nia

[...] na brzuchu walczę z nią a ta ani drgnie . No to trzeba pilnować kaloryczności. Cała reszta to tylko dodatek, który jest nawet przyjemny ale nie konieczny. Treningu nie oceniam - sam robię to co lubię; a wszystkie drogi prowadzą do Rzymu! Nie bawię się w wybór pozornie optymalnej. Kieruję się zasadami ogólnymi. Zapis 3*10p powtórzeń właściwie [...]

[...] na brzuchu walczę z nią a ta ani drgnie . No to trzeba pilnować kaloryczności. Cała reszta to tylko dodatek, który jest nawet przyjemny ale nie konieczny. Treningu nie oceniam - sam robię to co lubię; a wszystkie drogi prowadzą do Rzymu! Nie bawię się w wybór pozornie optymalnej. Kieruję się zasadami ogólnymi. Zapis 3*10p powtórzeń właściwie [...]

Przyszedł czas na podsumowanie redukcji , a więc : Czas trwania 10 tygodni dieta ustalona na 2090 kalorii zakładając moje zero 2550 2.5g białka /kg 3węgli / oraz 1g tłuszczu /kg.Cała redukcja przebiegła bez większych problemów dieta trzymana na 100% bez oszustw,zero słodyczy, fast foodow, alkohol jak był to tylko lampka białego wina . Samopoczucie [...]

zamiast robic klatke 2x week wejź wyrzuć sztange płasko i skos- daj sztangielki, pokombnuj np z supinacją- wyciskanie na płaskiej z supinacją bajer spróbuj a nie pożałujesz. U mnie klatka po tym szybko ruszyła, a z nią zawsze miałem największy kłopot. pozdrawiam Don Garcia

[...] dość... nietypowe, że tak powiem. Bez szczegółów, ale raczej jestem rozchwianym emocjonalnie, depresyjnym typem... Szczerze - motywuje mnie to do jeszcze lepszego trzymania miski, bo skoro przy takim no jednak wciąż średniawkowym żywieniu widzę postęp, to aż chce się cisnąć bardziej! Na początku września samopoczucie hmm 3-4/10, teraz tak [...]

sog dal autora ja wziąłem od babci taka forme co się torty,jakieś ciasta wypieka<okrągła>wywierciłem w jej dnie dziurke,przez która wsadziłem śrube<dosć długą>wsadziłem na nią rurke<na ta śrube,tak ze śruba była w środku> o średnicy 30mm<gryf mam 28mm>a z drugiej strony dałem podkładke,która dociska tą rurke do całej formy [...]

[...] solaryjne pomagają nienarodzonym dzieciom w zapobieganiu osteoporozie&#8221; &#8211; tak brzmiał tytuł jednej z publikacji The Sudany Times. Mnożą się wręcz opracowania naukowe potwierdzające wagę zaopatrywania organizmu w słoneczną witaminę D nie ograniczając się tylko do produktów przemysłu farmaceutycznego oraz suplementów diety. [...]

[...] tej witaminy ma istotny wpływ na przebieg porodu naturalnego. Odpowiedzialna jest ona bowiem między innymi za siłę i sprawność mięśni oraz gęstość kości. Jej deficyt utrudnia poród naturalny i może prowadzić do rozejścia się, a nawet pęknięcia spojenia łonowego. Wpływ witaminy D na przebieg porodu badała grupa naukowców z Boston University [...]

nie wiem o co chodzi - wiem tylko, że jak widzę chłopa w leginsach to mnie skręca, niezależnie od gabarytów - na palcach jednej ręki drwala można policzyć prosów, którzy nie gniotą sobie genitaliów tylko ubierają do treningu krótkie spodenki lub dresy w sumie trochę to dziwne to tak jakby chodzić w bluzie i na nią założyć koszulkę %-) Zmieniony [...]

[...] poprzednich &#8211; zajęcia w szkole od 8 do 17, potem jeszcze dwa treningi&#8230; Dość powiedzieć, że kiedy przyszłam do domu,od razu położyłam się spać DIETA I śniadanie &#8211; 6.40 10 ml oleju lnianego, 30g białka (więcej o białku &#8211; w podpunkcie &#8222;suplementacja&#8221;), 30 g płatków owsianych II drugie [...]

DZIEŃ 73 &#8211; 26.05.2010 Dzień od rana do popołudnia spędzony na zajęciach na uczelni. Pochwalę się w tym miejscu, że zaliczyłam z biegu część praktyczną egzaminu z rentgenodiagnostyki klasycznej a miałam to zdawać dopiero 9 czerwca &#8211; przynajmniej mam to już z głowy. Trening wyszedł całkiem sprawnie &#8211; chociaż [...]

masz możliwośc kupienia piłki? z nią można super treningi robićale to też pozostawię dziewczynom pytam bo pewnie przyda im się ta informacja

ale Kai ma prze-lodoze, przez nią wydaje sie, że tułów jest jeszcze krótszy niż jest w rzeczywistości, a długi i tak nie jest, widac to szczególnie w pozach tyłem

No tak ale spójrzcie na Brancha ktorego ocenianm niżej od Dextera że próbuje koleś pakować mięśnie jak to powinien robić kulturysta. Dexter non stop tak samo wygląda, zero ciężkich ciagów(300kg w górę czy tez przysiadów), podobnie jak Lee Haney robienie niemalże tej samej formy z roku na roku a nie jak prawdziwy mistrz poprawianie swego ciała [...]

[...] pojechał do Gorzowa wlkp (50km), bo szybciej kończy pracę. No więc młody kierowca pojechał %-). Pierwsza taka moja dalsza trasa jak jechałem sam, czułem się zayebiście. No i boli mnie dalej dłoń :/. Myślę nad tym, żeby zrobić do końca tygodnia przerwę, bo nawet nie mogę się opierać o lewą rękę... To nie wiadomo czy bym dał radę sztangę trzymać.

[...] pomidory, brukselka, kalarepa SUPLE: Omega-3 Niestety wieczorem wpadło kilka nieplanowanych orzechów włoskich. Nie mogłam się postrzymać. Tata przyniósł takie świeże...mniam...mniam..takie bez skórki :-D (myślę, że takich moczyć chyba nie muszę). IMPREZKA Wieczorem było imprezowo i skusiłam się na 2 lampki tekili. Poza tym udawałam, że piję [...]

:))@@-) Oj...myślałam, że z DIM to tak, ze dwie 3-miesięczne kuracje rocznie nie zaszkodzą. Tak naprawdę to w sumie w 2013 roku w sumie DIMu wyszło 3-miesiące rocznie(jadłam listopad 2013-styczeń 2013 i teraz chyba od listopada). Nie miałam bladego pojęcia, że goździki są złe @-) Dorzucałam sobie nieraz do normalnej herbaty }:-( Herbatek z [...]

Zmierzę jutro rano. Fałdomierza nie mam, ale zdaje mi się, że mi siostra kiedyś coś mówiła, że jakieś urządzonko taty mogłoby go zastąpić, tylko w tej chwili nie pamiętam jakie. Muszę się z nią skonsultować.

Tak podejrzewałam. Może te wartości w tabeli to średnia grubość fałd (przy zmierzeniu w kilku miejscach)? Zresztą na podstawie pojedynczego pomiaru nie da się określić %bf Wiem i znalazłam coś takiego, ale pewnie duży procent błędu jest: http://mediweb.pl/interactive/calc19.php Edit: Na bank duży procent błędu jest sądząc po wyniku, jaki mi [...]

Czy wie ktoś, czy można zdobyć tą herbatę Ku Ding drogą nie-internetową? Właśnie mi się skończyła, a nie opłaca mi się zamawiać 1 sztuki przez neta. Siostra pytała w jednym zielarskim sklepie i oczy na nią wystawili, więc nie ma.