Witam. Mam 15 lat, gram w klubie w piłkę. Około tygodnia temu biegiem wracałem do domu, źle stanąłem ale nic mnie nie zabolało. Dobiegłem do domu bez bólu. W następnym dniu wciąż zero bólu, poszedłem grać w piłkę na boisko. Tam po raz kolejny źle postawiłem stopę. Znowu nic nie bolało. Niestety na następny dzień strasznie bolała mnie zewnętrzna [...]
[...] rąk ze sztangą stojąco)? 3. Czym zastąpić drazek podchwytem? "Kupie go ale dopiero za miesiac/dwa więc musze go czyms zastapic. 4. Cwicze już 2 miesiąc i niektóre ćwiczenia nie sprawiają mi najmniejszych problemów. Czy mogę zwiększyć ilosc powtórzeń lub serii? Jesli tak proszę o poradę czy zwiekszac serie czy powtórzenia. Pozdrawiam i [...]
Witam, kupiłam sobie kofe Activity, i szukam jakiegoś ciekawego suplementu do połączenia z nią, tak żeby dawało to jeszcze więcej energii! Znalazłam trochę w necie na ten temat (SFD, inne źródła polskie i źródła amerykańskie), i w tej chwili widzę kilka potencjalnych substancji które by warto połączyć z kofeiną: * tauryna, * glukoza, * tyrozyna, [...]
Cypio leci 2lata, skończę za pół roku 1-20 500mg deca Hcg co 5-8tyg Nie miałem wcześniej z nia styczności Jestem na tkd jakoś parę miesięcy, zaczynam 1 tydzień deki i chciałem lecieć na tkd, ale jak poczytałem to się tylko wkur.. Bo mało kto z jednej strony dobrze trzyma tkd/lc/ketoze a z drugiej każdy cisnie że szkoda soków na masowanie w [...]
[...] 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Pilkna nozna, ale to tak dla zabawa ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pelen komplet Dieta: Bedzie nia dniach Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Bamb000 w dniu 2010-09-09 [...]
Witam, poprosiłbym o jakieś opinie, może ktoś miał podobny problem.. Mianowicie półtora tygodnia temu spadłem z dużej wysokości na "twarz" a właściwie to ręce.. Gdy się podniosłem okropnie bolały mnie nadgarstki, jakbym oby dwa złamał.. dopiero po chwili zauważyłem że nie mogę wyprostować prawej rękim, wtedy głównie z powodu bólu który wiązał się [...]
Witam. Dość długi czas temu troszkę się zapuściłem. Wynikiem była waga 109kg(brak kontaktu z siłownią) Po jakimś czasie udało mi się zrzucić 20kg w międzyczasie chodząc na siłownię. Potem udało mi się zbudować troszeczkę masy. Jednak ostatnio znów chciałem jeszcze trochę się odchudzić żeby w wakacje nie mieć brzuszka. Ułożyłem sobie dietkę [...]
witam... mam problem ! :( otóż wyszło słoneczko, poszedłęm na plaże się opalać i normalnie teraz na policzkach w okolicy nosa mam taką zrogowiaciała jakby skóre, taka gruba jest, nie jest taka jak była kiedyś, cała zaczerwieniona i taka ****a ochydna :/ dodatkowo na czole zrobiło mi sie cos w podobie, tylko, że w miejscu są zgięcia tej skóry jest [...]
Witam, Mam zamiar dostać się na fizjoterapie na AWF. Sprawnościówki to: 1000 m bieganie i 50 m pływanie. Z pływaniem u mnie jest spoko i zawsze było, gorzej z bieganiem, dlatego jakieś 1,5 miecha temu zacząłem biegać- czasami na czczo, czasami po południu. Progres jest, ale mam wielki problem-kolka. Łapie mnie po około kilometrze w prawej stronie [...]
[...] juz judo (jakies tam zajecia w przedszkolu) i jest bardzo sprawna. Szukam jakiegos klubu w Warszawie (akurat tak sie zlozylo, ze pierwsze na co wpadlem to to forum) co by z nia pochodzic. Mysle ze rodzice "malej" nie beda sie upierac przy tea kwon do ITF ale napewno chca zeby to byla sztuka walki z kopneciami (to moja wina, bo siostra dotad nie [...]
[...] w domu drążek rozporowy w futrynie i nie umiem ani razu podciągnąć się sama. Zamiast gum czy jak kto woli tubingu używam dętki rowerowej- z nią umiem zrobić max 3 powtórzenia. Stosuję również negatywy tj. wchodzę na krzesło i bez krzesła sama powoli opadam do wyprostu rąk. Nie stosuje tego za długo dopiero od paru dni. Moje pytanie jest takie [...]
Witam wszystkich forumowiczów! Bez zbędnego pier****nia. 4 lata temu złamałem obojczyk na desce uderzając prawym barkiem w asfalt. Lekarz założył mi na drugi dzień gips, w którym chodziłem 6 tygodni. Po zdjęciu gipsu zrobiono mi zdjęcie tego obojczyka w celu sprawdzenia jaki jest zrost. Zrost był krzywy (jedna kość niżej, druga wyżej). Lekarz na [...]
[...] mi się, że 10kg to dla mnie za mało. Pojawiła się w mojej głowie wątpliwość - czy dodać sobie dodatkowe kg teraz, czy poczekać do większej ilości serii w następnych tygodniach? Niestety nie posiadam mniejszych talerzy, dlatego kolejną opcją będzie 16kg. Czy przeskok z 10 kg do 16 kg to dobry pomysł? Tym bardziej, że dopiero zaczynam z [...]
[...] poczatkujacy. Prosze o odpowiedz.. Dzieki.. Mam jeszcze jedno pytanie.. Cwicze na brzuch takie cwiczenie, leze na plecach na laweczce prostej, tulow na laweczce a nogi poza nia, i unosze nogi od ziemi do pozycji poziomej 4x50. Mam tylko pytanie bo nie chce robic tego zle, poniewaz mocno czuc dolna czesc plecow w tym cwiczeniu, nie boli mnie a [...]
Marzena (lat miała 13) z swą młodszą siostrą Agcią (lat miała 6) o godzinie 19:00 wybrały się na cmentarz, gdyż ich rodzice mieli poważną chorobę - zapalenie płuc. Gdy przyszły na cmentarz padał deszcz. Poszły na grób swojej babci gdzie postawiły średni lampion. Nagle coś zaszeleściło w krzakach. Dziewczynki zauważyły jak z krzaków wystaje [...]
[...] tanie wino, śmierdzi jakby była sfermentowana a na powierzchni unosi się dziwny kożuch powodujący, że ma się wrażenie, że cała mikstura się zważyła. Dodatkowo, podczas mieszania w shakerze, wytworzyło się takie ciśnienie, że korek sam odskoczył... Wcześniej kupowałem tą samą odżywkę o smaku Fruit Blast(jeśli dobrze pamiętam) i nie występował [...]
[...] jescze tam jedna mala poprawka zostala strasznie pospadalem i boje sie w lustro spojrzec..chcialem tak lajcikowo 100 polskiej metki zarzucic ale widze ze cos problemy sa z nia i nikt praktycznie jej nie ma.koleszzka mi zaproponowal metke naposim zebym sobie zapodal pwoiedzial ze to ta sama klasa co nsza ojczysta ale nie wiem bo nie slyszalem o [...]
Witam forumowiczów... Mam mały dylemat przy wyborze SKUTECZNEGO gainera... Sprawa wygląda tak... od roku ćwiczę na siłowni bez żadnych suplementów, to co udało mi się zbudować naturalnie to 7kg czystej masy mięśniowej i od 2 miesięcy mam zastój... co naturalnie się dało zrobić już się skończyło więc postanowiłem sięgnąć po odżywkę [...]
Jak powinna wyglądać dieta z ujemnym bilansem kalorycznym? Czy wystarczą 4 posiłki dziennie? Na śniadanie jakieś płatki owsiane, potem owoc na podwieczorek,zdrowy obiad i na kolacje jakaś ciemna bułeczka. Kolejna kwestia to taka,że mam trening 4 razy w tygodniu! Ile czasu powinienem spędzić na aerobach? Myślę,że na bieżni powinienem biegać ze 20 [...]
[...] tą ,,chudszą" , ale to nie przynosi rezultatów. Ta lewa łydka (większa) , ma większy mięsień , taki szerszy , co jest wyczuwalne , zaś prawa ( mniejsza ) przy naprężęniu mięśnia , jest bardziej wyrzeźbiona ;o . Poza tym , jak chodzę , to i odpocznę , to czuję , ze ta lewa noga jest bardziej zmęczona ( tzn , nie zmęczona , tylko takie uczucie ,, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
