nia

1. siady 2s 8p 2s 2. uginanie nóg leżąc 2s 8p 3s 3. wyciskanie płaska 2s 8p 3s 4. wiosłowanie nachwytem 2s 8p 3s 5. pompki na poręczach 1s MAX (ze względu na wcześniejsze masowanie nie daje jeszcze rady robić wielu powtórzeń z obciążeniem ) 2s 6. drążek podchwyt 2s MAX (jw) 2s 7. wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2s 8p Po wiosle zdr. jeśli [...]

Jak ćwiczę z hantelkami, brzuszki i takie tam to słucha czegoś co mam ostrą perkusje, ladne gitarki i miły wokal (najchętniej damski)np. guano apes. A jak biegam to zasadniczo to samo + techniawa. osobiście za nią nie przepadam ale do biegania jest chyba najlepsza Lojalność Szacunek Zaufanie

[...] NIE SLUCHAM . a w życiu- mam swoje ulubione gatunki, a także gatunki, ktore "szanuje" ze względu na wartości artystyczne ...pewne gatunki odpadają u mnie poprzez przeciwieństwo do ostatniego zdania, ktore napisalem- a gdybym tego sluchal na siłowni -jak Puma napisął- nie uniosłbym nawet samiutkiej sztangi w martwym ciągu czy przysiadzie

nie musze trenowac jest sexy i nie potrzebuje korekt. Nawet orzechy nia lupie.

zmiana z 2 serii na barki na 3 jest dobra? kiedy np. mam na klatke 3 serie to przed nią zrobić 1-2 serii rozgrzewkowych małym ciężarem, dużo powtórzeń? i tak samo do każdego ćwiczenia ?

Nie no Wojtek, zabiłeś mnie A efki wzialem rano dzisiaj 15mg zeby hamować apetyt, jednakze wiadomo ze nie wierze swiecie tylko w nią, ze zalatwi ona calej sprawe za mnie, totez moje dzisiejsze sniadanie skladalo sie z 300g piersi z kurczaka, 25ml oleju rzepakowego i kawy ze słodzikiem...

[...] Po latach badań i prób klinicznych firmie Dymatize udało się stworzyć Najlepszy Stak Kreatynowy- Xpand™. Teraz jego siła została zamknięta w wygodnych do stosowania kapsułkach. Nowa forma Xpand™ wykorzystuje CRT™, nową oczekującą na patent formułę Controlled Release zaprojektowaną w taki sposób, aby anaboliczne [...]

Dzia za szybką odpowiedź. Nie chodzi mi o osoby, które "mają zajawkę" na tą SW i są jej entuzjastami, ale o osoby, które miały z nią styczność nie tylko na pokazach/filmikach, itp... Aczkolwiek, chyba dałem ciała, bo taki temat już się pojawił na forum, a nie pochwaliłem się umiejętnością szukania... :( Pozdrawiam

Ok, tylko to, co wyrabia capoeira, wyrabia jeszcze lepiej np. taniec nowoczesny/współczesny/klasyczny czy choćby akrobatyka sportowa Natomiast szybkość jak udowodniono jest cechą wrodzoną i trening moze na nią wpłynąć w niewielkim tylko zakresie. Niech każdy robi co mu sprawia przyjemność, natomiast jak Kopt wielokrotnie pisał - nie wszystko jest [...]

kopt nie napisalem ze to wystepuje tylko w capo mowie ze chociazby na mma nie cwiczymy tego prawie w ogole bo to nie jest technika tak istotna zeby klasc na nia tak duzy nacisk jak na klincz czy uderzenia w stojce

ale ty czlowieku jestes dziwny wypelnij ankiete albo nic wiecej nie pisz bez ankiety nie ma zadnej pomocy dla ciebie !! a deca odpada dla ciebie pod kazdym wzgledem nawet jakbys mial sie tylko na nia patrzec to jest za mocna

Może i nie jest jakaś wielka ta opona, ale chciałbym cos z nią zrobić po skończeniu robienia masy. Jak też widac na nic zdaja się cwiczenia na dół brzucha, bo i tak żadnych efektów nie widzę Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2012-01-25 11:53:32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c91c8c111474be68c6e998d7fb00177.jpg Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu [...]

[...] wkłada do ust i w jakiej ilości. Przecież nie jesteśmy gęśmi, którym się do gardła wsypuje pasze i patrzy jak ładnie rosną. Dieta jest bardzo istotna nie tylko dla kształtowania naszej sylwetki, ale trzeba patrzeć na nią długoterminowo w kategoriach zdrowia naszego ciała, a nie tylko chwilowego celu jakim jest poprawa estetyki sylwetki. Warto do [...]

Musisz iść do sekretariatu dawnej szkoły, tam powiedz, że chcesz złożyć papiery o odszkodowanie do ubezpieczalni, pani Ci na pewno wszystko wytłumaczy i pokieruje w końcu kto pyta nie błądzi:) Tylko nie wiem jednego, czy jesteś jeszcze ubezpieczony, czy okres za jaki zapłaciłeś już minął. Ubezpieczenie wykupione obowiązkowo w szkole obowiązuje [...]

Tak, pierwszy obiad faktycznie suchy strasznie. Doleję tam trochę oleju lnianego bo całkowicie o nim zapomniałem, a "łyżkuję" często do posiłków. Odnośnie makaronu jasna sprawa, akurat taki miałem w domu, ale po zakupach będą już tylko pełno ziarniste. Ryż biały ok po treningu w sumie szybciej uzupełni to co potrzebne, ale makrela na noc dla mnie [...]

...mozesz sprobowac opaski neoprenowej na uda a pod nia jakas masc rozgrzewajaca(uwaga na odparzenia)-zastosuj podczas wykonywania aerobow... ..kiedys wspomnialem o thermogenikach...moze to jest jakies wyjscie awaryjne??? kto wie... xl

[...] razem bomba-ćpanie przy kolejnych operacjach nic nie dawały, jak dostałem szoku za którymś razem i mi brali mocz do analizy to wyszło, że jakieś środki psychotropowe . ani zasypiania nie poprawiają ani operacji, takie leki to sranie w banie za przeproszeniem więc nie wiem w jakim celu miały by autorki tematu leczyć dolegliwości. tyle anegdoty.

[...] emocjonalne które skutkuje dolegliwościami fizycznymi. Po tylu latach po prostu wiem co robić kiedy mam ataki, wiem jak myśleć, wiem jak się uspokoić .Psychoterapia pewnie odnosi większe rezultaty niż tablety lecz ja osobiście się na nią nie zdecydowałem. Kasia przeczytaj sobie Judith Bemis Amr Barrada - Oswoić Lęk (do znalezienia na gryzoniu).

a bede mogł nia oproznic szambo ?? ...

Oki juz se poradzilem . Kupie pompki tuberkulinowe : zaloze na nia dluzza igle ktora bede mogl bez problemu zassac roztowr z pompki 5ml -a do shota zmienie igle na ta ktora jest dodawana do tuberkulinowej pompki bede bil przez caly cykl 1000iu/tydz rozlozone na 2 dni (np. pon-czw) Czy tak bedzie dobrze ?? Czy kombinowac innaczej ? Tak jak np. [...]