[...] sport w tradycji Sererów jest ściśle związany z porą deszczową i żniwami. U Lebou (kuzynów Wolofów) walczono po dobrych połowach na Atlantyku. Młodzież w duchu sportu udowadniała swoją waleczność i męskość. Turnieje były zorganizowane po pracach na polu, na głównym placu, aby wyłonić sezonowego mistrza wioski, lub okolic. Zasady były proste: [...]
haha mi sie dzisiaj udalo qpic na allegro taka motke za 7 dych tylko ze sie grzeje w prawym dolnym rogu wina softa pewnie ale nawet gdy bedzie trza wymienic to koszt ok 45zl wiec zaplace za nia gora 150 zl
Mam taką sama a wręcz identyczna dece ,dzis zakupiłem kolega przywiózł z grecji kilka dni temu ... nie bede robił zdjęc bo sa wyzej ... ale nie wiem co o niej myslec ... spotkał sie ktos jeszcze z nią ... czy moze byc wał ?
Ja bym tym sprzętem robił siłę bioder założył pas i jedna gumę zaczepiona np o drzwi i ćwiczył rotację biodra z obciążeniem gumy. A już tlumacze czemu nie pomoże w technice A nawet wpłynie na nią negatywnie, producent pisze ze pomaga w powrocie rąk do gardy ale to nieprawda bo guma sama cofnie Ci ręce więc nie ty będziesz to robił, podobnie jest [...]
Mi rowniez wychodzi dobrze, bez zadnych zastrzezen. Oczywiscie,ze mozesz ulozyc diete na podstawie wynikow w programie, a jezeli bedzisz mial z nia problem z checia ci pomozemy! Pozdrawiam
To zapisz się na kurs nauki pływania bo sory ale to patologia nie umieć pływać:) Dalej kup sobie skakankę i zacznij bawić się z nią a nauczysz się na niej "skakać" Pozdrawiam
[...] dluzsze i sa krotsze. Teraz zamowilem z apteki internetowej bo w osiedlowej mi kiedys nie chcieli sprzedac, niby ze nie ma. . . wydaje mi sie ze te panie mysla ze to do ćpania i ratuja cały swiat nie sprzedajac jednemu chlopcu insulinowek. A, igly sa na stale przymocowane ( zazwyczaj) nie kupujcie tych z odczepiana igla bo z powodu malej [...]
Z dietą?? Coraz lepiej, chociaż ciągle nad nią pracuję... Czasami tylko siły woli zabraknie, albo w kieszeni są pustki. Ale jest ok. :) We are just a moment in time...
wiec najpier dopracuj diete...jesli masz z nia problemy to mozesz kupic bialko...carbo...etc... jesli dieta bedzie dopracowana...i masz odpowiedni staz...mozesz zabrac sie za kredke....oczywiscie bierz z glukoza... Pozdrawiam vegas
kolego dział odzywianie i zacznij od diety,bo widac po wymiarach że jest z nia bardzo słabo.Nogi zacznij ćwiczyć bo większość ma rękę większa od twojego uda.Nie masz odpowiedniej ilości kcal i rozkładu b/t/w i dlatego jest jak jest.Zarcie w tym sporcie to 90% sukcesu
[...] dipsmaszynę możesz zmontować samemu i też na hakach w ścianach ją zawieszać; jakieś drabinki, czy nawet zwykła drabina przymocowana do ściany to rzecz przydatna np do opierania nóg przy pompkach z nogami wyżej lub do opierania o nią jednego końca drążka zamiast o ceownik; lustro dobra rzecz, abyś nie potłukł ; a na podłogę świetnie mi się [...]
Niestety po tym co napisałeś nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić tego, jaki wybrać na tę chwilę cel treningowy. Zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i opisz w niej swoją osobę, oraz wrzuć kilka zdjęć sylwetki w dobrej jakości. Wtedy będziemy mogli stwierdzić cokolwiek na temat dalszego działania pod kątem wyboru celu [...]
w sumie to pewnie swiata z nia nie zwojuje ale spoko looz spawarki szlifierki pojda w ruch:D pytam tylko czy ona cos moze wniesc :D bo jak nie to trza bedzie ją przerobic;)
ciężko pogodzić te dwa sporty jeżeli będziesz uprawiał oby dwa ciężko będzie uzyskać zadowalające rezultaty w obu trzeba iść na kąpromis.Z jednej strony jeżeli dasz dodatni bilans kaloryczny to pojdzie masa a za nią zapewne siła z drugiej jednak strony spadną efekty na boisku(szybkość zwinność itd)jeżeli zapodasz kreatynę a diety dobrej nie [...]
[...] że chyba raczej szybko na nią się tolerancję wyrabia. Dlatego zrezygnowałem całkiem z energetyków. Czasem walną dla smaku bez cukrowego bo lubię, ale tak żeby pić dla działania to nie ma co pić bo nie działa Wole se Nox Pumpa zapodać wyjdzie porcja podobnie, a pobudzenie znacznie lesze. Choć przez to po ostatnim treningu nóg trzeci dzień ledwo [...]
