nia

Rozumiem ze skonczyles na 1600 kcal redukcje a jakie byly kcal w 1szym tyg redukcji i przed nia? 2300 kcal, a "masa" leciała na 3000 kcal. @ Mam nadzieję, że nie zwalę. Wakacje mi nie wyszły, wszyscy wyjeżdżają, a ja zostaję z psem i siłownią do połowy sierpnia, więc nigdzie nic nie pojem.

Cayek mam to samo - a wody trzymam sporo bo ślady po skarpetkach mam nieziemskie :P A waga to potrefi o 2kg skakać z z d nia na dzień Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-09-04 10:47:17

Gotowaną? Niby się śmiejemy z IG, ale jakoś mam w głowie to, że po ugotowaniu wystrzelony indeks i niezbyt chętnie po nią sięgam

Ja jestem już żółty jak zjem więcej niż 0,5kg marchewki an tydzień, więc się z nią rozstałem %-)

[...] Mało kto w nią wejdzie tak szybko. Poza tym to nie dla mnie - koleżanka mi kawałek ciasta przyniesie i zjeść bym tego nie mógł bo jeszcze by z ketozy wybiło. Ładowania węglowodanami mijałyby się z celem. Alkohol też nic a nic (mimo, że próbuję teraz się bawić bez xd) itp. itd. Poza tym nie lubię jeść aż tak tłusto. Zmieniony przez - [...]

[...] VGA, co jest beznadziejne, więc filmików za wiele raczej nie będzie... No ale dałem za nią tylko 200 zł, więc bez dramatu. Co do treningu to był spoko. Muszę lniany kupić i smalec i może jakiś olej rybi. http://s5.ifotos.pl/img/dieta2016_arqennw.png TRENING: 1.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 60 kg x10, 56 kg x8 x8 x8 2.Wiosłowanie [...]

[...] dziś zacząłem dzień od 250g mięsa, 70g boczku i 1.5h jazdy na łyżwach z kumplem i koleżanką, więc na sportowo %-) Potem już gorzej bo poszedłem z nią do Manekina (naleśnikarnia, pewnie niektórzy kojarzą) kurfaa, się zasłodziłem. Naleśniory z mascarpone, wiórkami kokosowymi, rafaello, białą czekoladą i sosem adwokat \-) Więc daleko temu do low [...]

[...] Najlepsze ze tak samo gadają o może wam znanej Monice Bodalskiej która ma 157 cm...no ale pewnie siada im na ego ze.taka drobna dziewczyna może być silniejsza od nich i nie sprawia wrazenia słabej kobietki %-) chociaż dziewczyny niecwiczace nie są lepsze jeśli chodzi o ocenianie innych. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-11-03 13:40:51

[...] Siemanko, wczoraj bez wpiski bo psycha padła i zjadłem jakieś 11 tyś kcal... i jestem teraz podłamany... :-( A na serio to po powrocie z treningu zjadłem i zasnąłem. Co do dnia dzisiejszego - nastąpiły małe zmiany. Pogadałem sobie z Przemkiem jako, że przeniosłem się na jego siłownie (fajniej, kameralniej i bliżej bo 10 min ode mnie wolnym [...]

[...] mało gliko+brak treningu to skąd ma to nabicie ma być? i jak sie porównujesz do tych z kat 70kg jak nigdy w formie startowej nie byleś? nie ma sensu takie prównania bo sobie tylko psyche ryjesz;-) a jeszcze wtakim okresie jakims jesteś gdzie byly plany i się posypało wiem łatwo mowić, ale nasze psychy są zj**ane ;-) jeszcze t3 [...]

Bo chcialem ja przesunąć do krawedzi stojaków i zacząłem nią kręcić w tą stronę tyle, że jak ją podniosłem to dalej się krecila i sunęła do góry xD Grawitacja się popsuła :/

Jedz do babci I po prostu zrób z nia zapas pierogów, ucieszy sie niesamowicie ;)

no nie,kobiety się żądzą innymi prawami i jak kobieta ma do zwalenia 10kg + to już jest z nia średnio 8-) . A mam teraz taką która chce zrzucic 12 kg (jak najszybciej) bez ćwiczeń także hehehehheheheh Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-26 17:47:41

[...] To historia z życia wzięta, a zaczyna się tak: od chłopaka z górc, który chciał zdobyć świat. Wierzył bardzo mocno w swój potencjał i obiecał sobie, że spełni swe marzenia. Genetyki i zaplecza to on raczej nie miał, ale uparty był jak osioł i w siłowni kochał się. Stracił dla niej głowę i w świat z nią pojechał i od tamtego momentu na niej [...]

Infernol - różnie jadam. Dziś chce minimum węgli z racji, że wczoraj po drzemce jak na jakiejś gastro fazie po ziole oyebałem sernik, naleśnika posypane cukrem, jakby mózg się wyłączył bo wszelkie blokady mi zlazły na tej zamule. W głowie tylko by coś zjeść. Dziwne serio, sam nawet nie kumam i to nie jakieś usprawiedliwianie się. Coś na zasadzie [...]

Nie jestem nią zmęczony. Rok temu byłem zmęczony i miałem zrujnowany łeb gdzie prawie kumplowi w twarz dałem bo jadł kebsa i mówił, że raz na jakiś czas kebab nic mi nie zrobi. No i żyć mi się nie chciało xd Foty zrobiłem odrazu jak wstałem bo wtedy najlepiej wszystko wygląda (nie licząc treningu) więc jestem zaspany na fotach. Z sylwetki [...]

[...] na uczelnię. Do 16.30 pisałem poprawę kolokwium - na farcie, udało się zaliczyć. Wróciłem o 17.30 na chatę. Zjadłem paprykę bo nic więcej nie miałem... i dla rozluźnienia poszedłem ustawić się z koleżanką. No i było spoko, żartowałem sobie ona też, a że jestem osobą która lubi przeklinać to typ się spruł do mnie. Coś tam się zacząłem z nim [...]

REDUKCJA TYDZIEN 2/5 Dzień nietreningowy. Czułem się jak g****. Byłem niewyspany i totalnie bez życia, więc odpuściłem by nie robić treningu z dupy. Zrobię jutro przed uczelnią, w czwartek lub środę, piątek i sobotę. Ogólnie samopoczucie w dupie samo z siebie do tego oczywiście sprawa z kotem. Nie wiem, może inni podchodzą do kwestii zwierząt, że [...]

U mnie po odstawieniu diurow- a nigdy nie robie jakiegoś chamskie go tygodnia , tak wraca min 3kg. Majac taka sama dietę jak przed zawodami. Po naładowania tj. 3kg plus kolejne 2-3kg. Ale samo odbicie po diurach to tak średnio 3kg w 2-3dni. Btw W tym roku po ostrej masie, w 6tygodniwaga skoczyła do 98kg +. Kiedy ma scenie było mniej jak 84. Co z [...]

MASA 2017/18 Siemanko, jakoś tak niechętnie daje wpiski bo jak wcześniej mimo, że michy nie trzymałem to białka było tyle ile trzeba, a odkąd zjadłem to cholerne mięso to nichuya nie jestem w stanie jeść... Mam taki blok na apetyt, że o matko. Dziś wleciała w sumie tylko kajzerka i serek wiejski, 50g płatków kukurydzianych z mlekiem no i pizza z [...]