nia

[...] się stać luźno jak robie zdjęcia, moja pupa jakościowo naprawdę jest kiepska i wygląda na 80cio, a nie 20sto letnią, ale to zmienimy ciężką pracą :) Jedyne co może zmieniać kształt sylweki, to to, że staram się być mocno wyprostowana, może przez to jednak spinam ten zad. a teraz dlaczego mnie tyle nie było? zmiana planów o 180 stopni, [...]

Ssandra, tu masz duzo dobrych artykulow: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Aktywny - http://www.sfd.pl/-t585708.html, patrz punkt 7 I tak, w A6W nie wierze. Plus jest to dzial dla pan, my tu mamy swoja koncepcje i zgodnie z nia doradzamy. Tyle w temacie.

[...] tym ZERO TWAROGU I ALKO! Na ****przy tym ZERO ALKO i mniej owoców ! , proszę? Jakoś ciężko mi „wpierd**ać” same mięcho. :P Dzień NiskieWęgle. śniadanie -3jaja -1,5 łczki oli z. o -mały kawałek chleba ok. 30g pełnoziar. -50szynki piersi z indyka Śniadanie2 -pomarańcza(za mało czasu było na nią rano) -150g ser chuddy [...]

http://www.sfd.pl/Pa%C5%82ka_teleskopowa-t649933.html Moja relacja z tej pałki, w skrócie, pałką nie uderzałem w nic poza workiem, a i w niego bardzo delikatnie by nie zniszczyć skóry. Pałka po około 2 tyg wyrobiła się (przy rozkładaniu wyślizguje się - z pałki robią się dwie :P). Moim zdaniem pałka ta nie nadaje się dla osoby która chce nią [...]

Dlatego rozgrzewka nie powinna męczyć tylko rozgrzewać. Nie można jej zaniedbać, ani z nią przesadzać. Powinna być o odpowiedniej długości i intensywności. A co do tych prostowników to jest wiele szkół, ale tak aby nie rozciągać ich zbytnio przed ich treningiem wydaje się być najbardziej odpowiednia, ostatnio gadałem o tym z WODYNem. Pozdrawiam.

Mogłbym z domu wziasc ta raczke i na siłowni załozyc na nia po prostu talerze ale narazie nie ma potrzeby.

kvrwa edytowac sie nieda zapomnialem napisac ze ja niedlugo to stestuje i dam znac czy dobre czy nie pozatym jak bd git to mozliwe ze w boczki sobie pod koniec redukcji tez wladuje zeby na maxa talia waska byla bo zawsze mam z nia problem %-)

Aha czyli guma to dobra inwestycja. A moglibyście mi powiedzieć jeszcze jak się z nią trenuje? Normalny bieg bokserski? Czy jeszcze jakieś triki można z nią robić? :d W necie niestety nic nie ma..

Jesli chodzi o te przysiady ze sztanga to mialem przykry wypadek z nia hehe.Pare miesiecy temu nalozylem sobie troche ciezarow no i jak kucalem z nia to sie wywalilem hehe i przez tydzien mnie kregslup bolal i od tego czasu trudno mi sie przekonac do przysiadow.Ale moze rzeczywiscie warto pobrobowac.Tylko nie moge szalec tak z ciezarami.!! NO Pain [...]

[...] Ćwiczyło mi się dzisiaj bardzo ciężko, jednak pora treningu inna i przyzwyczajenie robi swoje, poza tym A6W też daje w dupę, a siłownię miałem już 2 godziny po ćwiczeniach na brzuch. Poza tym coś mnie bolało w górnym odcinku pleców po bokach kręgosłupa i utrudniało skupienie się na wykonywanej czynności, najbardziej w przysiadach, które [...]

[...] Daję daję Mnie dzisiaj też meczyk czeka ale... przed telewizorem. Kolejorz nawiedza Kraków T-Blacha: Ja i tak ledwo żyję przy tym A6W, a Ty mi jeszcze chcesz utrudniać... Spróbuję tak jutro, ale jak będzie ciężko, to z przyjemnością nie będę korzystał z Twojej rady solaros: Leucyna rozpuszcza się beznadziejnie, ale to już nie stanowi [...]

DZIEŃ 7 Mija tydzień na Tightcie... Ciężko mi się ustosunkować do jego działania w tak krótkim czasie. Pewnie swoje robi, waga ruszyła, chyba trochę mocniej niż to było zawsze na TSE. Na początku były jakieś bóle serca itp. ale wszystko przeszło i już jest ok, więc może to nie była wina tego spalacza? Nie wiem. Nie odczuwam jakiegoś szalonego [...]

[...] Już teraz, ponieważ pora się wziąć za niemca, zejdzie mi na tym trochę, może późnym wieczorem jeszcze zajrzę. PODSUMOWANIE DNIA 12 Dzisiaj rano mieliśmy wracać do Poznania ode mnie. Ale ja rano się wypiąłem na wszystkich i spałem dalej chcąc w końcu porządnie odpocząć Więc Patrycja pojechała o 7 rano, bo miała zajęcia przed 10. Zła była, [...]

[...] dziennie. No raczej nie wyobrażam sobie tego, pół szalki myślę będzie ok, to jest gdzieś 30 g suchego ziarna i pewnie pół zwykłej szklanki. Jutro zważę i podzielę się wrażeniami. Jak je ująć? Odjąć trochę ryżu? Chyba tak zrobię, jutro pomyślę jak poważę to wszystko. Najpewniej ujmę trochę ryżu z dwóch posiłków i tam powtykam te kiełki. Jak [...]

[...] rozumiem , najczesciej mowa ze ba mozna odczuc po paru tyg.. z reszta tak i w moim przypadkuu, nie czuje jej od pierwszych dawek a po jakims czasie, po tym jek miesnie sie nia nasyca tak to nazwijmy.. tak samo jak w w przypadku krety, nie czujemy jej dzialania od pierwszej porcji a po pewnym czasie dopiero i nie w wyniku porcji jaka spozyjemy [...]

Mam taką golarke : http://www.allegro.pl/item216943279_agd2000_com_pl_golarka_hq_6710_cool_skin_philips.html Kupiłem ją ok. 2 lat temu, ale baaardzo rzadko używana! Sporadycznie! Jednak wole Mach 3, niż taką elektryczną Nie mam do niej pudełka, ale mam wszytsko inne co było w zestawie (podstawke, łądowarke, etui) Był byś zainteresowany? Jak by co [...]

ładnie z BF schodzisz jestem ciekawy też ile tam masz :) no i najbardziej mnie zjada ciekawość - ile ważysz i ile z nią spadłeś od początku

nie nie powinno nic zmienić możesz przemywać lekko wodą bynajmniej ja tak robiłem i nic z nim mi nie było ja jak nie miał mi kto smarować to brałem taka duża drewniana łyżkę nakładałem na nią maść od spodu i nią smarowałem ( na plecach mam tatoo)

Niedziela - u nas dlugie wybiegania. Dla spokoju pobieglismy w roznych kierunkach, mijalismy sie w lesie 2 razy ;) Nie mam nerwow biegac z chuda na razie bo ona za mocno biega.. musi sie sama nauczyc :) ale się tłumaczysz, od razu widać że nie nadążasz za nią ;-D

[...] na lekko wychodzi mi 24 minuty na kilometr.. Ewidentnie panikuje na otwartej wodzie i gubie elementy pozycji - a to daje katastrofe. TI nie jest stworzone do szybkiego plywania - sam tworca, a raczej wlasciciel patentu mowi, ze naturalna, stylowa bariera jest 16 minut na kilometr - ale dla mnie to zadne ograniczenie tylko szczyt marzen ;) Wiedze [...]