nia

Powiem tak dietę mam 3500 kcl wypisana jem co 3h ja tu nie pytam o dietę gdybym o nią pytał to bym poszedł do działu odżywianie nie będę się o mojej diecie rozpisywał ponieważ nie ma to sensu gdy jem normalnie nie mam, spadków gdy jem i biorę vbola to mam rozumiesz czy mam Ci to jeszcze raz wyoslic człowieku...?

no jak ktoras grupa bedzie widocznie odstawac to trzeba jej poswiecic wiecej czasu i pracowac nad nia ..

dziwne ze tu dopiero dotarłem Hyper masz słodziutką panne!!! na pewno sobie zasłuzyłeś bądż z nią szczęsliwy 4ever MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zapraszamy do naszego działu - http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=120&forum_title=Nasze+hobby

jesli moge jeszcze zadać jeszcze takie pytanko czemu omega 3 jest teraz uwarzana za niezbedny skłądnik diety ? czemu jest na nią taki bumjestem troszke nie w temacie i prosze o wyrozumiałosc oraz czy suplementacją wyzej wspomnianą 0-3 moze miec charkter ciągły /bez przerw

[...] tego myślę dokupić thermo stim,(nie miałem jeszcze kontaktu ze spalaczmi , ale czasami potrafie wypić 3 kawy dziennie jeśli chodzi o kontakt z kofeiną ) pomysl wart sprawdzenia ! no nic dam znać jeszcze na co się zdecydowałem bedziemy czekac Acha interesowała by mnie z ciekawości różnica w działaniu na organizm massacry 1 a 2 , może w [...]

[...] napisales wczesniej dwie wypowiedzi z rzedu,a ja nie zauwazylem i przeczytalem tylko ta dolna,stad taka moja odpowiedz. Teraz dopiero zauwazylem wypowiedz wyzej i za nia oczywiscie wrzucam Ci soga.Dokladnie o taka odpowiedz mi chodzilo,po tym co napisales odpuszczam tren,bo faktycznie przy trenowaniu amatorskim niema to sensu i jest [...]

To taka chyba troche pseudo siłownia.. bez obrazy ale w domu mam wiecej sprzetu a jakoś siłownią tego nie nazywam.. może opowiesz coś więcej o tej ławce której kawałek jest na zdjęci ? jakiś modlitewnik podpięty pod nią ? ..

Pokombinuj. Zobacz jak Ci pojdzie bez tej fazy i jak z nia. Osobicie odradzam,ale eksperymentowac trzeba -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] mi na sciagniety z jakies gazety kulturystycznek chcacej czyms przyciagnac oko czytelnika, wg mnie na jednego dziala wiecej bialka na innego mniej i denerwuja mnie stwerdzenia w stylu "trzeba jesc 1,5g bialka /kg MC bo tak jest dobrze" lub bo ktos tak powiedzial. Kazdy kto uklada diete uczy sie podstawowych zasad ogolnej jej tworzenia [...]

[...] właśnie na początku postu zrobiłem błąd,nie posiadam hantli,tylko sztangę! a więc atlas i sztangę..tak wygląda mój sprzęt czyli ćwicząc fbw mogę twoim zdaniem mieszać ćwiczenia ze sztangą z ćwiczeniami na atlasie? prosiłbym żebyś rozpisał mi przykłady ćwiczeń z tym co mam,bo napisałeś mi chyba kilka ćwiczeń z hantlami których nie posiadam..bo [...]

[...] siłowni no bo skoro dużo ćwiczeń jest osiowych no to praktycznie odpada ... Ale ja mam zamiar chodzić, już za nią zapłaciłem więc naprawdę chcę wkońcu zrobić coś dla siebie ... peepeek, odpuszczę z niektórych ćwiczeń, w sumie narazie nie dźwigam nie wiadomo ile, tylko by się przyzwyczaić ... Ćwiczę codziennie te same ćwiczenia ... dobrze robię?

[...] :) Udalo mi sie go wciagnac do srodka, gdzie zainteresowal sie plcia piekna :D - bez wzajemnosci niestety ... Zapadla mi w pamiec jego kwestia ... Wzial szklanke, przywalil nia w stol tuz przed panienka i powiedzial slodziutkim glosikiem ... "Napijesz sie napoju" :D ... - ciekawe czemu nie chciala i niedlugo potem uciekla z imprezy :D [...]

[...] aerobach platki owsiane z mlekiem. Natomiast po treningu 10 gram natychmiast, potem wafle ryzowe, a potem posilek. Tak moze byc?? A jakbym chcial wrzucic zielona herbatke rano to gdzie? Razem z glutamina po niej czy przed nia? Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

no to ciekawe, że Ronda odskoczyła od reszty, a jakie generuje PPV. Widocznie to się podoba jak niszczy kolejne przeciwniczki, które nie mają na nią argumentów. Ale z kimś musi walczyć. Nunes stosunkowo młoda, może będzie się rozwijać.

[...] płatki kukurydziane - 50g/owsiane mleko UHT 3,2% - 250g/ok rodzynki suszone - 50g/zmniejsz ich ilośc na rezc platków owsianych 2. jaja kurze całe - 150g/jajka dałbym dośniadania a tutaj ser ryż biały - 80g/brązowy oliwa z oliwek - 25g/ok ale mniej tu będą jeszcze jakies kanapeczki z szynka Wazrywa 3. (przed treningiem) pierś z kurczaka [...]

Vithal mozesz nie uwierzyc ale na zywo jest a raczej była DUŻO lepsza sam bym za nią oddał nerke... MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

mam plan . Za pare lat sam otworze dyskoteke i na parkiecie zrobie specjalne otwierane klapy do dołu . Na zapleczu będe miał centrum dowodzenia i pare monitorków z widokiem na parkiet . Jak jakaś ładna lala zacznie tańczyć na parkiecie to ja myk - zdalnym sterowaniem otwieram klape i lala spada do dołu . Klapa sie zamyka jak gdyby nigdy nic a [...]

[...] to czołówka polskiego MMA, czy tego chcecie czy nie ten chłop będzie walczył i pewnie nie raz jeszcze wygra. Propnuje trochę obiektywizmu w waszych ocenach... Co do uderzenia w krtań Kołacina to oglądałem dzisiaj tę walke 3 razy i dalej twierdzę że niec takiego tam nie było. A co do samego finału to kibicowałem Materli, ale obiektywnie patrząc [...]

bez diety odżywki ci duzo nei dadzą , suplementy to tylko uzupełnienie diety a nie jej wymiennik , za ten hajs daj mamie nich ci kupi ryż tuńczyka biały serek i piersi z kury częściej albo coś a nei kupuj krete gainery itp itd zadbaj o diete i na nią przeznacz fundusze

Ja bym Ci radził..tak jak chłopaki pisali wcześniej...dodać sobie carbo..do tego co jesz..jeżeli uważasz ze jesz zbyt mało (chłopai nie przesadzajmy...dobra dieta włączając w to choćby tuńczyka, twarogi, pierś z kuraczaka to nielada wydatek- moim zdaniem na pewno lepiej wyjdziesz na carbo-finansowo) co do kreatyny...to bym sie wstrzymał przez [...]