nia

fajna siłka łap soga za nia

[...] hantle? odwrotne rozpiętki?) 5. Przysiady ze sztangą szerokie Sztanga na kark i robisz przysiady a nogi stawiasz szeroko. (Jak mniemam.) = OK ;] 6. Uginanie nóg w siadzie lub staniu Na dwoglowy cos. Napisane tak ogolnie ze pewnie obojetnie ktore. Bierzesz maszyne, wbijasz sie w nia, zginasz nogi. = TEŻ NIE ROZUMIEM... :/ (jaka maszyna?)

jak masz poziom testosteronu na odpowiednim poziomie to booster nie wiele tu pomoze, suple moga podniesc go jedynie w jego granicach nic ponad nia, na poprawe ogolnej witalnosci organizmu mozesz sprobowac zen szenia, polecam tan z Olimpu, co do przed treningowek jezeli juz takie mocne jak meso nie dzialaja zrob sobie przerwe od wszelkich [...]

[...] tylko przy dopiętej na ostatni guzik diecie, nie ma sensu "faszerować" się nią od samego początku. Potem może się przydać. 3. Doczytaj w dziale "Odżywianie" na temat obliczania zapotrzebowania kcal i oblicz sobie, bys widział tak orientacyjnie. I nie oszukujmy się,żeby ruszyć z wagą musisz częściej jeść niż te 4 razy dziennie. Co najmniej 5-6 4. [...]

Ok dzieki tylko teraz niewiem czy zbic pierwsze ta mase tluszczowa czy raczej nie przejmowac sie nia i zrobic sobie diete jesc bialko i robic mase.

ozzy: "Ok dzieki tylko teraz niewiem czy zbic pierwsze ta mase tluszczowa czy raczej nie przejmowac sie nia i zrobic sobie diete jesc bialko i robic mase." Jak nie zbija = zbiera, proste. w Twoim wieku nie ćwicz poza ciezarem własnego ciała.

Jako argument pokazujacy moje zdanie na temat utwardzania wrzuce tu zdjecie lapy mojego brata po jednym z treningow. A gra w monetke... hmmm... jakby to wytlumaczyc. Siadacie w kole, jeden z graczy stawia monete pionowo, a nastepnie "pstryknieciem" palcami wprawia ja w ruch. Potem moneta krazy w kolko i kazda kolejna osoba musi w nia [...]

mysle ze nia ma to jakiegos bardzo istotnego wpływu... spróbuj tak i tak .. i zdecyduj na wersje w której Ci wygodniej, w której czujesz wiesza parce miesnia zdr.

Nie masz pomyslu na rybe? Kup go, winiary pomysl na... j/w zrob sobie taka paste rybna i posmaruj nia chleb a jak nic ci nie bedzie smakowalo, to chyba mozna rybe zamienic na jakies inne zrodlo bialka/tluszczy?

ZA! Ed`a nie ma na forum i nie bedzie dluzszy czas jeszcze - wiem to na pewno, bo utrzymuje z nim sporadyczny kontakt. Przekazuje pozrowienia etc etc. Tak wiec ktos powinien go zastapic. Spice to najlepszy wybor! BTW - Zwierz, masz jakas nowa rodzine, czy piszesz o tej ktora odgornie, prostym sikiem olewasz i wypinasz sie na nia dupa? [...]

[...] że nie masz na nią hajsu, ale przecież coś jeść musisz, nie ma co się nakręcać że utrzymanie diety to jakies kosmiczne koszty, bo nikt nie każe Ci jej opierać na drogich produktach typu polędwica wołowa, łososie itd Zwróć też uwagę że takie pierdoły, które spożywasz typu serki do smarowania też nie kosztują 50gr, a są tyle warte co... ;-)

cukier jest rafinowany, nie ma nic w sobie oprócz wegli, zadnych witamin it d, były posty o cukrze ale nie chce mi sie szukac glukoaz to nie wiem jak z nia bo nie uzywam to mnie nie interesuje co ma ta spozywcza moim zdanime najlepszym rozwiazaniem jest carbo, posiada rózne wegle, witaminy nio chyba ze producent oszukuje

Po Twoich wypowiedziach mam wrazenie ze boisz sie walczyc. I nia za bardzo rozumiem tych pytan odnosnie sparingu "jak wyglada"? Po co tak zaciekle chcesz sie dowiedziec jak wygladaja sparingi? MMA jest kompletna formula walki i latwo sobie wyobrazic jak wyglada sparing. Pociesze Cie ze nie ma tak ze przychodzi dwoch "zielonych" [...]

a wracajac do tematu "boczku" jajecznica na nim zrobiona i na masle jest nie do wy***...nia:D

[...] jest si;)Tak zuwazylem Evgienii ze Ty jesz na luzie,diety nie masz bo niechcesz i ja to rozumiem,to jest Twoja sprawa,tylko moim zdaniem niepotrzebnie starasz sie tak leciec pod prad ze swoim stylem,on jest Twoj i ok,ale po co tak ostentacyjnie? P.S ja kiedys cwiczylem podobnie do Ciebie,mialem jedena sztangielke i robilem z nia co moglem heheh:)

[...] ciekawa i śmieszna sytuacja będzie, ale ja raczej nie żyję przeszłością, bo to się stało i się nie odstanie, tylko przyszłością na dzień dzisiejszy nie wyobrazam sobie gotowania, a co gorsza chodzenia z pojemnikami na żywność, ale kto wie... Chaczyk i to i to chciałem pokazać progres w końcu przekonałem sie, ze lepsza dieta niż suple(których i [...]

Postanowiłem że zacznę od aerobów, stopniowo polepszając kondycję a przy tym spalając trochę tłuszczu, tak więc będę biegał 6 razy w tygodniu w niedziele odpoczynek i tak najpierw postanowiłem przez miesiąc lub dwa potem będe chciał dorzucić do treningu jakiś wytrzymałościowy prawdopodobnie dorzuce interwały oraz treningi siłowe w domowych [...]

ok , ruzumiem, nia ma o co kopii kruszyć

znaczy co do deci to bedzie mój 2 cykl z nią,wczesniej wziełem jej 7 strzałów po 2mg/200ml.Wogóle ten winstrol nie przekonuje mnie w tej chwili bo obecnie stawiam na mase.rzezbic sie bede przed latem. W sumie tej deci za duzo ne wziełęm bo chyba 7 zastrzyków to da sie przezyc a co sżdzicie o tym: 1-10 300mg/tydz deci 2mg/200ml(bede miał [...]

Plastikową trzeba odpowiednio formować, czy to samo jest z żelową? Trzeba formować. Plastikowe szczęki są dostępne od 6 zł do 20, jaka jest różnica pomiędzy tymi szczękami? np. Mastersa/Dragona kosztuje ok. 10zł a Everlasta 19, czy tu płaci się tylko za markę? Ja praktycznie zawsze korzystałem szczęki Everlasta i raz mi się zdarzyło kupić inną [...]