Sequences
Ponieważ troszeczkę się zmieniło od momentu napisania tematu - fakt, zapomniałem o tym wspomnieć w poprzednim poście. Siłownia będzie może od Lipca, ponieważ nie będę miał na nią teraz czasu. Budujemy z ojcem dom, a jak wiadomo jest z tym masa roboty, będę od rana do wieczora na nogach co chyba kwalifikuje się pod trening (rozładowywanie palet z betonikami, wynoszenie gruzu itd itd).
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
647
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
647
@refresh
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Zdecydowanie za mała kaloryczność daj 2900-3000 na start
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
647
3000 kalorii to zbyt dużo mi się wydaje. Myślałem aby podbić białka do 2.5g/kg. Nie będzie do obciążało zbytnio nerek i trzustki? Dodam że organizm mam mocny, choruję raz na ruski rok, a jak zachoruję to leże plackiem przez 2 tygodnie.
Zmieniony przez - Sequences w dniu 2014-06-15 11:47:51
Zmieniony przez - Sequences w dniu 2014-06-15 11:47:51
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Takie ilości nic nie obciążą :) Od 2900 bym zaczął i obserwował organizm
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
711
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
tłuszcze też troche podbij
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
647
Czym powinienem podbić tłuszcze?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany itp.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
647
Ile mi go brakuje jeszcze aby było dobrze? Węgle są w porządku czy zmniejszyć/zwiększyć? Białko dobiję odżywką białkową.
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Masz teraz 0.8g/kg, moim zdaniem wystarczającą ilość :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
