SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • Moj wyskok Wideo :)

    Post
    Inne dyscypliny

    Santiago92 @ zgadzam sie z twoja wypowiedzia lecz i sie z nia nie zgadzam xD Jestem na kursie sportowym w collegu w ANglii. Ucza nas bardzo profesjonalnie. I jestem pewny ze ci ktorzy zrobili sobie krzywde Programami typu Air alert SD i innymi robili cos zle. Porzadna rozgrzewka, rozciaganie kazdego miesnia przed i po treningu jest tak samo wazne [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3958 Data: 2010-12-02 21:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    trochę za wcześnie na kreatyne. Poczekaj z nią jeszcze troche . Na razie ćwicz na sucho bez suplementów.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2009-07-30 13:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ja akurat mam ławkę samoróbkę i wystepują w niej "luzy" wystarczy dokręcić raz na jakiś czas i to mam tak zrobioną że jak się poluzuje to nic się z nią nie stanie Odnoście wytrzymałości to poczytaj opinie nie zdarzyło się tak żeby po roku czasu ławka się rozleciała Śpiesz się z promocją bo już się kończy Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2011-05-08 17:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aha wiec rozumiem jesli robie to dokladnie i powoli to moge nabierac igla 0,7 i nia robic iniekcje tak ? a z tym cypio sie pytalem bo pare mies temu kolega wlasnie robil na nim cykl a diety kompletnie nie trzymal czipsy,kanapeczki,piwko itd. spasl sie jak knur na twarzy tak samo jak by go 2 baki uje*** w poliki ale lapy mu tez ladnie urosly dla [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2012-03-30 20:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosunek omega 6 do 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się ciekawych rzeczy na temat omegi3. Nie należy z nią też szaleć i zaczełm się troszkę martwić ponieważ moja dieta jest chyba uboga w omegę 6 a dzisiaj kupiłem sobie olej lniany nieoczyszczony. Możecie rzucić okiem na moją dzienną rozpiskę tłuszczy: orzechy włoskie - 22g oliwa z oliwek - 25g olej lniany - 15g tłuszcz z kury - 6-9g pozostałe [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 2011-12-16 21:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukier w diecie na rozbudowe miesni- pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja zadam takie niezręczne pytanie dla wszystkich speców. Skoro insulina jest hormonem anabolicznym mającym wpływ również na rzeszę innych hormonów to czemu tak na nią uważacie przy budowaniu masy mięśniowej bezpośrednio po sezonie?:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 2012-10-10 00:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bo i tak mam średnią kondycję muszę nad nią popracować do zawodów bo niedługo dlatego pytam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2015-02-14 12:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alternatywa modlitewnika??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczenia na modlitewniku nie zamienimy tymi ćwiczeniami. Jest to ćwiczenie pobudzające krótką głowę, ale też mięsień pod nią - brachialis. Alternatywą będzie jedynie opieranie ramienia o kolano, ławkę - wtedy działanie jest podobne. Ale uginanie ramion siedząc, uchwyt młotkowy? Nic z tych rzeczy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5140 Data: 2004-07-16 13:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    tej kreatyny co wyminiles akurat nie probowalem jedyne co mi sie z nia kojarzy to fakt ze dawali ja za darmo do jakis produktow w sklepie sfd ;). Ogolnie kreatyna na sile jest ok masz do dyspozycji 300 zl wiec mozna dobrac jeszcze bialko/carbo/mzb/omege czy co tam potrzebujesz wszystko zalezne od diety . No i odpowiedni plan treningowy przy sile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2009-05-10 18:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak z nią to chyba inny aerobic tam pokazują

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-10-05 18:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie mocne przedtreningówki polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rynku, ale mi bardziej zależałoby na pobudzających składnikach (które już i tak przecież pośrednio zbijają wagę) niż takich konkretnie pod utratę wagi (nie zamierzam jej zmieniać), są jakieś dobre pobudzacze bez takich konkretnych spalaczy jak Yohimbina itp.? Bo ogólnie jak czytałem opinie to zaj**isty produkt się wydaje. :D Jak narazie wygląda [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5231 Data: 2019-01-30 19:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie i prosze o pomoc...!!!!!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    jest dobrze Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 2003-09-23 15:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3serie (15/15/12) Plecy: Podciąganie na drążku(nachwyt) 3serie (12/12/10) Klatka: Wyciskanie sztangi (poziomo/skos) Tu od razu prosiłbym o poradę, który wariant ćwiczenia wykonywać i przy jakim obciążeniu.. Maksymalnie jestem w stanie podnieść ok. 65kg Barki: Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3serie (15/12/10) Biceps Uginanie ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2010-08-24 11:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto ma jej emaila chetnie umowie sie z nia:D

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6094 Data: 2008-06-01 04:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpisanie dawkowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wśród najważniejszych, których zapomniałeś dodać jest też dieta. Bez dobrej rozpiski ani rusz. A z nią możesz sporo schudnąć nawet bez supli

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2013-08-24 19:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeest

    Post
    Zdrowie i Uroda

    cóz - to może być uczulenie ... tabletki - to lek przeciwhoistaminowy czyli przeciwuczuleniowy małe czerwone kropki na powierzchni skóry ale nie wystające ponad nią to moze być jakas skaza krwotoczna także

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2005-12-18 23:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak książka do samoobrony, to tylko ciężka encyklopedia, co by przywalić nią agresorowi Poza tym samodzielne trenowanie pod samoobronę technik, które trzeba potem będzie użyć w stresującej sytuacji, w niewygodnym ubraniu, gdy adrenalina tak buzuje, że ręce się telepią, to jakieś nieporozumienie. Niektórym pod okiem trenera to zabiera parę lat, a [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2008-09-24 22:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • woda butelkowana czy kranówka???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Woda żywiec zdrój jest przeznaczona dla matek karmiących oraz niemowlaków. Ale instytut matki dziecka robi taie badanie przez swoich pracowników a oni z kolei są sponsorowani przez min. wodę żywiec. dostają za to kupę pieniędzy. Więc jak tu nie dopuścić takiego produktu na rynek. Ale nikt nie bierze tego faktu, że woda kranówka ma takie same a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3611 Data: 2009-12-01 15:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shake po treningu

    Post
    Kuchnia SFD

    akurat trochę sera twarogowego w szejku potreningowym nie zaszkodzi - pod warunkiem że podstawowym źródłem biąłka będzie serwatka (taki mix jest najbardziej korzystny). zainwestuj w nią bo nie jest droga, a warto. A te jaja jedz na śniadanie w formie omletu z owsianymi lub na miękko.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7821 Data: 2010-04-21 20:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    rozumiem o co wam chodzi, ale zawsze spotykałem się ze stwierdzeniem, że robienie suchej masy jest bardzo trudne i praktycznie zawsze razem z nią przychodzi trochę tłuszczu. Więc budowanie masy i spalanie tłuszczu trochę mi się nie klei. Chyba, że jestem w błędzie ;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2013-03-17 20:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)