ja jestem jak najbardziej za... choć nie tylko w dopingu - raczej ogólnie-sportowo. posiada dużą wiedze, dzieli sie nią i siedzi od dawna na forum. poza tym mnie nie lubi, więc bolda mu
Słuchaj kolego symatyczny, olej narazie tą kreatynę i zrób pod nią porządną podstawę ok? Zacznij chodzić na tą siłkę, ćwicz brzuch, plecy, nogi, klatkę przede wszystkim, czyli rób ćwiczenia tzw. ogólnorozwojowe które są podstawowe - martwy ciąg, przysiady, wykroki itd. Dieta jest niezbędna - napisz ile godzin i jak tygodniowo trenujesz tą piłkę?
No właśnie zastanawiam się nad nią, bo jestem na redukcji i nie wiem czy warto dorzucić ją, czy nie. I tak sporo pieniędzy muszę wydać na inne suple, dlatego pytam Was. A moglibyście mi polecić jakieś tanie, ale dobre białko, BCAA i ewentualnie L-carnitynę? Zmieniony przez - Krzysiekk12 w dniu 2016-06-12 16:19:50
Ja mam taką podstawke go garnka pamiętającą jeszcze czasy prl-u. Zalewasz garnek wodą wkładasz tą podstawke, tylko tak żeby była ponad wodą, wkładasz na nią, np. ryby i warzywa i podpalasz gaz. Tyle.
To nie są moje upodobania.Odżywka dla sportowców musi spełniać pewne warunki,aby nią była.Ostrowia nie spełnia żadnych z tych warunków(pisałem o tym wcześniej).Będąc obiektywnym duża część odżywek ma taki skład,że nazwałbym je antyodżywkami.Pozdrawiam.
posiadam właśnie gryf 182 cm i łamany 120 cm tej firmy... Na razie jeden trening za mną, nie narzekam ale zobaczymy jak będzie się spisywał przy większych ciężarach :) wg mnie nie jest on pusty w środku, jest dość ciężki (9 kg) i jak się zastuka to nie słychać jakiegoś echa, jakby był pusty :P Jak dokupię obciążenie, zarzucę na nią z 80 kilo i dam [...]
[...] w gusla i zabobony Po drugie problem "rosnących mięśni" u kobiet od byle ćwiczeń jest znany i w 90% nieprawdziwy mozesz poczytac o tym w moim arcie z podpisu o pytaniach, rozumiem ze wierzac w to tez zamiast na siłownie pójdziesz pobiegac by zdobyc pięknie umięśnione nogi Po trzecie w podaniach ludowych wlasnie bieganie jest [...]
Dzięki za link. Już wszystko ustaliliśmy także będzie ok. Dzięki wszystkim za próby/chęci pomocy. PZDR i PWDZ'nia TEMAT DO ZAMKNIĘCIA!!! Zmieniony przez - wojtek276 w dniu 2011-07-20 21:43:17
no to widzisz jakieś przygłupy ci pisali tu (pewnie ja też),że nia masz pojęcia a bierzesz i to była prawda, profilaktycznie to możesz sobie vitaral brać a nie nolvadex. Niedługo może będzie insulina profilaktycznie brana .... A to że Ci przybyło masy nie znaczy że mięso
[...] cykl i chcem sie odblokowywac 15 dni chciaz powinno to byc 21 dni i 31 maja wejsc na 1-5 matanabol 30mg ed 1-5 prolo 300mg e5d 5-12 prolo 300mg ed4 dobrze bedzie chyba zastoju nie bedzie ?chcem byc w wakacje na bombce a wczesniej na nia nie moglem wejsc bo mialem operacje Zmieniony przez - *****xxl w dniu 2010-03-24 19:09:37
No własnie w tym rzecz, dla mnie dieta to czarna magia, bo żeby dojść do takiej która nam odpowiada (i też do końca nie wiemy która działa na nas najlepiej) to trzeba próbować dość sporo czasu. Ja natomiast chciałbym konkretną dietę i z nią dążyć do celu. A jeśli chodzi o suplementy to jakie masz zdanie na ten temat? Osobiście stosuję tylko białko [...]
[...] neuroprzekaźników noradrenaliny żeby zwiększyć termogenezę i przyspieszyć przemianę materii oraz serotoniny i dopaminy żeby spowodować uczucie sytości i przyjemności z jedzenia. Neuroprzekaźniki są pojedynczymi białkami - monoaminami. Ich aktywność maleje w mózgu po pewnym czasie pod wpływem ich wychwytu zwrotnego przez komórki nerwowe które je [...]
nie jestzapono na diete. zajmij sie najpierw nia (dzial odzywianie - temty podiweszone). nie mus byc idealna -ale powinienes wiedziec o co biega. Pozniej dobierzesz do niej jakies odzywki jesli beda konieczne, pozniej suple.
[...] kaptury),raz w tyg na maxa(tak zebys ledwo z silki wyszedl:D).Mi to pomoglo juz troche lepiej wygladaja.Kiedys Arni sie wypowiadal ze plecy sa tak duzo grupa miesniowa ze nie powinno sie z nia niczego laczyc,wiadomo na kazdego inaczej dziala,ale warto sprobowac.A co do diety wcinam codziennie ponad 4000kcal i jakos idzie,ale bardzo powoli;( .
znajomy mi mowil ze teraz jest sciagana zza granicy i placi sie za nia w euro. slyszałem ze trzeba wydac za pake ok 25euro Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-29 20:00:44
[...] rozgrywający to mózg drużyny, który musi z nią współpracować, chyba, że jesteś wystawiającym, a to diametralna różnica. W takim wypadku proponuję znaleźć sobie jakiś punkt odniesienia i odbijać piłkę w jego kierunku, która ma spadać bliżej, dalej bądź go uderzać, Ty decydujesz co ma się dziać z piłką, taka imitacja wystawienia przy siatce.
Ostrowia WPC 80 vs elite whey protein Isolate
