[SPAM] Na luzie
Daj znać jak poszło :) ciężko jak to z nią bywa %-) nie spuszcza człowieka z oka ani na sekundę @@-) 30minut mobilizacji i rozciągania, reszta siady i martwy... nie czuje dolnej połowy ciała :))
[SPAM] Na luzie
Wydaje mi się, że to nie będzie plotkowanie - podejrzewam, że może chodzic o jurysdykcję (frump chyba na tamtym forum) więc i staż i mięśnie porządne. Rzeczywiście hormony sprawiają, że sylwetka staje się obła bardziej. W sumie jeszcze pole dancerke teraz obserwowałam i podobnie to wygladało. U mnie też kiepsko. ALE za to szybciej potem wraca do [...]
[SPAM] Na luzie
Ja wagę mam z Lidla i wszystko z nią ok. Błędów nie ma, chociaż mogłaby niższą wagę pokazywać a nie chce :D :D
[SPAM] Na luzie
[...] i robisz 10 powtórzeń na nią i 10 na druga nogę. Koniec serii nr 1. W serii nr 2 zapinasz już duży dla ciebie ciężar i robisz z nim jedną nogą 8 powtórzeń. Po tych 8 powtórzeniach zmniejszasz ciężar i tą samą noga robisz kolejne 8 powtórzeń. Później to samo na nogę drugą. W ostatniej serii będzie więcej zabawy zaczynasz z jakimś ciężarem robisz 6 [...]
[SPAM] Na luzie
Kto oglądał w weekend Kielce? Startowała koleżanka syna. Od 3 lat dziewczyna harowała, super fajnie ćwiczyła. Niestety na scenie najmniejsza... I jeszcze pechowo zmierzyli ją na 167,a ma 166... I była najdrobniejsza i najniższa. Tak na nią patrzałam i tak dziewczęco wyglądała na tle niektórych Pań...
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a4c2546e38a46759ebfcd21ffcfbb65.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec1e0c778e14817925ef28d0f85644a.jpg Sniadanko, drzemka, drugie sniadanko, ksiazka i czas bedzie na kolejny trening. Pogoda barowa wiec z drzemka problemu nie bedzie, niestety na jutro zapowiadaja sie burze, [...]
Nie dać się czasowi
07.06.2018 DT Po 3 dniach lenistwa wreszcie dotarłam na siłkę. I już wracałam w znacznie lepszym humorze niż na nią jechałam.. Z trenerem się umówiłam na niedzielę na ciągi - więc bardzo się cieszę. Miałam w nowym treningu w czerwcu podchodzić mądrzej do ciężaru - ale chyba na jakąś terapię muszę się udać! Z perspektywy czasu widzę, że i w wyciągu [...]
Nie dać się czasowi
Pati, ja Cie rozumiem, ale ... pogadasz z nia za 20 lat i to ona wtedy bedzie zazdrosnie zerkac na Ciebie ;-)
Nie dać się czasowi
Pati, ja Cie rozumiem, ale ... pogadasz z nia za 20 lat i to ona wtedy bedzie zazdrosnie zerkac na Ciebie ;-) Strumyk nie bardzo rozumiem? Kobieta nie może dbać o siebie i fajnie wyglądać przez długie lata? W pewnym wieku to już musi być źle?
Nie dać się czasowi
Oj -Strumyk - fajnie że Cię "Widzę". Moze potruchtasz ze mną w sobotę parkun w Gdyni? Młoda sobie dłuzej pośpi:) Młoda jest super - patrząc na nia az żałowałam ze nie mam dziewczynki....
Nie dać się czasowi
Oj -Strumyk - fajnie że Cię "Widzę". Moze potruchtasz ze mną w sobotę parkun w Gdyni? Młoda sobie dłuzej pośpi:) Młoda jest super - patrząc na nia az żałowałam ze nie mam dziewczynki....
Nie dać się czasowi
[...] szczegóły - w nocy lało (trochę miałam nadzieję ze rano też będzie), od 7 juz stosunkowo ładna pogoda - 13C, pełne słońce i wiatr taki, ze na morzu sztorm. Miałam na głodniaka pobiec, ale za szybko wstałam (rajsefiber?) i nudziłam sie w kuchni więc bez wyrzutów sumienia wciągnęłam grzankę z powidłami śliwkowymi i 1/2 banana. Kawy nie piłam [...]
Nie dać się czasowi
[...] nią, 2-5 razy, maks 25-50 m, lekko, bez napinki. Dotruchtasz do połowy? Ok, resztę sobie dojdź. Zejdź na dół, i jak będziesz gotów bach, pod górkę. Za mały dystans dla zrobienia sobie krzywdy, a serce popracuje. Z czasem, przy wysokoobjętościowych treningach siłowych, trzymanej misce i zwiększeniu wydatku energetycznego w postaci spacerów, [...]
Nie dać się czasowi
[...] "Jest zła bo AIDS przyszło z Afryki" - Młody wzburzony nazwał kolegę podłym szowinistą i niemoralnym. Bo on ma lewicowe poglądy społeczne (jak sam to nazywa). Zero zrozumienia w wieku 16 lat, ze kolega żartował, ze może po prostu jest głupi, ze moze to Pani powinna rozwiązać problem etc. Tak czy inaczej cała lekcja geografii poszła sie piep... [...]
Nie dać się czasowi
Na koniec odrobina nadziei - bo nią żyję. Ponoć jest taki moment ze AS zaczyna się wkurzać ze jest ASem. A ze jest inteligentny wyucza się pewnych zachowań, żeby ten AS tak nim nie rządził. Póki co Młody jest na etapie, ze ASem powinien być każdy... Wydaję mi się, że tak jest bo w dorosłym życiu nie spotykamy takich ludzi, owszem trafiamy na [...]
Nie dać się czasowi
@ajazy - bardzo dziękuję za chęć pomocy i rozpiski. Doceniam bardzo, serio. Stan się tak ma, ze utknęłam na tym 18,5kg jesli chodzi o ilość powtórzeń. Wymyśliłam sobie że zrobię tam 10-12 i przejdę do kolejnego obciążenia np. 20 kg i będę tam rzeźbić tak długo, aż znowu dociągnę do 10-12. No i ten plan nie wypali. Z obserwacji w lustrze - mimo [...]
Nie dać się czasowi
Ja mam jedno postanowienie innego typu niż te o których piszecie. Muszę wyrzucić ta cyfrę z głowy bo mnie ogranicza!!! |-)|-) ,Paatik to jest tylko cyfra i nie przejmuj się nią :-)) ,i nie masz jej wypisanej na czole :-PP
Nie dać się czasowi
Weszłam do domu i zostałam zaskoczona przepięknym zapachem. Sernik wychodził z piekarnika....zjadłam. A potem zaległam. Wiec teraz definitywnie trzeba się ruszyć. Pogoda dzisiaj zmienna jest i nie chce mi się z nią walczyć. Ruszam - coś podziałam na leniu z gumami i na macie. Dzięki za pomysły!!!
Nie dać się czasowi
Goblet to ten przysiad z czajnikiem na cyckach? To chętnie poznam tę teorie bardziej. Bardziej wyprostowna pozycja to chyba tylko w zercherze, więc chyba naturalne, że czwórki mają dawać ogień? Dawaj wykład czym prędzej, bo odkąd przerzuciłem się na low bar to planuje dodać zerchera żeby czwórek całkiem nie zaniedbać a tu wychodzi na to, że cały [...]
Nie dać się czasowi
[...] chęci wszelakiej. Po drodze do szatni mijałam salę do ćw. grupowych - nabita do ostatniego miejsca:) Na szczęście na siłce pustawo i spokojnie zrobiłyśmy co było do zrobienia. Poprzysiadałam - raczej z poczucia obowiązku niż przyjemności - awansowałam na siady bez pudła:) Potem już z czystej przyjemności zdruzgotałam tyłek na maszynie do HT. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
