Witam Taka mysl mi przyszla...a z nia pytanie Czy bral ktos z Was enana e7d i e5d i czy w praktyce i efektach widzial znaczace roznice...bo mam zamiar dac enan ale jestem leniwy i chce bic co 7 dni
Pomóżcie bo mam dylemat, który nia daje spać po nocach. Brałem parę razy kreatynę zawsze z faza nasycenia i było dobrze. Teraz co czytam jakiś artykół o kreatynie to raz jest napisane, że lepiej z fazą nasycenia drugi raz, że faza nasycenia to nabijanie ludzi w butelkę przez producenta. Jak w końcu brać tą kreatyne z fazą nasycenia czy bez?
[...] diety. bo sam nie bardzo mogę dojść z nią do ładu. Jestem 41 letnim facetem o wzroście 177 i wadze 76,5, zawartość tłuszczu to 20%. Trening zawsze rano o 7.30 trzy razy w tygodniu, a potem 11 godzin pracy fizycznej. W dni bez treningu na siłowni basen 2 razy w tygodniu 45 minut pływania. /SFD/Images/2016/3/3/d6809e1ad6af4ad3a71bfa143e613d9e.jpg
Witam zamówiłem suplementy przez inpost, normalnie już powinnienem dostać informacje co z paczka ale póki co cisza, chciałbym się dowiedzieć co się z nią dzieje, na śledzenie na inposcie mam tylko taka informacje jak na załączonym zdjęciu /SFD/2018/9/6/f9b502a22964460697c6afa85ae74a75.jpg
Witam, Zamierzam kupić golarke elektryczną, chce nia golic twarz, troche brzuch i małego moj wybor padl na model brauna 790. I tu rodzi sie moje pytanie, czy nadaje się ona do tego wszystkiego ? może lepszym wyborem byłby braun cruzer? Proszę o pomoc bo jest to dosc spory wydatek a nie chcialbym pozniej zalowac ;) Dzieki
Helo co mam brac żeby nabrac peztłuszczowej masy żeby napuchnac problem w tym że nie mam diety bo pracuje i nie mam czasu na nią ale za to ciężko ćwicze 4 razy w tygodniu a nawet 5 razy np . co mam bracpo cyklu kreatynowym bo rozumiem że cały czas nie moge brac kretyny co potym mile widziane własne łonczone odżywki tak zwane BOMBY . Dzieki z góry
Witam zapraszam wszystkich zaintersowanych uzytkownikow do licytacji, swietna kurtka, nie ma z nia zadnej lipy, oto link do aukcji: http://moda.allegro.pl/adidas-kurtka-skora-skora-nowa-wysylka-z-pl-i2221474019.html jezeli ktos ma taka samo XXL chetnie sie zamienie! Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2012-03-26 19:19:42
[...] pakistanska mete firmy zafa ?? I co ogolnie o niej sadzicie . Szukalem postow na jej temat ale nic ciekawego sie nie dowiedzialem bo bardziej wysmialiscie ludzi pytajacych o nia niz cos powiedzieliscie konkrentego . I jak ktos wie to po ile chodzi mniej wiecej ta meta bo u mnie kolo 55zl . Pozdrawiam i czekam na jakies sensowne odpowiedzi :)
Witam, zacząłem chodzić na siłkę, chodzę już od 1 miesiąca, moja dziewczyna postawiła mi wybór albo siłownia, albo ona. Jestem z nią już od 3lat, bardzo się kochamy ale ona nienawidzi siłowni i koksów. Mówi że tam biorę sterydy, brałem tylko kreatyne to ona się tydzień do mnie nie odzywała, mówiłem że to odżywka a ona że tam są sterydy. A nistety [...]
Sonbaty twoja paczka doszła do mnie juz w środe ale niestety choroba mnie perfidna dorwała leże w łóżku "odłogiem" i ledwo zipie nie moge na dwór wyjsc a poczte mam srogi kawałek od domu. DO poniedziałku będe juz na 100% zdrowy i po nią pójde ale czy jej nie odeślą? W poniedzialek minie 5 dni jak bedzie na poczcie leżała. Zmieniony przez - Bahamut [...]
Witam. Od pewnego czasu podczas podnoszeniu ciężarów czy to mniejszych czy tych trochę większych zauważyłem słabość w swojej lewej ręce. Podczas podnoszenia np sztangi po którymś razie ręka się trzęsie i nie mam siły nią nic podnieść. Sprawia to pewien kłopot podczas ćwiczeń.. a nawet bardzo spory. Z prawą ręką nie miałem takich problemów ( jestes [...]
Witam Jak w temacie. Otóż mój lewy triceps jet lepiej zbudowany od prawego tzn. głowa boczna i długa tricepsa lewgo są bardziej widoczne i trochę większe. Kiedyś gdzieś słyszałem że jeżeli jakaś partia mięśniowa jest ,,zacofana'', mniejsza to można na nią robić codziennie po 4 serie i to pomoże zwiększyć jej masę. Czy to prawda ? czy mógłbym robić [...]
[...] w miare wyrobione,chciałem uwidocznić bardziej klatkę piersiową(powiekszyć ją)ale nie chcem zabardzo rwać się na siłownie.Od czasu do czasu na nią chodzę.... Jeżeli ktoś ma jakieś propozycję na ćwiczenia w domu własnym ciałem(na kate) to proszę o wypowiedzi.Naprawdę będę wdzięczny.Muszę ostro zacząć ćwiczyć... POZDRAWIAM - proszę o odpowiedzi
Codziennie wykonuje ćwiczenia takie jak 25 razy na klate sztangą łacznie jakieś 40 kg. pozniej na jedną rękę 30 razy może z 8 kg, pompki, brzuszki i ogólnie jezdzę rowerem, biegam też troche. Czy przyniesie to jakies efekty bez diety? ;/ nie mam na nią czasu i hajsu. ale odżywiać mam zamiar się normalnie. ważę około 70 kg :O i mam 178 wzrostu. [...]
Wczoraj na treningu robiłem przysiady ze sztangą, po kilku powtórzeniach nie mogłem z nią wstać... próbowałem wstać, aż wkońcu pomógł mi kolega. Lecz potem bolał mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym i tak do tej pory. W dotyku nie boli, ale niekiedy w poruszaniu się... Czy to coś groźnego? Czy przejdzie?
Zaczynam swoja drugą redukcję. Pierwsza była taka orientacyjna, zapoznanie się z nią i sprawdzenie czy działa. Poszło 8 kg w 1.5 miesiąca. Jestem zadowolony. 180 cm wzrostu, 96>88kg. Chciałem teraz zabrać się za drugą, która będzie wynosiła 12 kg. Do dyspozycji mam bieganie + worek treningowy. Jak rozłożyć to w tygodniu? Ile razy biegać po ile [...]
Witam. Chciałem zadbać skórę bo mam z nią problemy. Słyszałem że kolagen będzie najlepszy, tylko pytanie jaki? Widziałem min. rybi. Jest duży wybór ale który jest najlepszy. Stosował ktoś? Jest jakaś różnica po braniu go?
Witam. Jestem w 2 tygodniu cyklu z mono (ktorej tylko ufam-zadnej poza nia nie testowałem) a dostalem niedawno całe opakowanie HCL kreatyny. Czy jest sens brac je razem w celu stworzenia "mini-stacku"? (mam tez beta alanine). Nie znam jej dzialania, ale pare osob zachwalalo, dlatego Was pytam czy sie oplaca, czy lepiej skonczyc jedna, zaczac [...]
Jestem na diecie 1000kcal, schudłam już 10kg, pozostało jeszcze 3-4kg. Czy mogę stosować odżywkę master meal zastępując nią jeden posiłek? Dodam, że podczas diety nie ćwiczę. Do ćwiczeń wracam za ok miesiąc. Nie muszę chyba wspominać, że nie zależy mi na budowaniu masy mięśniowej ;) http://www.mastermeal.eu/
witam panowie kumpel ma problem leci cykl ten co ja zaczol wczesniej prop enan winko 1-prop2ed 1-enan 250-3ed 6-11wino tabsy 30ed przez pierwsze 4 tyg poszedl 6 kg teraz od dwoch tyg ma zastoj diete ma kombinowal troche z nia zwiekszal wegle bialko nic stoi w miejscu co sie dzieje???