nia

Nia zapomnij Marian o Rysiu Muracie bo on tez na tej liscie ma wysokie stanowisko Luta Livre Team Poznań Doradca w dziale Liga NHB - http://www.mma.sfd.pl

[...] stopy lekko na zewnątrz. Rozpychaj kolana mocniej na boki i trzymaj gros ciężaru na piętach-jakbyś miał ściane przed sobą i nie chciał w nią walnąc kolanami. 2.W RDL zbyt sztywno trzymasz nogi. W stawie kolanowym ma zachodzić lekki ruch i zgięcie na skutek prowadzenia bioder w tył. Oprócz tego sztangę powinieneś prowadzić blisko ud i piszczeli .

[...] miał ściane przed sobą i nie chciał w nią walnąc kolanami. 2.W RDL zbyt sztywno trzymasz nogi. W stawie kolanowym ma zachodzić lekki ruch i zgięcie na skutek prowadzenia bioder w tył. Oprócz tego sztangę powinieneś prowadzić blisko ud i piszczeli . co do 1. na pewno się zgodzę co do kolan bo powinny one być na zewnątrz ale przeniesienie [...]

Nie do końca bym się zgodził z własnego doświadczenia wiem, że dawki ponad 5g mijają się z celem, robiłem kilkanaście cykli na 2x2g przez 6tyg i byłem równie zadowolony jak z wyższych dawek. Chodzi tu głównie od dobre wykorzystanie suplementu branie naczczo i z dodatkiem jakiegoś węglowodanu prostego glukozy, fruktozy+tauryna. Nie ma też jakiejś [...]

Niumyślnie to można potrącić piszego na ulicy - jeśli sam nie wtargnął na nią. Bardziej masz na myśli - nierozważne etc... Najczęściej chodzi o wyskość dawek & okres stosowania / przerw.

Zrobilem przez rok wielkie gowno mozna powiedziec :) zrobilem z 2 kg masy 2 cm w bicepsie i ogolnie jest ****nia nie bede z cyklami szalal jeden po drugim chce ta metke wziasc zeby sie cos rusyzlo bede wieidzla efekty to mnei zmotywuje to wiekszej pracy bo narazie to cienko Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-09-13 22:36:02

Zwykla tasma klejaca :) Oklej nia calosc i nie bedzie Ci farba przesiakac :)

Suszarnia do której klucze mają tylko twoi rodzice? Rozumiem, że mieszkasz w bloku/wieżowcu. Oj powiem ci, że warto jeszcze raz przemyśleć ten pomysł. O ile ta suszarnia jest w piwnicach to pół biedy, ale jeśli na górze to możesz mieć problemy. Mój brat niedawno zorganizował sobie z kumplem siłkę w suszarni (ostatnie piętro w wieżowcu), ale długo [...]

ja nigdy nie kładę się w dzień wolę już się kofeiną naładować a mam już sporą tolerancję na nią, jak walne w kimę po popołudniu to kaplica do wieczora będę zaspany i cały dzień zmarnowany a tak normalnie to śpię od 3 do 12

[...] obcy kraj i rozpoczynam tam życie na nowo. Oczwiscie Wasal pogoda ma duży pływ na człowieka tutaj powoduje że ciągle człowiek jest śpiący i nie ma tendencji do popadania w depresje( na szczęście )poza tym w krajach typu Grecja wyróżnia się tylko 2wie pory roku lato i jesień wiec polskiej zimy jeszcze nia miałem okazji doświadczyć. Zgadza [...]

A dlaczego nie moge robić dwa razy w tygodniu tej rozpiski?? Przewiduje ona 16 treningów i chciałbym się z nią uwinąć w 2 miesiące.

Jest to opaska silikonowa (duzo gwiazd w swiecie sportu nie tylko w pilce noznej) takich uzywa, mowi sie na nia "Power Balance", pomaga psychicznie i fizycznie czuc sie za***iscie... poszukacje na google to zobaczycie :]

[...] rozdmuchanego ego. Zabrakło kogoś kto by ją ogarnął i odciął od mediów (szczególnie FB %-) ). Jak produkt (ona) jest wykreowany to następuje najtrudniejszy etap utrzymania tego. Dojście do pewnego poziomu często nie stanowi problemu, ale utrzymanie i dalszy rozwój to już inna para kaloszy. BTW - wyceniany na 300-400k zł wizerunek to [...]

[...] (czyt.skoncza mi sie pomysly na kombinacje) to przechodze do gruszki na dlugim sznurze (jest na wysokosci mojej glowy). po jednym trafieniu lata jak szalona, no i probuje w nia trafic... dwa proste to bez problemu, ale kombinacje z sierpami to wyzsza szkola jazdy... a jak Wy cwiczycie? ps. wale w worek w samych bandarzach (z materialu, a czasem [...]

możesz jeśli nie możesz dostarczyć z diety ale micha to podstawa wiec weź sie za nia

Niewiele danych niestety. Moim zdaniem warto, by zainteresowana kobieta zgłosiła sie do działu lejdis na forum - tam szefowe się nią odpowiednia zajmą. Co do powyższego - warto zadbać o trening siłowy, aeroby jako dodatek, a nie podstawa treningu. Jak wyglądała dotychczasowa dieta? Przydałyby się informacje z 2-3 dni. Kaloryczność może być trochę [...]

[...] raz uwagę, że chłopak ma do dyspozycji tylko sztangę. Trudno, by się na niej podciągał czy robił nią arnoldki, o których wspominałeś. Aczkolwiek później kermites wspomniał, że ma drążek, więc faktycznie wskazane jest, by go zamontował i na nim ćwiczył plecy. A co do tricepsa - jak już nieraz to padło - wyciskanie francuskie i/lub wąskie. [...]

Dwa jabłka w ciągu dnia będą ok, nie musisz ich pchać aż tyle. Istnieją inne owoce. Chyba lubisz tą kaszę, bo się uparłeś na nią ;-) jak to zaznaczyłem wyżej zamieniaj produkty odżywcze w miarę możlowości.

Ponieważ troszeczkę się zmieniło od momentu napisania tematu - fakt, zapomniałem o tym wspomnieć w poprzednim poście. Siłownia będzie może od Lipca, ponieważ nie będę miał na nią teraz czasu. Budujemy z ojcem dom, a jak wiadomo jest z tym masa roboty, będę od rana do wieczora na nogach co chyba kwalifikuje się pod trening (rozładowywanie palet z [...]

[...] tu się nawet udzielał. Pisał takie mądre teksty. Dlaczego nie wpadnie i nie powie kolegom o co chodzi? Może do tego całego Cosmopolitan-Ladies Kokosowa nie pasowała i utrudniała realizację Planu, ale u nas było jej całkiem dobrze. I nam z nią też. I niczego nie psuła, ani nie utrudniała. To u nas też jest jakiś plan? Dobrze, że Xzaar dostał [...]