nia

To chyba jakiś czarodziej taki cykl rospiał. Wrzucił soczki do cylindra i teraz co wyciągnie to wkłuwa. To jest CZARNA MAGIA- nie zadzierajcie z nią.

Nie jestem znawcą tematu, ale gdzieś przeczytałem, że dobre efekty daje następujący trening: ustawiasz sobie poprzeczkę na wysokości ok. 70% maksymalnego skoku i skaczesz przez nią (nie wiem jak to wpływa na stawy i w ogóle czy to nie pali mięśni?) 300x, można robić przerwy ale chodzi o to żeby zrobić to w jednej sesji treningowej.Co dzień [...]

no właśnie ile masz lat kapucyn? jak jestes przed 20 to ingierencja hormonami jakimikolwiek nie jest wskazana bardzo. i starz krótki. ja po 2 latach treningu dopiero za kreatyne sie chwyciłem. skoro tak uwielbiasz siłowniwe to i myślisz o długiej przygodzie z nią to warto powolutku sie spieszyć.

Przede wszystkim sugeruję zaznajomić się z tym co już robisz w tej chwili, czy dobrze i w jakim celu. Polecam zmienić Twój plan treningowy. Podstawą jego powinny być ćwiczenia złożone/wielostawowe i nauka ich prawidłowej techniki, oraz czucia nerwowo-mięśniowego. Poza tym, warto jest wiedzieć do czego służy odżywka białkowa. Należy nią [...]

Jesteś chłopakiem z 3-letnim stażem to pownieneś już wiedzieć , że TSE na nic się nie przyda... wszystko krąży wokół diety + aeroby ... nawet jak byś zjadł 3 puszki TSE bez diety i aerobów nic Ci nie zejdzie... Wniosek: Zabierz się za porządną dietę i te 60 zł przeznacz na nią Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-11-04 20:58:52

no no no 4 latka jak nic dobre wyniki Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

MŚ: Pudzianowski powiększa przewagę, Dymek odrabia straty! - Niedziela 28 Wrzesień, 2003 Dziś drugi dzień finału Indywidualnych Mistrzostw Świata Strong Man. Przed południem rozegrano trzecią konkurencję, a był nią „uchwyt Herkulesa”. Zawodnicy musieli utrzymać w rękach dwie opadające rzymskie kolumny. Bardzo dobrze [...]

delikatnie zmasuje a co mi tam ! Mam pytanko co do odzywki białkowej czy warto w nią zainwestować bo nie zawsze mam czas zjeść pełnowartościowy posiłek ;/ jaka jest dobra na początek daje soga :D Zmieniony przez - kurczaczi w dniu 2012-03-22 23:46:21

[...] przed i po treningu jak i suplementacja poj.formą kreatyny np jabłczan polecam tutaj. bcaa xtra activlabu, cm3/tcm (kreatyna) noi jakieś witaminki, olimpowskie są ok, omega 3, ewentualnie zma, apteczne badź normalne. zdr. co do diety, popracuj nad nia, bo z tego twoj organizm "zyje" Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-08-03 19:45:00

[...] do oparcia modlitewnika. Sztangę powoli unosimy do góry, coraz mocniej napinając przy tym bicepsy. Zanim przedramiona znajdą się w pozycji prostopadłej do podłogi zmieniamy kierunek ruchu sztangi. Opuszczając ją w dół, staramy się utrzymać duże napięcie w bicepsach. Sztangę opuszczamy do pozycji maksymalnego rozciągnięcia bicepsów. Po [...]

faku mówi faku wie mi też wydaje się nie możliwe wydłużenie bicepsa. Chyba ze kupisz sobie maszyne taka jak kiedyś nią torturowano więźniów Pozdro

relacja z pierwszej porcji dla kolegi wyżej: bardzo dobra pompa, pod koniec przy rozpiętkach skos w dół, lewa ręka tak się spompowała, że traciłem nad nią kontrolę }:-( dobre skupienie, ale dziwne uczucie w brzuchu, ciagle mi się odbijało. Pobudzenia jakiegoś nie odczułem prócz telepawki rąk hehe Jeżeli chodzi o smak to bardzo dobry 5/5

zrób sobie z 2 tygodnie przerwy, zrób "cofke" w cięzarach i nie zwracaj uwagi na łapy bo te partie na których Ci najbardziej zalerzy i starasz sie je ćiwczyć jak "najlepiej" zazwyczaj ida najgorzej. Wiec nie myśl o tym i rób swoje a będzie dobrze. Ja tak samo miałem z klatką kładłem na nią najwiekszy nacisk a najgorzej [...]

Oki rozumiem dzieki. Jeszcze amm pytanko tam gdzie cwicze jest maszyna do wio0slowania taka. Klade sie na nia, jest pod katem ustawiona, ciezar mam posrodku po bokach sa raczki do wioslowania. Czy na takim przyrzadzie to cwiczenie da lepsze efekty niz na sztandze? Wiadomo ze nie da sie na tym nic oszukac zbytnio ani zgarbic wiec i bezpieczniej

Dziwić sie ze nia mam masy. Jak ją moge mieć skoro dostęp do siłowni mam niecały miesiąć, a to co osiągnąłem to tylko pompki i brzuszki (przy niezbyt systematycznym ćwiczeniu). Nie liczyłem na żadne pochwały, myślałem że dostane konkretną i obiektywną ocene PS. Odważny jestem na*****a. no i przypadkiem akurat tak się napiąłem (czyt. szczyt [...]

Tak tez wlasnie myslalam... Po jakim czasie beda wogole widoczne efekty? I czy moglibyscie podac jeszcze jakas przykladowa diete, jezeli nie sprawi wam to klopotu... P.S.Wczesniej przez jakis czas do treningow bralam l-Karnityne olimpu... Czy nie moglabym nia zastapic Systemu Protein 80 albo czyms podobnym latwo dostepnym np. w aptece...??

Dieta taka jest obecnie bo nie jestem na cyklu i na razie Oki z nią jest kręcę codziennie kardi wiec jakos nie zalewa. Na cyklu zwiększenie podaż białka do 3,5 i tłuszczy do 1 a węgla mi będę rotowac

Witam. Czy deka jest dobra na zwiekszenie masy kostnej? Zastanawiam się włąsnie nad pierwszym cyklem z deki. Mam bardzo ciękie kość..., a słyszałem,że deka dobrze wpływa na zwiekszenie masy kostnej. Leczy się nią np. oseoporoze. Czy jest szansa ze lekarz mógłby ja przepisać? Z gróy dzięki za Odp. ;)

oki kupiłem co było trza .. hmm kiedyś wypróbuje ! niestety tussipect był tylko w syropie .. więc tak pasi?: 30min przed treningiem: 3 łyżeczki tussipectu (czy więcej ??) 1/2tab polopiryny S 3 tab kofexu (do ssania) moze być ?? czy*****nia??!

[...] ale psychicznie to Wandowi sporo brakuje do Fidora. Wand daje się podpuszczać, zwłaszcza zawodnikom z czołówki Pride, czasami udaje im się narzucić mu swój styl prowadzenia walki, brakuje mi u niego "Fiodorowego" wyrachowania i zimnej krwi. Taka jest moja ocena, możecie się z nią nie zgadzać. edit: niewielu jest zawodników, którym [...]