt nie ma co i kombinujesz jak doczepic obciazenie ale wiadomo progresja co serie odpada chyba ze chce Ci sie dokaldac (np do pasa) co serie obciazenie