Dietka na redukcję - do oceny. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 647

Ponieważ troszeczkę się zmieniło od momentu napisania tematu - fakt, zapomniałem o tym wspomnieć w poprzednim poście. Siłownia będzie może od Lipca, ponieważ nie będę miał na nią teraz czasu. Budujemy z ojcem dom, a jak wiadomo jest z tym masa roboty, będę od rana do wieczora na nogach co chyba kwalifikuje się pod trening (rozładowywanie palet z betonikami, wynoszenie gruzu itd itd).

...

Sequences

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 647

@refresh

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zdecydowanie za mała kaloryczność daj 2900-3000 na start

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Sequences

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 647

3000 kalorii to zbyt dużo mi się wydaje. Myślałem aby podbić białka do 2.5g/kg. Nie będzie do obciążało zbytnio nerek i trzustki? Dodam że organizm mam mocny, choruję raz na ruski rok, a jak zachoruję to leże plackiem przez 2 tygodnie.

Zmieniony przez - Sequences w dniu 2014-06-15 11:47:51

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Takie ilości nic nie obciążą :) Od 2900 bym zaczął i obserwował organizm

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 728 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

tłuszcze też troche podbij

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Sequences

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 647

Czym powinienem podbić tłuszcze?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany itp.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Sequences

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 647

Ile mi go brakuje jeszcze aby było dobrze? Węgle są w porządku czy zmniejszyć/zwiększyć? Białko dobiję odżywką białkową.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Masz teraz 0.8g/kg, moim zdaniem wystarczającą ilość :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat