A ja myślę że w tym wieku wcale nie jest za wcześnie na kulturystyke Sam jestem w twoim wieku i już trenuję Fakt, można zrobić sobie krzywde nie przestrzegając techniki, ale widzę że twoją główną przestrogą jest mama Pogadaj z nią spokojnie na ten temat, wyczuj dobry moment na rozmowę Poza tym, porozmawiaj również z tatą, bo to on jest [...]
Śmiesznie może zabrzmieć, ale zrobiłem 'sztange' z mopa i mam do dyspozycji 12kg obciążenia(ze sztangielki) bądź mogę kupić baniaki 5l i piach+woda i będzie więcej :)) aczkolwiek nie mógłbym nią za bardzo rzucać na lewo i prawo, bo bym się zabił, ale wyciskanie leżąc, w staniu(żołnierskie) itd - mógłbym robić Czy mogę zmienić plan, aby był [...]
[...] potrzebna, a tylko się utarło takie przekonanie, że 5g DNT i 10g DT :) osobiście uważam, że najlepiej stosować tylko około treningowo, ale też jakby trochę obawiam się wysycenia kreatyny, bo nie znam badań stosowania kreatyny w ten sposób z pomiarem wysycenia. Kreatyny z dekstrozą akurat nie chcę stosować, bo szkoda pieniędzy na nią, ale za to z [...]
Sluchajcie sprawa wyglada tak ze nia da sie kur wa mac dowiedziec co mi z tym dolega bylem u 3 lekarzy ortopeedzi i wszyscy twiierdza ze 2 tyg przerwy i maść zeby zrobic usgg tego barku to mam 2 mies czekania uwierzcie probowalem juz wszedzie jak ja mam 2 mies czekac to przeciez mnie krew zaleje stad pytanie czy fizjoterapeuta cos doradzi bo to [...]
[...] ma przebacz - po prostu musisz zacząć uczyć się nią robić wszystko od podstaw. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. Zacznij podawać, strzelać, "wyrabiać" sobie oś obrotu przeciwną do dotychczasowej...Jest to trudne, żmudne i z początku nieprzyjemne, ale zapewniam, lepsze to niż granie jakby ze "sparaliżowaną" gorszą połową ciała .
no no ;) czyli jednak tauryna ma "ukrytą moc" ;) zawsze w nią wierzyłem ;) świetny artykuł, pozdrawiam dla bardziej leniwych http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/tauryna-spala-tluszcz/
...zalecenia producenta sa raczej "prowizoryczne"- bardzo ogólne- inaczej nie ma przeciez możliwości. kieruj się właśnie dietą i tak połączyc sie staraj odzywkę z nią. carbo w takim przypadku to 50g. po treningu. białko 30g. przed snem, jednakże do takiej ilości warto by było dorzucic ze 100g. twarogu czy chudego mięsa bo ogólnie niecałe [...]
OK. wiec za jakis czas badania. zostalo mi chasteberry fruit ze swanson'a dam mu niech zajada moze troszke zejdzie prolka a za nia reszta hormonow Dzieki za pomoc
Mauro Berruto nowym trenerem Lube Trener-pasjonat, bo tak mówi się o Mauro Berruto, opuszcza Monzę, by powrócić do Maceraty po pięciu latach. W sezonie 2004/2005 zdobył z tym zespołem Puchar CEV. Czas na kolejne sukcesy. Mauro Berruto ma 41 lat i pochodzi z Turynu. Aktualnie jest również związany z reprezentacją Finlandii, z którą w 2007 roku [...]
No wiesz nie znam sie zbytnio na tym ;) Ktoś mi podesłał i powiedział że to dobre dla tego wolałem się zapytać:) Czyli według cb co powinienem kupić żeby poprawić szybkość ,wytrzymałość i siłe . Oczywiście włączając do tego siłownie ale nie chciałbym przez nią stać sie wolniejszy zebym nie miał odwrotnych efektow czasem
Troche pozmieniałem i brakuje kalorii. Jeśli chodzi o siłownie to chodze na nia teraz po sniadaniu o godz 9:30, czy powinienem zmienic jakos posilki w zwiazku z tym ? bo czytalem ze po silowni powinno sie jesc cos konkretnego. Nie bylo by dobrze po treningu tego carbo wypic ? A i czasem zamieniłbym ryż na makaron bronzowy, czy to duża róznica ? [...]
tak właśnie trec tera na topie jest więc go możesz se zakupić Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
jak myślisz, że technicznie będziesz się ową zabawką posługiwał na tyle by robić z nią treningi o wysokiej intensywności - to powodzenia. ;-) Wybrałeś sobie jedno z trudniejszych technicznie narzędzi, także opanowanie podstawowej techniki zajmie Ci sporo czasu, stąd podejdź do tego jak do treningu siłowego z ciężarami dla początkujących, wszystkie [...]
[...] naturalnych. Jak jesteś na bombie to wykorzystaj cały potencjał bo po to na nią wchodzisz. Na masie takie 2.5g to minimum licząc białka pełnowartościowe. Wiem ze pseudo badania na pubmedzie itd mówią inaczej ale tam nikt nie bada bombowców. Wystarczy popatrzeć na czołowych zawodników, trenerów w kulturystyce. Tam każdy zaleca lekko te 3G na [...]
[...] wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie jak sam piszesz,ze efekty sa slabe, wiec pronlem tkwi w treningu lub diecie, a na 100% w tym drugim. kreatyna-pomoze, ale... gdy te dwa czynniki beda dopiete i wtedy pomoze przelamac zastoj, osobiscie twierdze, ze jeszcze nie czas na nia.
Transfery- poza Plusliga sezon 2010/2011
