obciążenie

Z tych które pokazałeś, jeśli ćwiczysz samemu fajniejszy jest: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-5-lawka-l001-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-l007-obciazenie-i-gryfy-86kg.html + dodatkowo 2x5kg i 2x2,5kg abyś mógł zbudować porządne hantle. Już tłumaczę dlaczego: Stojaki mają asekuracje od samego dołu ( wyciskanie w skosie ujemnym, [...]

no zabronić mi nikt nie zabroni ale mi chodzi o to co będzie efektywniejesz? a jeżeli 30sekund biegu/30 przerwy to rozumiem że szybkość na maxa? innego sprzetu nie mam tylko obciazenie bo cw. w domu

obciazenie i serie i calosc mysle ze typowo na mase, chyba ze nie mozesz przytycz po pogorszylo by ci to wyniki na basenie, wtedy postaraj sie zrobic trening typowo silowy ale i tak dopiero po act. Wiecie co act, ogolnorzwojowka jest czyms co kazdy mlody kulturysta przechodzi ciekaw jestem jak to sie ma do osob ktore z racji na wieloletnie [...]

[...] linku(HARBINGER #1205). Są nowe, bardzo wygodne. Ćwiczyłem w nich dokładnie dwa razy. Nawet nie są brudne. Żadnych śladów użytkowania. Sprzedaje je, bo muszę dokupić obciążenie na siłownie. Nie wiem po co je kupowałem. Mogę wysłać jeszcze zdjęcia jeśli chcesz. Podbij na gg: 6840464 Pozdro Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2011-04-26 [...]

inwestuj w wolne obciazenie, olej wszelkie atlasy itp

Tak spytam z ciekawości obciążenie też chcesz drewniane robić ? :) Nieno żartuje, to zależy w jakim mieście i jakie aktualnie ceny, u mnie kupuje się na ala starych pgr'ach, jakiś taki ogród z domkiem i tam kolo sprzedaje, lub stolarnia, a ceny jak już pisałem różnie

Wytrzymalosc. Krótkie przerwy między seriami, szybko wykonywane powtorzenia, zakres powtórzeń 15-20. Przykładowy trening: Przysiady 4x20 Wykroki 4x20 Wznosy łydek 4x30 Obciążenie odpowiednie pod ciebie. Powodzenia.

przyłaczam sie do wypowiedzi Thiago2 lepiej wydaj te 900zł na modlitewnik, wyciąg, obciązenie pozdrawiam

[...] mu odradzić kupna bo wyraźnie napisał, że go ma, tylko dać do zrozumienia ze duzo lepszą opcją jest kupno właśnie takiego wyciągu górnego/dolnego w którym można dawac obciążenie bez ograniczeń, z własnego doświadczenie wiem, że te stosy w atlasach i 2x cięższe przełożenia to nie zbyt miarodajne są i dlatego nie jestem za tego typu [...]

Aktualnie cwicze tak: Hantle/sztanga skos w gore 15 12(rozgrzewka) 10 8 6<>8 powtorzen Hantle/sztanga(zalezy od tygodnia) skos w dol 12 10 8 6<>8 lub stale obciazenie i 4x8/10 powtorzen Hantle plaska wyciskanie tylko ze w fazie koncowej hantle w pozycji mlotkowej 3x8/10 powtorzen Rozpietki plaska 3x10/12 powtorzen Plaska wywalilem na [...]

Staż treningowy na siłowni: pół roku Podaj ostatnio przerabiany plan treningowy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad , martwy , wyciskanie )

Staż treningowy mam ogółem ze 3 lata lecz z przerwami. Ostatni plan treningowy jaki przerabiałem był na masę. Obciążenie maxymalne w przysiadzie 120kg (suwnica) Klatka 85 kg (suwnica) Martwy ciąg 110kg.

Poprosiłem o obciążenie robocze , więc podaj ilość powtórzeń , co do planu nie wiem co oznacza " plan na masę " i nic to nie mówi .

[...] - beta alanina, kiedys kilka razy kreatyna Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 140 x 3 martwy ciąg - 160 x3 wyciskanie leżąc - 120 wyciskanie stojąc - 90 push press wiosłowanie sztangą - 105 x5 [...]

Nie zaczales solidnie cwiczyc i metka? Chyba wolowa z cebulka do smaku. Co do reszty - zalezy jakich efektow sie spodziewasz. Jaki ma byc cel treningu? Jak do tej pory cwiczyles? Mozesz dokupic obciazenie? napisz cos wiecej a sie pomysli nad treningiem.

około 750 zł, obciążenie 100kg

Grassmaste ale ten atlas z allegro ma 5 lat i moze sie sypnac niedlugo wiec wole nie ryzykowac. Mozna dokupic te prostokatne obciazenie do atlasu gdzies??

Na allegro widzialem takie obciazenie, ile kosztowalo to niewiem bo koles sprzedawal cala silownie i byla mozliwosc kupna samych obciazen. Co do sypniecia sie atlasu to wchodzi w gre wymiana linek, kolek pozatym tam niema za bardzo co sie sypnac.

105kg to male obciazenie dla 14latka?

jakby byla to plecy by nie bolaly;-) chyba, ze byl uraz? Nie urazu żadnego nie było.A może problem w tym że obciążenie muszę zdejmować z bardzo niskich stojaków ?