sztanga

witam;)
wlasnie zabawilem sie w mcgyvera i zrobilem sobie sztange ale za bardzo sie w temacie nie orientuje wiec nie wiem czy na cos ona sie nada bo ma dlugosc 63cm i cala wazy 7kg. Jakie cwiczenia mozna na niej robic??
dzieki za pomoc

P.S. jesli uwazacie ze to kretynski post to wybaczcie :P:P

Trochę krótka, ale przyda się do robienia ćwiczeń na dwugłowe i trójgłowe ramion.

Samą sztangą 7kg wiele nie zwojujesz spraw sobie jakieś ciężarki do niej, a przyda sie do cwiczeń bicepsów i tricepsów.

w sumie to pewnie swiata z nia nie zwojuje ale spoko looz spawarki szlifierki pojda w ruch:D
pytam tylko czy ona cos moze wniesc :D bo jak nie to trza bedzie ją przerobic;)

No samo 7 kilowa na pewno nie ale z kiloma "tonami" napewno ci sie przyda.
Pozdro

Nie chciałem zakładać nowego tematu. Wczoraj razem z ojcem ukończyliśmy ławeczke i modlitewnik. Brakuje mi teraz tylko sztangi łamanej (bo prostą juz mam)i moje pytanie: lepiej kupić np. na allegro sztange? jeśli tak to jaką? chodzi mi o wagę, czy zrobić samemu? Czy lepiej kupić w jakimś sklepie? I p.s jeśli ktoś zna dobry sklep z normalnymi cenami w Szczecinie to byłbym wdzięczny o podanie. Pozdrawiam

Szczerze, to lepiej sobie kupić, wydatek niewielki bo za 50, 60 zł można już coś kupić, a że łamaną ćwiczy się najczęściej bica, czy trica, to ciężar tam zakładany nie będzie jakiś kosmiczny, więc nawet można w markecie sobie kupić.

A ile powinna taka sztanga ważyć ? bo widzę że rozbieżność od 5,5 kg do 9kg? np. http://www.allegro.pl/item244380142_gryf_lamany_120cm_gwintowany_zaciski_br08].html czy np. http://www.allegro.pl/item244735597_gryf_lamany_olimpijski_120cm_sr_50mm.html ? który lepszy? Bo ten drugi trzy razy droższy ze względu na maks. obciążenie tylko czy coś więcej?

Najlepiej jak na początek kupisz sztangę prostą, jak najdłuższą. Czy końcówki są gwintowane czy nie mała różnica.

Na allegro kosztuje 49zł + koszt przesyłki ze 16,50zł, razem będzie jakieś 65,5zł

wlasnie zabawilem sie w mcgyvera i zrobilem sobie sztange ale za bardzo sie w temacie nie orientuje wiec nie wiem czy na cos ona sie nada bo ma dlugosc 63cm i cala wazy 7kg. Jakie cwiczenia mozna na niej robic??
masz jakis jej projekt?? jak ktos znajdzie kawalek rury na podworku musi o tym pisac od razu na forum?