nia

Słuchaj PITER37, odpowiem na twoje pytanie nieco obszerniej niż pozostali, ale nie wiem czy ta odpowiedź spełni twoje oczekiwania. Otóż wg mnie drybling jest to zamarkowanie jakiegoś zagrania a wykonanie innego. Wiem, że może to stwierdzenie uznasz za banał, ale czytaj dalej. Ja nie wykonuje jakiś super zwodów w stylu C.Ronaldo, raczej preferuję [...]

BodyLine Czy w tej diecie wszytko jest dobrze obliczone??bo cos na nia patrze i te BTW mi sie nie zgadzaja!!1 lyzka oliwy/oleju to ok.5-7g a nie 15g wiec cos tu nie gra

[...] czasie,nie wiem nawet co będzię z nią w ogóle... Czwartek - 16.04 - Treningowy Dieta : Jaja + Owsiane + Prażone jabłko (50gr) Makaron razowy + Kurak + Warzywa (zapomniałem dać oliwy...) Schab + Ryż brązowy Trening Tuna + Wasa Pójdzie białko + sporo lnianego + jakieś warzywka Treeeeeeeeeeening (!) : A. Przysiad ze sztangą :80kg x 10 x [...]

Melduje ze sztanga nie przygniotla :) Objetosciowo trening byl slaby, udalo mi sie zrobic raptem cztery cwiczenia, troche z powodu dluzszych odpoczynkow miedzy seriami a troche dlatego ze w trakcie musialam przestawic samochod bo z braku innego wyjscia kogos zastawilam. WL 3x6 (r 12x20) 6x35/6x35/6x35 Poszlo latwiej niz sie spodziewalam. Po [...]

Jak dla mnie to normalny skład pre, Jak wiadomo nie każdy będzie odczuwał efekt mrowienia po beta alaninie i w sumie dawka też nie jest jakaś co by miała wyrywać z butów, pytanie czy w ogóle pre ma wyrywac z butów. Ja np gotowych mieszanek nie kupuję tylko osobno aakg, cytrulinę, beta alaninę, kofeinę i w sumie to mi styka ;) Ja akurat na wadze [...]

Antos sog za wypowiedz :D zadziwiłbyś nią nawet Antka %-)

[...] (5x15) 16 15 15 15 14 (wszystkie serie z czarną+żółta) 5. brzuszki z nogami w górze 5x20 6. deska na przedramionach max Ad. 1 trochę dołożyłam, ale nadal nie mam przekonania do tych przysiadów. Ad. 2 po zrobieniu drugiej serii zrobiło mi się słabo, serce chciało wyskoczyć i miałam mroczki.... Ad. 3 znalazłam nowe, praktyczne zastosowanie [...]

witam trafiłem na ten czat poszukując info dotyczace zakładania klubu sportowego, chyba wszystko jest powiedziane ... ale mam pytanie, czy mając założoną działąlność gospodarczą (jako firma) mogę założyć "własny" klub jakoś podpięty do firmy? (nazwa klubu byłaby taka sama jak firmy lub z nią związana,jako właściciel firmy i klubu nie [...]

Moim zdaniem straciłeś timing. Czemu? Ataki w ścianę czy w miejsca, w które NIE celujesz są spowodowane uderzeniem w piłkę w złym momencie. Zły moment uderzenia w piłkę jest w wtedy, gdy jesteś pod nią (wisi Ci nad głową) bądź przed nią (piłkę masz za sobą), a mimo wszystko walisz z całej siły. Taką sytuację musisz przewidzieć, że źle nabiegniesz [...]

[...] białkowa jak najbardziej służy właśnie do tego, aby uzupełnić nią braki białka w diecie. Np. w opisanej przez Ciebie sytuacji, gdy nie możesz już zmieścić więcej pożywienia, czy nie masz czasu na przygotowanie mięsa, ryby, czy jajek. Niekoniecznie jednak był polecał jeść codziennie odżywkę z płatkami owsianymi. Masz tutaj więcej opicji [...]

[...] po tej czekoladzie normalnie męczyłam się psychicznie. Na szczęście znalazłam już taką 90% kakao, która ze słodyczami się nie kojarzy. W każdym razie trudno nie odnieść wrażenia, że jak się ma takie jazdy na słodycze, to najgorszą rzeczą jaką można sobie zrobić jest dozowanie ich sobie po trochu. Trzeba to rzucić jak fajki, czy co tam. Jak nie [...]

Jeśli byla dobrze przchowywana, to nic Ci sie nie stanie. Jezeli jednak podczas jej brania bedziesz miał bóle brzucha,etc. to radzę ją odstawic...ja już taką sytuację przeżyłem - i po paru dniach wysypalem kreatyne do kibla To było dawno, niepotrzebnie po kupieniu ją otworzyłem, a pozniej lezala - widocznie źle ją zakrecilem lub cos innego sie z [...]

[...] i 109,5 kg; poziom tłooszczu groobo ponad 45%, dokładnie nie wiem ile, bo zabrakło skali na sprzęcie w poradni, w któorej dokonywany był pomiar; do diety (a właściwie nauczania dobrych nawykoow żywieniowych) włączyłyśmy lekki trening siłowy (ćwiczenia wyłącznie w leżeniu i siedzeniu) i ćwiczenia cardio; w czasie, gdy była pod moją opieką, [...]

[...] sa dla ciebie wazne a przeciez nie mozesz calego swego zycia tylko jej poswiecac bo inaczej nie wykorzystasz go w pelni ;) a jesli ona tego nie zrozumie to nie zawracaj se nia glowy bo predzej czy pozniej cie zostawi no chyba ze zrezygnujesz predzej z treningow ;) kobiete sobie trzeba wychowac ;) a ze juz jestes z nia tyle to chyba zrozumie, [...]

Sene mało rozsądne to było ale z***ów nie będzie bo jest znaczna poprawa techniki siłowej w porównaniu do strony 48 No a najgorzej się bałem z****nia za mój wczorajszy wystepek Sene to było lekkomyślne ale nikt by mi wczoraj nie wybił z głowy tej próbki moich sił , no chyba żebyś Ty sam był wczoraj u nas na siłce Chciałem mieć już za sobą ten [...]

pavveeel Może i robię większymi nie sprawdzałem ,ale to już mój IV makrocykl a Ty pewnie rozpoczynasz cykl wiec masz zaniżone cieżary Miło że moje wypiski treningowe mogą służyć za wzorzec w doborze obciążeń. Wuchta Przecież obiecałem że jak się wszystko mniej więcej wyrówna to będzie po 2,5kg żeby było długofalowo Sevrond Nie wiem sam ,przyznam [...]

[...] może nareszcie wydalić cały stolec, także ten, którego resztki latami odkładają się na jej ściankach. Najważniejsze jest jednak to, że w trakcie kuracji oczyszczającej uwalniają się zgromadzone w złogach tłuszczu toksyczne związki. Przenikają one do krwi, a odciążone nerki i wątroba mogą je przerobić i usunąć z organizmu znacznie skuteczniej [...]

[...] zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny (tabletki czy proszek). Istnieje możliwość wzmocnienia działania kreatyny poprzez przyjmowanie jej z niektórymi produktami zawierającymi proste węglowodany, np. z sokiem pomarańczowym. Czynnikiem hamującym działanie kreatyny [...]

[...] podejście w wyciskaniu,nie powinno być zaliczone. Za każdym razem ewidentnie sztanga zatapia się w klatce wręcz spadając na nią,co jest nie dopuszczalne.Pomijam fakt wyciskania bez komendy lub równo z nią. Sędziowie wyrażnie patrzyli przez palce na te podejścia,jak i na wiele innych. Kwiecień91 Ładny wynikszkoda że ten rekord nie może być [...]

Ja do nawracania zwłaszcza facetów siły nie mam. Szkoda czasu :P Jak ktoś swoje wie to mu nie przetłumaczysz nawet jakbyś użyła argumentów. Sylwetka rzeczywiście ciężka do osiągnięcia, ale jak to mówią jak mierzyć to wysoko :) A jakby zobaczyli taką dziewczynę ale w innym anturażu i mniej nażyłowaną (nie po treningu) to już mogliby mieć inne [...]