Santiago92 @ zgadzam sie z twoja wypowiedzia lecz i sie z nia nie zgadzam xD Jestem na kursie sportowym w collegu w ANglii. Ucza nas bardzo profesjonalnie. I jestem pewny ze ci ktorzy zrobili sobie krzywde Programami typu Air alert SD i innymi robili cos zle. Porzadna rozgrzewka, rozciaganie kazdego miesnia przed i po treningu jest tak samo wazne [...]
Witam ja akurat mam ławkę samoróbkę i wystepują w niej "luzy" wystarczy dokręcić raz na jakiś czas i to mam tak zrobioną że jak się poluzuje to nic się z nią nie stanie Odnoście wytrzymałości to poczytaj opinie nie zdarzyło się tak żeby po roku czasu ławka się rozleciała Śpiesz się z promocją bo już się kończy Pozdrawiam
aha wiec rozumiem jesli robie to dokladnie i powoli to moge nabierac igla 0,7 i nia robic iniekcje tak ? a z tym cypio sie pytalem bo pare mies temu kolega wlasnie robil na nim cykl a diety kompletnie nie trzymal czipsy,kanapeczki,piwko itd. spasl sie jak knur na twarzy tak samo jak by go 2 baki uje*** w poliki ale lapy mu tez ladnie urosly dla [...]
[...] się ciekawych rzeczy na temat omegi3. Nie należy z nią też szaleć i zaczełm się troszkę martwić ponieważ moja dieta jest chyba uboga w omegę 6 a dzisiaj kupiłem sobie olej lniany nieoczyszczony. Możecie rzucić okiem na moją dzienną rozpiskę tłuszczy: orzechy włoskie - 22g oliwa z oliwek - 25g olej lniany - 15g tłuszcz z kury - 6-9g pozostałe [...]
A ja zadam takie niezręczne pytanie dla wszystkich speców. Skoro insulina jest hormonem anabolicznym mającym wpływ również na rzeszę innych hormonów to czemu tak na nią uważacie przy budowaniu masy mięśniowej bezpośrednio po sezonie?:)
Ćwiczenia na modlitewniku nie zamienimy tymi ćwiczeniami. Jest to ćwiczenie pobudzające krótką głowę, ale też mięsień pod nią - brachialis. Alternatywą będzie jedynie opieranie ramienia o kolano, ławkę - wtedy działanie jest podobne. Ale uginanie ramion siedząc, uchwyt młotkowy? Nic z tych rzeczy.
tej kreatyny co wyminiles akurat nie probowalem jedyne co mi sie z nia kojarzy to fakt ze dawali ja za darmo do jakis produktow w sklepie sfd ;). Ogolnie kreatyna na sile jest ok masz do dyspozycji 300 zl wiec mozna dobrac jeszcze bialko/carbo/mzb/omege czy co tam potrzebujesz wszystko zalezne od diety . No i odpowiedni plan treningowy przy sile [...]
[...] rynku, ale mi bardziej zależałoby na pobudzających składnikach (które już i tak przecież pośrednio zbijają wagę) niż takich konkretnie pod utratę wagi (nie zamierzam jej zmieniać), są jakieś dobre pobudzacze bez takich konkretnych spalaczy jak Yohimbina itp.? Bo ogólnie jak czytałem opinie to zaj**isty produkt się wydaje. :D Jak narazie wygląda [...]
[...] 3serie (15/15/12) Plecy: Podciąganie na drążku(nachwyt) 3serie (12/12/10) Klatka: Wyciskanie sztangi (poziomo/skos) Tu od razu prosiłbym o poradę, który wariant ćwiczenia wykonywać i przy jakim obciążeniu.. Maksymalnie jestem w stanie podnieść ok. 65kg Barki: Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3serie (15/12/10) Biceps Uginanie ze [...]
cóz - to może być uczulenie ... tabletki - to lek przeciwhoistaminowy czyli przeciwuczuleniowy małe czerwone kropki na powierzchni skóry ale nie wystające ponad nią to moze być jakas skaza krwotoczna także
Jak książka do samoobrony, to tylko ciężka encyklopedia, co by przywalić nią agresorowi Poza tym samodzielne trenowanie pod samoobronę technik, które trzeba potem będzie użyć w stresującej sytuacji, w niewygodnym ubraniu, gdy adrenalina tak buzuje, że ręce się telepią, to jakieś nieporozumienie. Niektórym pod okiem trenera to zabiera parę lat, a [...]
Woda żywiec zdrój jest przeznaczona dla matek karmiących oraz niemowlaków. Ale instytut matki dziecka robi taie badanie przez swoich pracowników a oni z kolei są sponsorowani przez min. wodę żywiec. dostają za to kupę pieniędzy. Więc jak tu nie dopuścić takiego produktu na rynek. Ale nikt nie bierze tego faktu, że woda kranówka ma takie same a [...]
akurat trochę sera twarogowego w szejku potreningowym nie zaszkodzi - pod warunkiem że podstawowym źródłem biąłka będzie serwatka (taki mix jest najbardziej korzystny). zainwestuj w nią bo nie jest droga, a warto. A te jaja jedz na śniadanie w formie omletu z owsianymi lub na miękko.
rozumiem o co wam chodzi, ale zawsze spotykałem się ze stwierdzeniem, że robienie suchej masy jest bardzo trudne i praktycznie zawsze razem z nią przychodzi trochę tłuszczu. Więc budowanie masy i spalanie tłuszczu trochę mi się nie klei. Chyba, że jestem w błędzie ;-)
Jakie mocne przedtreningówki polecacie?
