[...] takie 2 fotki po ktorych widac chyba ze mirkocykl zrobil robote i plecy nabraly wygladu. Mimo to jeszcze sporo do roboty. Jutro wolne ale zona jedzie na silke to pojade z nia poroluje sie troche i machne cardio %-) /SFD/2017/12/27/d7f36f7388a64cc7bcfc7fa2e6cb9d60.jpg /SFD/2017/12/27/51baa1fd3fd34626802cf4432a1eb8ba.jpg Zmieniony przez - Gugcio [...]
[...] powoli rosnie, waga rowniez jakosciowo jak na mnie jest naprawde dobrze. @Dominik zadowolony i ja rowniez. Nie kombinujemy tylko trzymamy sie nakreslonego planu. Do wrzesnia ogien, potem najprawdopodobniej totalny Off i roztrenowanie.Mysle ze blizej konca roku dalej ruszymy z masa a kwiecien - maj zaczne przygotowania na sezon jesienny [...]
[...] na przystanek, potem pojechalem z zonka na chwile do roboty bo byla w tym tygodniu jaka pierwsza w robocie a firma troche schowana wiec zeby jej bylo razniej pojechalem z nia. Do domu wyrwalem z kapcia w szybkim tempie jako Cardio i bylo 15min czyli lekko 1,5 - 1,6km. Potem kolega z pracy wyslal mi wyniki bo nie umial sobie poradzic i chcial [...]
[...] stare pekly %-) po porzadnej drzemce wjechal przedtreningowy i pojechalem na silke z ziomkiem machnac trening. Barki + Brzuch 1. Wznosy w bok na ciezko x 5 15 - 5 + 3 Ostatnia seria z dropem 2. Podciagania wzdlouz tulowia z szerokim drazkiem wyciagu x 4 15 - 10 3. Wznosy w bok jednoracz z linka wyciagu x 4 20 - 12 4. Wznosy w przod z drazkiem [...]
[...] lidlu dokuoilem pare warzyw i 750gr poledwiczek z dorsza. Mialem sie polozyc jeszcze na godzinke ale po 5 min pisala Corka czy moglbym ja odebrac wiec pojechalem od razu po nia i po powrocie zrobilem sobie zarelko do pracy. /SFD/2019/9/27/59aa1f0bb14a4fd48d69ea30a2012100.jpg /SFD/2019/9/27/ec4586880da2410f94fe340f48f3360f.jpg [...]
[...] wogole nie szlo. Treningi i micha trzymana jedynie w sobote mala zmiana planow byla. Rano po pracy zrobilem zakupy, wyszedlem z psem, zawiozlem mloda pod szkole i chwile z nia poczekalem az sobie nauczyciel przypomnial ze trzeba im otworzyc i pojechalem na chate zjesc ostatni posilek. Jak sie kladlem bylo juz po 10. Chwile po 14 wstalem na [...]
[...] funkcjonowac jak normalny człowiek, sport, ruch, opalanie się. Po to min. jest ta operacja, aby poczuc się lepiej, a nie nabawić kolejnych ograniczeń. Co do operacji i wachania się nad nią. Przemyśł dokładnie, zastanów się jak bardzo Ci przeszkadza ta wada, czy możesz ją zaakceptować i z nią żyć. Jeśli nie, to zrób operację. To troszkę porównam [...]
jest w tym dużo racji/amerykański styl o pszczołach sto razy większych niż gdzie indziej też mi się nie podoba/, ale z hmb to trochę źle trafiłeś bo dla mnie jest on jednym z najlepszych suplementów, a Strzeliński... napewno jakiś wpływ na jego formę ma i hmb, to naprawdę trudno ocenić jaki... reklama jest reklamą i zawsze nią będzie a człowiek ma [...]
[...] sie tego Wiadomo że broni nuklearnej niemożna dać każdemu ,bo jeśli dostanie ją takie właśnie małe afrykańskie państewko to za pare lat odezwą sie że brakuje im jedzenia i jeśli Europa ich nie wyżywi to ***ną ta atomówką.Dostęp do takiej broni powinny mieć tylko państwa "cywilizowane" i tylko za zgodą społeczności [...]
[...] do takiej broni powinny mieć tylko państwa "cywilizowane" i tylko za zgodą społeczności międzynarodowej i przy jej kontroli co jest wyznacznikiem "ucywilizowania" krajów? Dlaczego Chiny maja broń jądrową skoro po tym co media donoszą co sie dzieje w Tybecie krajem cywilizowanym raczej ich nazwac nie można... Tylko jeśli oni [...]
Lekkoatletyczne HMŚ: montaż bieżni w Ergo Arenie od 7 stycznia Od 7 stycznia do 16 lutego w Ergo Arenie montowana będzie bieżnia lekkoatletyczna. 22 i 23 lutego w Sopocie odbędą się 58. halowe mistrzostwa Polski, które będą generalnym sprawdzianem przed zaplanowanymi w dniach 7-9 marca 15. halowymi [...]
Andrzej Biernat: przygotowania do lekkoatletycznych HMŚ są bardzo zaawansowane Minister sportu Andrzej Biernat ocenił, że przygotowania do 15. lekkoatletycznych halowych mistrzostw świata (7-9 marca) są bardzo zaawansowane. Sprawdził też, jak wydawane są publiczne pieniądze. Zdaniem prezydenta Sopotu, będą to [...]
[...] Halowych Mistrzostw Świata pojawi się nie tylko wielu znakomitych aktualnych lekkoatletów, ale także gwiazdy minionych lat. Ambasadorami IAAF - Międzynarodowego Stowarzyszenia Federacji Lekkoatletycznych na tę imprezę zostali Ukrainka Natalia Dobrynska, Kanadyjczyk Bruny Surin i Amerykanin Allen Johnson. 31-letnia Dobrynska zakończyła w zeszłym [...]
HMP: ostatnie szanse uzyskania minimów dla polskich lekkoatletów Sobotnio-niedzielne 58. halowe lekkoatletyczne mistrzostwa Polski w Ergo Arenie, na które nie ma już biletów, będą nie tylko generalnym sprawdzianem przed 15. mistrzostwami świata (7-9 marca, Sopot), ale również ostatnią szansą uzyskania minimów na tą [...]
[...] zwłaszcza jej łechtaczki, za pomocą ust, a przede wszystkim za pomocą języka. Metoda ta jest znana od wieków, lecz nie w każdym zakątku świata cieszy się ona pozytywnymi opiniami. Przykładowo w dawnej Grecji, zdominowanej przez mężczyzn, pieszczenie w ten sposób kobiety było uważane za pogardliwe i niemęskie. Jak skrupulatnie podaje [...]
[...] zacząłem redukcję pod sezon wiosenno-letni, takim docelowym startem są zawody 13 maja, gdzie są kwalifikacje do Mistrzostw Europy na które mam chrapkę, po drodze 22 kwietnia są Mistrzostwa Polski NAC na które również prawdopodobnie się wybiorę, wszystko będzie zależne od formy ale o nią jestem spokojny, wiadomo Przemek czuwa };-) Zaczynamy od [...]
Dobrze więc pozostaje już przy tej opcji teść +deka tylko pozostaje dylemat odnośnie lepiej większyc razie czego coś czy lepiej kierować się dodaniem jakiegoś środka w małej dawce. Potem planowałabym przejście po dece na bolda i wtedy myślałbym bardziej by pasował do niego oral w stylu właśnie metka. Gdzie nie miałem kontaktu z nią wcześniej [...]