SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • [...] owe roztrenowanie ma nastąpić ?? Przepraszam, że zadaję to pytanie bo z pewnością na forum znajduje się na nie odpowiedź i chyba nawet się z nią spotkałem ale jednak zapomniałem... a na forum jest multum postów na ten temat i nie mogę się teraz to tego zagadnienia dokopać, więc zwracam się do Was o poradę. Mam nadzieję, że uzyskam odpowiedź :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2006-02-20 22:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nie stracić mięśni na redukcji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Odpowiedź na to pytanie powinna być dla ciebie najważniejsza, jeśli na poważnie traktujesz zbudowanie dobrej sylwetki. Na etapie budowania masy mięśniowej zawsze w mniejszym lub większym stopniu zyskasz trochę tłuszczu, jest to nieuniknione. W czasie redukcji powinieneś pozbyć się tkanki tłuszczowej, aby [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2016-09-06 08:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palka teleskopowa

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam ! Jak w tytule: Co sadzicie o praktycznym zastosowaniu takiej palki (metal, nie miekka), 54 cm po wyciagnieciu? Jesli juz kupic, to zapewne nie byloby bledne wiedziec, jak nia najefektowniej wymachiwac - gdzie najlepiej/najkrocej/najefektywniej sie tego nauczyc ? Dziekuje z gory i pozdrawiam serdecznie Magic Mai Tai po Muay Thai

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9293 Data: 2002-06-25 18:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tauryna i witaminki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanko a propo kreatyny, tauryny i witamin, wszystko firmy Vitalmax. Wiec dokupiłem sobie niedawno do Kretki tauryne i witaminki. 1. Kreatyne biore rano na czczo i zaraz po treningu, wiec razem z nią bede brał tauryne. Z tym że często ćwicze wieczorami, tak że trening kończe o godz. 22.00. Wiem, że tauryna pobudza. Czy moge miec [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2005-01-23 16:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreta przydatna w pracy.. moze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Nie mam siły chodzic na siłownie, mam ciągle zakwasy, ból mięśni niemiłosierny (opony ważą od 5kg do 150kg (zdarzają sie i większe) połowe z nich musisz wynieśc wyżej niż linia barków, często wyżej niż głowe... (oczywisice te 150kg nie sam ) a w ciągu zmiany przez twoje łapy przechodzi pare tysięcy opon..) Widziałem tu kilku 'karków', ale szybko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2006-06-07 00:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem-klatka,prosze o rady!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przeczytalem na forum juz mase artykolow na temat klatki i na podstawie ich wymyslilem to co zaraz napisze;) ) Czyli... Chodzi mi o to zeby ulozyc 3plany i w kazdym tyg zmieniac je. Wyglada to tak: Iplan: wyciskanie na płaskiej(sztanga) : 4x12/10/8/6 powtórzen wyciskanie-skos góra(hantelki) : 4x 12/12/6/6 powtórzen( po dwie serie tym samym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2007-01-27 22:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • solidna masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chodzi o treningi to trenowałem trzy ,cztery razy w tygodniu.Moja dieta skupiała sie przedewszystkim na jakosci spozywanego produktu,chociaz szczerze nie dbałem o nia.Proble w tym ze majac 180,5 cm wzrostu nabrałem tylko 0,5 kg masy miesnioweji i waze 76kg.Co jest tego przyczyna?Moze dlatego bo nie uzywam miksera? Dzis zastanawiam sie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2001-12-29 01:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z łopatkami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przeskoczyłem na tajski boks, który trenowałem do teraz. Za tajski wziąłem się około rok temu i po jakiś 2 miesiącach, zacząłem mieć problemy z łopatką bo podczas podnoszenia ręki, czułem mocno jak wychodzi do góry i utrzymanie ręki w górze było dla mnie ogromnym wysiłkiem. Udałem się więc do rehabilitanta i zacząłem chodzić na rehabilitacje, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2016-12-11 20:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiedzie prosze!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazlem na necie taka diete ona nawet mi odpowiada bo pasuje do mojej wagi i ogolnie tylko mam kilka pytan oto ta dieta: Dieta dla osoby wazacej 60 kg(te pytania sa w tekscie ponizej): 7:00 Platki owsiane 70g Serek wiejski 200g B: 33g(25g zwierzęcego) W: 55g t: 14g 11:35 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 29g(22g zwierzęcego) W: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2008-01-06 12:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje suplementy - organizacja zażywania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym uzyskać pomoc od doświadczonych forumowiczów. Fakt temat co poniektórych supli się powtórzył ale jednak nie napotkałem w żdnym poście takiego zestawu ... chodzi mi o to jak brać poszczególne odżywki by to miało ręce i nogi... zacznijmy od tego pvl mutant mass biorę 2 razy dziennie ( po 140 gr ) w dni treningowe rano między dwoma [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2013-11-13 11:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chce nabrać masy ciała ( o parę kg ) ale także wyżeźbić mięśnie! jeżeli zdecydował bym się na Mass XXL to z czym mieszać HMB czy L-GLUTAMINĘ ? i z jakimi z oferty trec'a Po zakończeniu brania odżywek ( gainerów ) chce brać zwykłe odrzywki białkowe z czym je najlepiej mieszać.. ??? O kreatynie nie myślę nawet! - na nią będzie czas ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 2010-05-09 17:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morale idą w dół .... :/

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] prostych jakby bardziej puchną ale to nie największy problem. Postawiłem sobie za cel redukcję ale jak na przykład zjem coś lewego albo przyjdzie sobota/niedziela zmienia się momentalnie moje nastawienie do dietki od razu jakaś kiełbaska na rybach pepsi może i nawet alkohol. I tutaj mój problem jakiś znacie sposób na psychikę bo z nią nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2009-07-14 17:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moj przekaz. Olimp System Protein - bardzo popularna odzywka bialkowa - kosztuje jak wiecie od 225zl w sklepach internetowych do 250 w sklepach kulturystycznych i silowniach. Jezeli wezmiemy 100 z calej Polski ktore bedzie mialo ochote na zakup tejze odzywki lub takze - niekoniecznie- wybraniu kilku jeszcze odzywek / suplementow, mozecie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2008-09-14 16:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] blizej mezo lecz łatwo potrafie przybrać i zrzucić wage 13. STAN ZDROWIA:Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):Srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145kg -martwy ciąg:190kg -przysiad:110kg PYTANIE:Jak widać miałem (2 cykle) pierwszy c***nia) na drugim fajnie poszło teraz pytanie czy na 3 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2011-05-10 16:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady - trening,

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Waga : ok. 84 kg niezła kondycja, ostatnio rzuciłem palenie, nie do końca dopilnowana dieta aczkolwiek stosuje się do niektórych przykazań z nią związanych. ogólnie siłownia od dobrych paru lat, lecz z ciągłymi przerwami. teraz ciężko wypracowane 2 miesiące, znaczna jak wcześniej wspomniałem poprawa kondycji, przez lekkie ćwiczenie sztuk [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-10-15 22:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. W pozostałe dni ćwiczę na taśmach TRX a czasem biegam. Stosuję dietę 3100kcal bogatą w białko ustaloną przez dietetyka pod moje ćwiczenia. Chciałbym do wakacji wyeksponować mieśnie brzucha tracąc z nich tkankę tłuszczową. Co do pozostałych mieśni też nie chcę żeby przesadnie się rozrosły (teraz mam około [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2014-04-15 13:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam jak już wiecie mam 15 lat i gram w koszykówkę. W lesie zazwyczaj biegam około 6 km ale chciałbym zacząć robić coś jeszcze. Ostatnio znalazłem fajne miejsce: stroma 10 metrowa górka do podbiegów, bardzo miękko (runo leśne), mnóstwo różnego rodzaju belek, kawałków drzewa itp. Jest nawet strumyk (500 metrów dalej znajduje się jego źródło, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2008-12-30 19:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi ułożyć trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zapewne już siedzicie w kulturystyce i siłowni, chce zacząć coś ze sobą robić bo jestem jak worek śmieci :P Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć taki trening który uwzględniał by 3zmianowy system pracy oraz to ze w piątki i soboty nie mam czasu ćwiczyć. Mam ławeczke z regulowanym oparciem, sztange, około 100 kg na nią, 2 hantle po 15 kg i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2008-11-27 18:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pierwszy miesiąc intensywnych treningów 3-4 razy w tygodniu. Dietę nadzoruję i tutaj nie ma problemu, natomiast pojawia się on w kwestii ćwiczeń. Ma ona karnet open: siłownia+ różne zajęcia fitness. Poszedłem raz z nią na siłownie i postarałem się wytłumaczyć co i jak ma robić, no i powiedzmy że była umiarkowanie zadowolona z takiego treningu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2012-01-29 21:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w przedramieniu - porady

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tego nigdy sprawy nie zdawałem. Do czego dążę ? Kiedyś jak podnosiłem hantle ręka mi poleciała do tył razem z nią, i od tej pory ta ręka bardziej mnie boli jak jakieś ćwiczenia robię i bardziej mi chrupie w niej niż w drugiej. Pytanie mam, bo bardzo chciałbym się nauczyć podciągać na drążku ale się boje. Ostatnio jak robiłem negatywy to przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 131 Data: 2024-01-01 15:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)