Jak jesc te suple?

Witam wszystkich teoretycznie wiem jak to brac ale chcialbym dowiedziec sie od bardziej doswiadczonych osob jak maxymalnie wykorzystac te suple. Jesli chodzi o moj staz jest dosc spory z jednym ale! Cwiczylem na sucho jakies 5 lat potem 2 lata przerwy ( nie mialem gdzie ) i teraz od jakis 2 miesiecy dzialam znow forma troszke spadla ale zrobienie na klatke 4 seri po 8 powtorzen 80 kg nie sprawia wiekszego problemu. Ogolnie powinienem najpierw spytac co kupic ale tego nie zrobilem ... mozliwe ze byl to blad ale trudno sie mowi juz po fakcie dokonalem takiego wyboru ( patrz nizej ). Moze nastepnym razem poradze sie ekspertow co kupic Smile.
Wracajac do meritum sprawy jak to jesc ? Smile


Animal Test - 21 packs
Storm, Fruit Punch - 821g
Shock Therapy, Grape Splash - 1008g
Produkt dnia: BCAA Complex 2200 - 400 tablets
Real Gains, Vanilla Ice Cream - 3110g
Glutamine-SR - 1000g
Plus kompleks wszystkich witamin i mineralow 500 tabs.

PS. Teoretycznie mam jakotaka diete ktorej staram sie trzymac jak moge moze nie jest super profesjonalna Smile ale miesko ryz makarony bardzo czesto dosc duzo Smile


Dodatkowe info. waga okolo 80kg wzrost 185 wiek 21 wczesniej nic nie stosowalem

Zmieniony przez - gavreel w dniu 2009-07-22 23:24:15

bcaa i glute przed/po silowni

jesli robisz aeroby to tez sie przydadza te antykataboliki wiec bierz porcje przed oraz po

Real Gains popoijaj miedzy posilkami do uzupelnienie diety

shock porcja przed trenningiem lub porcja test szczerze wolałbym zostawic shocka i walic po posilku przed treningowym saszetek testa

Storm porcja rano i porcja po treninigu

Witaminy rano tak prozdrowotnie bierz

Mam pytanie co do glutaminy zakladajac temat szukalem tez wiecej informacji jak brac jak dzialaja te odzywki i wyczytalem gdzies ze branie gluty powinno sie rozlozyc na caly dzien i branie zaczynac od malych dawek stopniowo zwiekszajac gdyz na dzien dobry organizm nie moze tyle przyjac i reszta idzie w bloto :)

Teraz mam dylemat Shock albo Test ? Nie mam pojecia moze jeszcze ktos sie na ten temat wpowie. A dlaczego nie to i to ? Czy poprostu cykl z testem a po cyklu to co mi zostanie i shock?

Zmieniony przez - gavreel w dniu 2009-07-23 11:23:14

1. Gluta 10-15g po treningu i przed snem. Poza tym, jakbys poszukal, to wiedzialbys, ze dzialanie glutaminy jest watpliwe-imo szkoda na nia kasy.

2. Shock, test mozesz dorzucic do posilku przed treningowego, a shock 20min przed trenem. Chociaz imo szkoda kasy na animale.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-23 11:43:16