Cóż mam powiedzieć –sami przecież widzicie, jak się nam Jurek dynamicznie rozwija, to już jak sądzę nikogo z Was nie bawi. Zawsze zbaczał z tematu jissen na tematy luźno związane z systemem, ale teraz, gdy całkowicie już zszedł na tematy z nim nie związane. Znowu: - jakieś pierdoły o sektach, - podziale świata na my elita i reszta [...]
[...] tej pozycji (np stojąc) i po części nią kierowac w miejsce ktore chcę częśto tak robię, ale do tego co mam w pozycji tej lub innej prawidlowej jest bez najmniejszego porownania na plus dla prawidlowej pozycji. Zanim stwierdziłem że ta niewygodna pozycja jest konieczna probowalem leżac, siedząc, muzyki ect i stwierdzilem że to nie ma sensu bo [...]
pozwolę sobie dodać że łatwo to obliczyć dzięki tabeli, którą dodałem tak więc zapraszam do zapoznania się z nią Jedno maksymalne powtórzenie - tabela Zmieniony przez - Adrian B. w dniu 2008-12-04 17:34:43
Jeżeli interesuje Cię witamina C w jakimś konkretnym i sprecyzowanym celu, to zainwestuj w nią, jako osobny suplement, bo z kompleksu możesz zawyżonych racji nie wyciągnąć. A szkoda windować spożycie C kosztem większej podaży innych witamin.
[...] robić każdy początkujący i średniozaawansowany. Takie wyciskanie poprawia koordynację(początkującym zazwyczaj wszystko się trzęsie:-) ) i stabilizację ruchu + dodatkowo wzmacnia dolną fazę. Po wyciskaniu wrzuć wycisk z martwego punktu 3-4 serie po 3powt. Metoda ciężkoatletyczna ma wiele odmian. Tym którzy z nią zaczynają polecam coś takiego: [...]
To się bodaj spinning nazywa (interwały na rowerze) i mojej znajomej pomogło - była grubawa, jest szczuplutka. Ale ja z nią nie mam kontaktu od lat, więc nie wiem czy do tego dokładała rozsądną dietę, ćwiczenia siłowe/aeroby. Wiem tylko, że to na pewno wykonywała.
Miszair, nieprzesadzaj z tymi porównaniami szkodliwości kreatyny z dość szkodliwymi saa bo to trochu śmieszne... a jeśli chodzi o odwodnienie to dużo wody potrzebne jest w pierwszym okresie i wtedy rzeczywiście łatwiej jest się odwodnić, w późniejszym czasie stosowania kreatyny także należy pić iwęcej wody niż zwykle ale bez przesady- napewno już [...]
Mam 18 lat, 183cm wzrostu, ok. 38 cm w bicepsie, średnie otłuszczenie, tzn. widać jeszcze kostkę gdy napnę brzuch. Trenuję ponad 3 lata i wyciskam około setki na klatkę. Teraz robię siłę, a w grudniu chcę wystartować z cyklem. Teraz pytam: Który cykl dla mnie lepszy? :) Mogę mieć tą grecką decę w butelkach z niebieską naklejką. Czy o nią Ci [...]
A szczgoly tutaj : " Z punktu widzenia budowy chemicznej cukry proste są wielowodorotlenowymi aldehydami lub ketonami, zatem w ich cząsteczkach znajduje się więcej niż jedna grupa hydroksylowa oraz (odpowiednio) grupa aldehydowa lub ketonowa. Cukrami prostymi o największym znaczeniu są heksozy, a wśród nich glukoza. Glukoza, zwana także [...]
1. Gluta 10-15g po treningu i przed snem. Poza tym, jakbys poszukal, to wiedzialbys, ze dzialanie glutaminy jest watpliwe-imo szkoda na nia kasy. 2. Shock, test mozesz dorzucic do posilku przed treningowego, a shock 20min przed trenem. Chociaz imo szkoda kasy na animale. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-23 11:43:16
do tej diety planuje dodac gainera Mutant Mass, nie jestem idiota wiem ze dieta to 70% moja nie jest idealna ale jescze nad nia pracuje zanim zaczne cykl dla tego jej nie wstawilem. Zmieniony przez - Bozygniewnik w dniu 2015-03-11 14:37:52
[...] Tluszcze 139g , nie wiem ile to procentowo jeszcze nie liczylem, jak dodam gainer bedzie wiecej wegli , jak mowilem diete ulozylem wstepnie tylko wczoraj i jeszcze bede nad nia pracowal chce miec na cykl dopieta miche na maxa. Dla tego prosze odpowiedzcie na pytania ktore zadalem odnosnie cyklu zamiast czepiac sie diety. Dodam ze porcja gainera [...]
http://www.oyama-karate.pl/ to jest oczywiście najpopularniejsza stronka oficjalna ale bardzo ciekawa zapewne natrafiłeś na nia w wyszukiwarce wymagania na stopnie są w specjalnym informatorze który mam
własnie zalałem całą wannę betonem, jak wyschnie i potrenuje nią to dam znać ok opisz jak tam idzie bo jestem ciekawy realizacji moich pomyslow, w dodatku mam ich znacznie wiecej. np takie cwiczenie zeby wpiac sie w deske snowboardowa, po bokach nalozyc obciazenia i podskakiwac podciagajac nogi, to chyba by bylo dobre na barki.
Jissen
