[...] maszyne na baki mozna na niej cwiczyć siedząc jak i stojąc wypychając do góry tak jak na normalnej sztandze tyle ze duzo bezpieczniej ;)jest bardzo wytzymała zakładałem na nia około 150kg i dawała rade . Sprzedawał bym wzraz z obiciem które także sam zrobiłem ale bez widoczniej na zdjeciu ławeczki . Czekam na propozycje conowe sam nie [...]
Witam ciepło, mam pytanie odnośnie utleniania witamin, sama jestem trochę zdezorientowana więc dlatego pytam WAS, otóż jak wiecie nie zaleca się gotować warzyw długo, nie zaleca się w ogóle obróbki termicznej jeżeli nie jest to konieczne bo witaminy się UTLENIAJĄ, nawet sokowirówki są złe bo wytwarza się w nich temperatura która niszczy witaminy, [...]
[...] jak ten poniższy sie przewijają: http://www.sfd.pl/temat272860/#post6 Polecanie na "dzień dobry" efedryny.. Nie podoba mi sie to, zwłaszcza iż cześc 'ekspertów' zapewne sie nia nawet nie raczyła.. Nie ukrywam, że bardzo mi sie to nie podoba ja bym rozdawał za to bany Ale podwórko nie moje, prosze tylko o wyznaczenie lub odświeżenie wyznaczonych [...]
[...] Potrzebuje jakis dobry, masakryczny trening na triceps. Masowo jest tragicznie a silowo to w ogole szkoda mowic. Jak do tej pory treningi tricepsa skladaly sie z: -wyciskania wasko -francuskiego sztanga w lezeniu/jednoracz siedzac -pompki na poreczach -prostowanie loki na wyciagu. cwiczłem go razem z bicepsem na osobnej sesji, robiac go jako [...]
W moich kręgach dostepna jest deca o nazwie jak w tytule firmy International Pharmaceuticals i jest bardzo droga bo za ampułke 200mg/ml płaci sie ok 170zł. Niech ktoś napisze prosze czemu takie siano za nią, jak działa i ile brać. Z góry dzięki
Witam mam spory problem w pazdzierniku wyskoczyła mi rzepka z lewego kolana miałem płyn w kolanie ale udało się wyleczyć kolano bez nakuwania tylko że przez ten okres kiedy kolano było leczone musiałem leżeć w łóżku i prawie całkowicie zanikły mi mięśnie uda w okolicach kolan i teraz muszę przez zimę jakoś doprowadzić te nogi do porządku i nie [...]
[...] skręciłam. Ale dalej zakładałam stabilizator i smarowałam żelami. Teraz już po raz 5 znowu ją sobie skręciłam. Z tym, że o wiele bardziej. Od razu mi spuchła i trochę zsiniała. Podczas chodzenia bardzo mi boli. Ortopeda znowu mi założył gips. Trochę się niepokoję, bo to już 5 raz w tak krótkim okresie. Gram w piłkę ręczną i koszykówkę i chcę, [...]
[...] Więc może zacznę od danych ;) Wzrost: 192 cm Waga: ok 90kg wiek: 17 lat Treningi: poniedziałek: 1 trening siatkówki(ogólny trening-gramy) wtorek: 1 trening siatkówki (siłownia,piłki lekarskie itp.) środa: 2 treningi siatkówka/ręczna (siat-mecz,reczna-stand tren) czwartek: 2 treningi siatkówka/ręczna (standardowy(bieganie,pompki itd,itp)) [...]
Witam. Mam 16 lat, biegam (sprint) chodze na siłke i chce zaczac brac kreatyne. No i powiedzialem mamie zeby mi dala na nia kase, a ona sie pytala czy to ni szkodliwe itd. pokazalem jej rozne opisy dzialania i inne artykuły, ale ona nadal nie jest pewna. Mama miała złamana noge i teraz chodzi na rehabilitacje i na wizyty do takiego lekarza i [...]
[...] tescc 500/week + orale wysyfilo mnie strasznie, pizza na plecach i barkach. Biore izotek 3 mc, jest lepiej. Poprosilem ogarnieta osobe o porade odnosnie daleszego koksowania bez syfow to powiedziala mi ze musze kontrolowac estro. Czy taka kontrola estro ochroni mnie przed tradzikiem? Czy ten tradzik to nie wina glownie androgenow? Macie [...]
[...] z dośc dużej wysokości na prawa pięte.Od razu czułem ogromny ból i nie mogłem na tą pięte stanąć oczywiście.Miałem robione prześwietlenie na następny dzień nie było złamania.dwa tygodnie chodziłem o kulach teraz już jest trochę lepiej ale nadal mnie boli jak na nia stane.Moje pytanie brzmi czy znacie jakies sposoby na przyspieszenie gojenia [...]
Cześć wam! Od półtora miesiąca pracuje fizycznie. Praca zazwyczaj wiąże się z dźwiganiem, roznoszeniem, pchaniem, ciągnięciem itp.. dodatkowo w dni robocze robie około 22k kroków przez co w półtorej miesiąca zgubiłem 3kg. Obecnie nie ćwicze na siłowni ale niedługo chce na nią wrócić Wracając do tematu, jaki współczynnik aktywnośći fizycznej [...]
Witam nie mam diety jeszcze ustalonej i mam z nią problem i chciałbym kupić jakieś białko nie drogie a dobre w smaku jestem początkujący co byście polecili obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Nie Uprawiane inne sporty: piłka [...]
[...] rosly(zaczynalem od 55kg na lawce by po 2miesiacach poradzic sobie z 75kg)jednak musialem przerwac trening.chce do niego wrocic.nie prosze o pomoc w ukladaniu diety bo z nia sobie poradze.po prostu chcialbym zeby w nastepne wakacje dobzre wygladac.jestem wytrwaly i ciezki trening mi nie straszny prosze o rade jaka diete zaczac.zastrzegam ze [...]
Siema, od 2 tyg lece nowym planem i głównie tu chodzi mi o klatke cwicze tak: 1)Wycisk na płaskiej 4 serie 2)Rozpiętki na skośnej 3 serie 3)Buterfly 3 serie cwicze ja raz w tygodniu nie sadzicie że mało cwiczeń na nią robie? myslałem zeby od poniedziału lecieć tak: 1)Wycisk na płaskie 4 serie/progresja/ 2)Przenoszenie sztangielki 3 serie/stały [...]
Witam Ostatnio na wf-ie gralismy w noge i blokowalem pilke a gosc w nia kopnal, kostka mnie bolala mialem z zewnetrznej strony opuchnieta. Bylem u higienistki posmarowala czyms i pojechalem na pogotowie. Tam lekarz obejrzal i powiedzial zeby smarowac altacetem i stosowac zimny oklad. Minelo wlasnie tydzien, przez tydzien smarowalem altacetem i [...]
[...] problem z wątrobą. Niestety nie wiem co to za choroba, a on nie chce powiedziec. Moze ktos na forum bedzie wiedzial. Wszystko co na ten temat wiem to to ze choruje na nia od dziecka (teraz ma 21 lat), jest to choroba genetyczna, co pol roku powinien chodzic na kontorle mianowicie powinni mu pobierac mu krew do kontroli i chyba wykonywac [...]
[...] ten temat, gdyz ostatnio dosc czesto czytam forum i wyciagam wnioski z bardzo ciekawych artykulow. Mysle, ze niektorych forumowiczow mozna na podstawie ich wiedzy oraz dzielenia sie nia z innymi wynagrodzic 'pogrubieniem' i jako, ze najczesciej odwiedzam dzialy: 'Trening' oraz 'Strongman i Trojboj silowy' to w zwiazku z tym daje propozycje [...]
Witam, niedawno zakupiłem sobie hantle i zacząłem ćwiczyć więc jestem amatorem, mam problem z nogami a konkretnie z wykrokami ze sztangielkami. Podczas tego ćwiczenia lewą nogą jestem w stanie zrobić maksymalnie 8 powtórzeń, przy 6 już strasznie zaczyna boleć mnie noga, natomiast prawa noga męczy się normalnie i z nią nie ma żadnych problemów, po [...]
Potrzebuję porady. Trenuję od 4 lat, ale tak amatorsko dla poprawy kondycji itp. Od miesiąca robię trening na masę 3 razy w tygodniu. Siłownia w domu. Podział na Klatka+triceps potem plecy+biceps potem barki. Ale trafiła mi się znowu piłka 1 raz w tygodniu w czwartki. Niestety nie mogę pozwolić sobie na treningi 4 razy w tygodniu. I teraz moje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
