nia

[...] na meila o kazdej porze lub nr tel smski mile widziane odpowiem na kazdy sms musimy sie loczyc razem kazdy chche zyc godnie wiec nasza godnosc musimy my na nia zapracowac a mmoze tak wszyscy sie zzbierzemy i pojdziemy do tych lekarzy i co w tedy co zrobia porozmawiajmmy otym bo lekarz niejest rowny lekarzowi [...]

[...] czegoś w internecie i znalazłam objawy nerwicy serca. Jakby ktoś opisał moje ostatnie 6 dni. Boję się, ponieważ mam dopiero 18 lat, miesiąc temu miałam robione wszystkie badania w szpitalu, w tym prześwietleni płuc i ekg. Wszystko było w porządku. Z tego co widzę, nie należy sie stresować, rzucić palenie i nie pić alkoholu ani kawy. Nie mogę sie [...]

[...] czegoś w internecie i znalazłam objawy nerwicy serca. Jakby ktoś opisał moje ostatnie 6 dni. Boję się, ponieważ mam dopiero 18 lat, miesiąc temu miałam robione wszystkie badania w szpitalu, w tym prześwietleni płuc i ekg. Wszystko było w porządku. Z tego co widzę, nie należy sie stresować, rzucić palenie i nie pić alkoholu ani kawy. Nie mogę sie [...]

[...] wkleić dalszy ciąg tego posta bo wyszło mega jednoznacznie :D @Gats 2 wybacz ale mega ch**owo poprowadziłeś dalej ten wątek :D Podsumowując trener raz/dwa w tyg do złapania obicia, do tego co 2gi/3ci dzień worek, po obiciu pójście na salkę i sparowanie z ludźmi. Trening siłowy lekko ukierunkowany, a z nią bo będzie dużo okazji po prostu [...]

Dodam tylko, że ma taką "grabę" bo wali nią codziennie wielokrotnie - to jest jego sposób zarabiania - gdyby nie walił nią na okrągło w cegly i inne tylko np raz na kilka tygodni aby z ręki zeszla opuchlizna to pewnie nawet by nie bylo widać nic na ręce. Nawet mlotkiem jak się codzennie wali kilkanoście razy coś twardego to w końcu się [...]

[...] i na boksie ćwicze z mężczyznami, jak przychodzi nowa dziewczyna nie daj Boze drobniejsza odemnie to boje się, że zrobie jej krzywde i sparing z nią jest naprawde męczarnią. Więc w tym aspekcie w 100% rozumiem chłopaków co nie zmienia faktu, że jak mam z nią ćwiczyć to nie robie żadnych problemów bo pamietam jak to jest być na pierwszym treningu

...hmm...tzn. że mam wywalić ta deke ?? wpakowałem w nią sporo hajsu :( , nastawiłem się na nią bo z tego co czytałem wszedzie pisało ze deka jest najlepsza na pierwsyz raz , nic juz z tego nie rozumiem... chyba wezme same odzywki ...a jak jest z tą potencją ?? nigdy nie wraca do "pełnej sprawności" ?? czy wraca ale np po 4 miechach ?? [...]

[...] nalezy jednak pamietac, ze organizm osoby obciazonej duzym wysilkiem fizycznym ma zwiekszone zapotrzebowanie na pewne skladniki. im wieksza czesc tego zapotrzebowania dostarcza sie z niskoprzetworzonych posilkow - tym lepiej. z drugiej strony nalezy pamietac, ze spozywanie czegokolwiek, w tym i naturalnych zrodel przeciwutleniaczy w [...]

[...] albo szynkę swojską, jedząc to czuję że to mięso a nie syf... U nas jeszcze nie ma tak mocnej tragedii, zaś będąc w UK ich pomidory to woda nic więcej tak samo mięso, kupiłem szynkę w paczku HUM czy jakos tak to była tak krojona że przez nią prześwitywało, a gdyby ktoś rzucił nią w ściane to by się przylepiła a po 2 dniach już by nie odlepił...

Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie trzeciego tygodnia i przejście na kolejne 3 tygodniowe FBW (gęstość) Z tych trzech tygodni jestem bardzo ale to bardzo zadowolony. Trening rozpocząłem dołożonym treningiem na siłę w WL. Dzisiaj na trening poszedłem mega nabuzowany i od pierwszej do ostatniej minuty mi się chciało. Takiego treningu nigdy [...]

Jesli ma ona trenera jak piszesz dlaczego ty sie masz za nia "wziac" ? to chyba wlasnie zadanie trenera i jak piszesz ze trener widzi w niej jakis tam potencjal to chyba powinien sam jej poswiecic troche wiecej uwagi a zarazem ukierunkowac jej odzywianie, suplementacje i treningi pod nia sama - on bedzie chyba wiedzial najlepiej, w koncu [...]

Jeżeli masz osobę, która się Tobą opiekuje na potreningu.pl, to z nią analizuj swój plan i rozwiewaj wątpliwości, ta osoba też powinna dobrać Ci spalacz(co zapewne na tym etapie odradzi, a zaleci detoks od kofeiny skoro masz na nią niską wrażliwość). Nie rób nic za plecami tego, kto Cię prowadzi, bo to może przynieść więcej szkody niż pożytku.

[...] w tej diecie weglowodany czy bialko nie chodzilo mi o zadne odrzywki ( moglo wprowadzic w blad ) tylko o posilki wysoko bialkowoe bez dodatu np. makoaronu czy ryzu. puki co nie jem zadnych odzywek ani supli mysle ze narazie pociagne na tej mojej dietce oczywiscie jesli znow mnie za nia skarcicie to sie powaznie nad nia zastanowie. pozrdawiam

DT - 19.11.2013 Tydzień 1 - A : 3X12 - ciężar 1 sztangielki: 1a. wyciskanie sztangielek skos : 3,5kg - 6kg - 6kg - zupełnie inaczej niż na ławce, trzeba mocno spiąć ciało , aby utrzymać się na piłce, podoba mi się 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) : 11kg - 12kg - 12kg - lewa ręka już ledwo , ledwo 2a. pompki (bez piłki) [...]

Ania a jak ty sobie nakładasz sztangę na biodra? powinnaś sie pod nią wsuwać, masz pewnie małe talerze to koniecznie stawiaj sztangę na podwyzszeniu

widziałem sporo ćwiczących kobitek na różnych poziomach zaawansowania ale czegoś takiego jeszcze nie widziałem. Jak to nie widziałeś?Zapomniałeś o crystal west? znalazłam jej filmik:http://www.youtube.com/watch?v=YtqW2SYYxP0 Co prawda rąk nie prostuje do końca, ale za to mniej się buja niż ja-więc moim zdaniem technicznie jeśli porównać jej [...]

[...] macie mnie wykańczają. %-) Poza tym, trening nawet przyjemny. Wznosy z opadu trochę pokaleczyłam robiąc na piłce, bo ławeczka rzymska wyemigrowała z klubu. :'-( Co do jedzenia, to pewnie macie rację, jeszcze będę marudzić, że głodna chodzę. |-) Dziś jakoś przed 2. i 3. posiłkiem nawet mi burczało w brzuchu, ale do kolacji się dopiero powoli [...]

Oprocz tego zastanowmy sie nad tym aspektem: Codziennie tracimy pewna ilosc kreatyny - zacznijmy powiedzmy od dzisiaj suplementacje nia w ilosci 4-5g tak po prostu - codziennie ta sama ilosc inewazne o jakiej porze (przykladowo). Nie dosc ze uzupelniamy kreatyne ktora zostala zmetabolizowana - to jescze mala iloscia nasycamy nia miesnie. [...]

[...] Gorzej jak nie i będę miała o wiele dłuższą męczarnie jedząc całą przesiąkniętą nią potrawę. No nic. Wkrótce, metodą prób i błędów, będę szukać najdelikatniejszego rozwiązania. --------------------------------------- 05.05.11 Miska: + pomidory, rzodkiewki, ogórki zwykłe i małosolne, kapusta pekińska, sałata ---------------------------- [...]

Jest trochę maziowate no i mi z ciepłym rosołem jakoś lepiej wchodzi niż z wodą, może spróbuj odrobinę. Ale te tabletki to byłby świetny patent sama bym w nie poszła bo też się męczę z kurkumą. Wyczuję ją w każdej potrawie i jest dla mnie przez nią niezjadliwa... ładny trening