nia

Bardzo dobre dzialanie npp i susty. Wzialem 3 ampy, czyli 6 strzalow po 100mg e2d po 10 strzalach ug i dzialanie bdb, ale nie rozniace sie zbytnio od ug, moze troche lepsze. Ampa zawiera rowno 2ml:-)). Co do susty kumpel bil najpierw mixa przez 10 tygodni body research (bdb dzialanie), 2 tyg pozniej walnal 1 ampe 2ml mixa lyka, czyli 500mg i mowil [...]

apokalipsa warto by tez było wspomnieć o treningu siłowym na mięśnie brzucha, tzn z obciążeniem. 6 weidera wzmocni mięśnie, poprawi wytrzymałość no i też powiedzmy zbuduje w jakimś stopniu - ale prawdziwą krate zbuduje sie poprzez ćwiczenia z obciążeniem. Suplementy se podaruj, skup sie na diecie i na nia przeznacz kase a efekty będą na 100%.

Klatka potrzebuje dobrej techniki - cwiczysz pod okiem trenera? Zugaj, czemu klata na płaskiej nie powinna być robiona przez młodych? rozwiń jeśli możesz Przyłóż się do diety. Mój plan którym robie obecnie: 5s piramidka na płaskiej 4s piramida na skosie przeplatana w superserii z wyciskaniem hantli na skosie ze skretem (3s) i 3-4 s rozpietek. [...]

franki1 nie stresuj sie tak poprostu wyrazam swoja opinie nie musisz sie z nia zgadzac ja tez cwicze 5 miesiecy i mam w bicu 35 cm i na klate biore okolo 75 kg ( w przyblizeniu) i mam slabe warunki fizyczne Ty masz z tego co wyczytalem okolo 190cm wzrostu wiec jak na 5 miesiecy podejrzewam ze moglbyc wycisnac max 100kg alemoze sie myle zapodaj [...]

[...] to wtedy boli wlasnie tak w tylnej czesci. przy innych ruchach bulu nie czuje. po rozgrzewce tez nie czuje bolu barku a gdy reka jest dlugo w spoczynku to jak zaczne cos nia robic to troche boli. takie jakies dziwne. smaruje mascia od piatku i costam troche pomaga... ale nie wiem co jest z tym barkiem :( i nie wiem czy dobrze wytlumaczylem [...]

apokalipsa - nie wiem czy zauważyłeś, ale potwierdziłeś tylko moją wypowiedź jednocześnie się z nią nie zgadzając. :) Pisałeś, że zrezygnowałeś wiele razy i o tym właśnie pisałem ja. Jeśli ktoś raz się podda (nieważne z jakiego powodu) to zrobi to drugi raz. Niewielu znam ludzi-amatorów, którzy konsekwentnie ćwiczą od początku przygody z siłownią [...]

apokalipsa - nie wiem czy zauważyłeś, ale potwierdziłeś tylko moją wypowiedź jednocześnie się z nią nie zgadzając. :) Pisałeś, że zrezygnowałeś wiele razy i o tym właśnie pisałem ja. Jeśli ktoś raz się podda (nieważne z jakiego powodu) to zrobi to drugi raz. Niewielu znam ludzi-amatorów, którzy konsekwentnie ćwiczą od początku przygody z siłownią [...]

[...] coś uogólnić, ale jest to faktem - 99% ludzi, którzy porywają się na dietę kończą z nią po miesiącu, dwóch, zależnie od motywacji. Nagła zmiana planu żywieniowego, z dnia na dzień, lub ściągniecie jakiegoś gotowca kończy się zniechęceniem lub w najlepszym przypadku rozwolnieniem. Rzecz w tym, aby zmiany wprowadzać stopniowo i przede [...]

Jajo smażone na wodzie, przepis: Patelnia i na nią zamiast oleju, wylewamy wodę mniej więcej 1 cm głeboko. Wbijamy jajka i obserwujemy ekscytującą reakcję chemiczną trochę się pieni i rozłazi białko, ale dzięki szpatułce można to kontrolować. Robi się to szybciej niż gotowane jajko na twardo i nie trzeba skubać skorupki. A w smaku też fajne! [...]

To Twoja pseudo nie była? Każda dieta wykluczająca jakiś składnik BWT to dieta ekstremalna i CKD nią jest No dobra jeśli to dziennik treningowy, to gdzie wypiska z michy i treningu? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-02 20:14:49

[...] pierś kurczaka. III. Ryż brązowy lub kasza lub makaron pełnoziarnisty, surówka z kapusty kiszonej z marchewką, buraczek ćwikłowy, sałata lodowa, lub kapusta. Czasem 1 ziemniak. Trening. IV. Tuńczyk/ ryba na parze/ gęś/ indyk + ryż brązowy, czasem biały, herbata zielona z łyżeczką miodu. V. Twaróg półtłusty podlany jogurtem naturalnym/ mlekiem [...]

[...] jak sobie coś wymyśli, bo na siłę nikogo nie ma co przekonywać. Po prostu m też jakaś wiedzę wyniesiona nie tylko z keto środowisk i staram się nią dzielić. No i jak wspomniałam w jego filmach wiedzą jest zgodna z tym co napisałam ale widocznie na grupie masz inne info. 200 g białka to dla mnie hmm gruba przesada w większości przypadków. No [...]

[...] ABABABAB... Do ilu razy w tyg moge ? Czy sam weekend bez cwiczen jest ok ? Podpowiedz mi jeszcze co do ćwiczen B chodzi o to leżenie na brzuchu i przekładanie hantli ...nie ogarniam tego. Mam przekładać hantle nad plecami w odcinku lędzwiowym ? I robic nią tzw kółeczko ze z przodu do ręki i za plecami to samo? Wiekszosc ogarnełam po nazwach

to prawda, ze na poczatku moze wyjsc tzw rekomp. co do silowni nigdy nie miales z nia stycznosci? zatem proponuje 2-3 tygodnie treningu rozruchowego, obwodowego

Ja biore pigulki juz od 3 lat (Logest) i tez na poczatku bardzo obawialam sie o swoja wage bo walcze z nia cale zycie, ale chyba minely juz czasy tabletek hormonalnych po ktorych tylo sie jak prosiak, poza tym niektore laski tlumacza sie tabletkami ze to przez nie sa grube a to chyba chodzi tylko o lenistwo i brak silnej woli. Ja od tych trzech [...]

Ja na linę zakładam i się nią obwiązuję wokół pasa. Co do techniki to robię z pełnego zwisu aż do szyi i bez żadnych stawań na palce itp. Swoją drogą solidną piramidę robisz

i znów mam pytania:D 1 z czym mozna jesc makaron zeby był dobry? bo taki zwykły z sosem mi nie smakuje i 2 mam 1 sztange i jak zwieksze ciezar sztangi bo bede potrzebował na klate to mam tez nia cwiczyc martwy ciag,chodzi mi o to czy na te dwa cwiczenia ciezar ma sie tak samo zwiekszac???

jak spożywacie oliwe? dodajecie do sosu, polewacie nią danie czy tez może z kielicha walicie ? pozdro

A ja to zdjecie dostalem od kolegi... mowil ze to polka mieszkajaca w USA i gadal z nia przez gg.... widac rozbiezne wersje mamy Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ale srom heheh ...... Ja też ja znam heheheh gadalem z nia przez net. a tak powaznie to siorka mojeje dziewczyny zreszta blizniaczki Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków