Inna rzecz, że większość trenerów bardzo się boi sytuacji, w których ich wiodący zawodnicy nagle zainteresują się czymś innym, bo to powoduje zmniejszenie koncentracji na ich dyscyplinie. I nawet nie chodzi o inną dyscyplinę sportu, równie dobrze mogłyby to być jakieś modelarstwo, czy coś w tym rodzaju. Wiesz takie ćwiczenie tylko i wyłącznie [...]
[...] worek, ale wręcz budynek. I powiedział, ze wcale nie wykonał silniejszego ruchu, niż ja, tylko wszystko skupiło sie na rękawicy. Jak będziesz chciał coś zmienić, to czy czegoś spróbowałeś ma drugorzędne znaczenie. Ja przykładowo coraz częściej mam myśli o treningu zapasów. Pomimo tego, że nigdy tego nie ćwiczyłem jestem gotów na poświęcenia...
Jak dopiero zaczynasz to trochę się pośpieszyłeś z gruszką 4 kg. Jak na razie to uderzaj w nią tylko pojedynczymi ciosami prostymi,staraj się ruszać wokół i trzymać dystans. Nie spiesz się i nie rób nic chaotycznego szybkiego,to dopiero początek... Uderzaj dobrze powoli techniczne i ruszaj się tak samo. Nie skacz jak kangur wokół i nie wyprowadzaj [...]
kreatyna w wodzie zamienia sie w kreatynine - nieaktywny zwiazke (w naszym rozumieniu) im krocej trzymasz tym lepiej :D gdzies mialem tabele czasow konwersji w zaleznosci od medium :D ale jakos nie chcialo mi sie w nia wierzyc w 100% :D
z Tym to bywa roznie czasem działa a czasem nie wbij to sie przekonasz prop szybko dziala bedzie wiedzial po 3 dniach albo 4 ja bedzie ***nia to wyrzuc
Co do sily kaltki to prubowales juz jakies rozwiazania? A co do masy klatki to uwazam ze cwiczac systematycznie cale cialo ta dysproporcja sie powinna wyrownac, a nie da sie robic tylko klatki pod wzgledem sily, masa idzie razem z nia
Stary ! Obok Prolaba jest to jedna z najlepszych firm produkujacych kreatyne,moge Ci pogratulowac wyboru a efekty masz murowane.Wg.mojego skromnego zdania jest to najlepsza kreatyna na swiecie :) i dlatego jest droga chyba 299 zl za 4.3 lb.Dlatego nie za czesto sobie na nia pozwalam (bralem ja raz w zyciu):) i bylem w szoku,bo cykl wczesniej [...]
lepiej wżiąść coś sprawdzonego jka np sp80, matrixa, 100%wpc to wszystko z olimpu Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie dot. Johimbiny. Wiem że mam się trzymać z nią z dala od węglowodanów, a jak to jest z posiłkiem b-t? Mam zamiar w dni nietreningowe stosować najmniejszą dawkę 2.5mg na czczo i za jakieś 30 minut zjeść śniadanie b-t. Czy mogę tak zrobić?
może to być od razu może byc pod koniec cyklu różnie może podziałać na różne osoby co do pytania czy możesz łączyć z białkiem to widzać, że jeszcze nia wiesz co i jak masz dietę w ogóle, jaki staż etc
Ćwicz sztangielkami pozwola na skupienie sie bardziej na słabszej ręce. Zaczynaj trening od słabszej ręki i ciezar dopasowywuj pod nia. Rób tyle samo na obie ręce i po czasie sie wyrówna Powodzenia
Pamietajmy o tym ze teraz sa teraz w 99% są 10mg tak wiec kolega ma pewnie tą wieksza kapsulke to tak jak 200 5mg a przy tej ilosci 1 listek by sie przydal. Renesans z dobrym koksem skonczyl sie pare lat temu teraz to jest ***nia i wydawanie 2-3x wiekszej sumy pieniedzy niz kiedys.
panowie zwroccie uwage ze kolega chce zrobic sobie ławke podobną do tej a nie ją kupic , chociaz jak bys sie na nią decydował to tez nie polecam jak poprzednicy poniewaz np. jest ona skręcana i w poznijeszym czasie moze cie sie rozregulowac oraz wydaje mi sie ze w marketach stoją takie same i jest na nich napisane maks. obciązenie stojakow - 60 kg [...]
[...] Jak podasz wage i chcesz sprawdzic czy nic nie daje to napisze Tobie jak dawkowac, ale skoro twoja przygoda z kulturystyka trwa dlugo to do 100kg bierz 5g rano 10g przed i 10g po oraz 5 na noc powinno byc dobrz. A no i glutamina najlepiej uniwersala ale na nia troszke szkoda kaski wiec moze byc RX-Gold tez jest dobra choc nei az tak. POzdrawiam
tauryny mniej więcej jak Niegomir napisał/1g do 2g. do każdej porcji kreatyny- razem z nią/ a glukozy około 20g. rano a po treningu możesz podwoić jej dawkę/z innych niż transporer względów/. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-01-17 17:27:21
