nia

wklej tu swoja diete. Jesli nie chudniesz moga byc w niej bledy. Jesli dieta okaze sie ok to radze zwiekszyc intensywnosc cwiczen, lub ewentualnie obciac kalori. Ale najpierw wklej diete, bo 1600kcal to malo, mozliwe ze jest z nia cos nie tak

Argument kolegi puscilbym mimochodem odnosnie kreatywny, jednak sam fakt ze jest teraz zbedna ze wzgledu na miesieczny staz na silowni rzeczywiscie daj sobie z nia spokoj. pozdrawiam

palcat służy do popędzania konia. ale nia działa, jak powiedzmy ostrogi, tzn. nie wali się tym konia. ale lekko klepie. palcat jest dosyć gibki i elastyczny. może nie jak pałka policjanta, ale zawsze. ciężko mi sobie wyobrazić założenie dźwigni prawdziwym palcatem. nie mniej walić nazewnictwo. fajny musiał być ten gość. jak go spotkasz to [...]

Wybacz Kolego, ale szukam jej od 1984 roku, dlatego proszę mnie zrozumieć. Gdy wyczytałem, że ktoś do niej dotarł, musiałem się o nią zapytać . Pozdrawiam. Onyks.

wino inj ryje wątrobe w podobnym stopniu co oral także*****nia trochę

toś mnie pocieszył:) skarpeta mówic nie umie ale za to dobrze się zakłada:) beton, truskawki oraz przebiśniegi w czerwcu też się zdarzają, chodzi mi oczywiście o przebiśniegi z rodziny amarylkowatych. Najczesciej można se oglądnąc w gazecie, jak nie ma to niech se kupi, jak nie stac to niech czeka do wiosny, najlepiej to na czworaka bo [...]

Dzięki. Odnośnie miodu, to miałem na myśli że łyżkę sobie łyknę i za jakieś 10 minut wchłonę ser. Miód może przenieść na posiłek potreningowy? Co na tłuszcze polecasz? Zamiast jogurtu i jabłek nie bardzo mam co zjeść. Jestem w robocie, misek ze sobą na razie nie zabieram, a chleba więcej nie chce bo za dużo węglowodanów. Odnośnie szynki z piersi [...]

FairDo, jest tu Boruta i on powinien się lepiej orientować, jak to wygląda od strony teoretycznej ale, w moim rozumieniu skuteczność jest zawsze pochodną techniki, siła jest na samym końcu. edit: łap soga za szczerość, tutaj niewielu by się na nią zdobyło Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-03-16 20:52:40

[...] doczytac w internecie to produkt o nazwie Craze zostal zbanowany poniewaz wykryli w nim N,alpha-DEPEA lub ETH-amphetamine czyli cos co dziala podobnie do metaamfetaminy ale nia nie jest. Zaczeli badac wszystkie produktu od firmy Gaspari i wykryli ten sam srodek w Detonate. Tyle ze tak naprawde sami nie sa w stanie okreslic co to jest, podobny do [...]

[...] ciebie i w tym samym wieku i wyciskali o sporo wiecej Ale wacha ci sie cos ta sila najpierw 104 bylo potem 98 teraz 100kg. A jak bys mieszkal nawet 20km odemnie to itak nie chcialo by mi sie jechac. Bo mie jeszcze nie po***alo. A jeszcze propo techniki wyciskania jak jest z nia u ciebie ? "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

Choroba Perthesa. Nie jestem pod opieką żadnego lekarza. Jeżdzę tylko co roku na kontrole. Lekarz ze 3 lata temu powiedział że teoretycznie jestem wyleczony ale że mam nie obciążać nogi i uważać na nią oraz nie brać udziału w lekcjach wf. Powiedział też że do końca życia będzie mnie noga boleć i że jest możliwość nawrotu choroby.

Mhm . Ok dzięki. Więcej pytań na razie nie mam. Jak coś mi przyjdzie do głowy zajrzę Miętek jak podstawiam ławkę to mnie skurcz łapiePrzy zgiętych nogach) w łydki i 2-głowy.. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-08-31 15:13:22 wobec tego podstaw ją z przodu, oprzj się o nią piętami o jazda. Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-31 15:24:51

[...] Ciebie żeby zobaczyć"jak to jest" a podczas następnego cyklu siłowego spróbuję treningu Szymkowiaka.Liczę że siła ruszy do przodu a wraz z nią możliwość podnoszenia większych ciężarów co przy następnym treningu na masę powinno zaowocować(mam nadzieję) przyrostem masy Nie liczę na jakieś spektakularne przyrosty siły ale jakby udało [...]

Jak masz robić spam to znajdz inny temat. Jeśli masz wiedzę i chcesz się nią podzielić to zapraszam do dyskusji.

A to rozumiem , jeśli chodzi o mnie i jej treningi to niestety nie widzę się z nią na co dzień bo nie jest z mojego miasta ale powinna dać sobie radę , a jak myślisz co lepsze by było dla początkującej sportsmenki ? bardziej na wolnych ciężarach czy maszynki ? :)

[...] sztangi leżąc 5 seri po 10/8 powtórzeń dużym ciężarem Martwy ciąg 5 seri po 10/8 powtórzeń dużym ciężarem Oprócz tego w każdy dzień siłowni robiłbym dodatkowo ćwiczenia na różne partie ciała np. wtorek - klatka + biceps - rozpiętki, unoszenie sztangielek czwartek - plecy + barki - unoszenie sztalngielek bokiem, podciąganie sztangi [...]

dzięki za opinie ale czy moglibyście mi napisać co zmienić i czy naprzykład robić kazdą partie raz w tygodniu i klatke np 2 razy żeby bardziej szła mi na nią siła i masa??? np. pon. -klatka triceps przedramię -śr. plecy biceps -pt. nogi KLATKA barki kaptury... z góry dzięki

[...] jak ty powinni odstrzeliwywać na wejściu.Żal mi cie,popatrz w swoje wyniki kmiocie. Gość daje zdjęcia do oceny,fajna sylwetka,a tu wpada mu heros 15cm w bicu i prawi kazania,że to*****owo,że nie ma sie czym chwalić bo koks (był czy nei był mnei to wali,sylwetka kozak)To sie nazywa zawiść,zazdrość...etc..Żałosny jesteś. Każdy zaczynał bedąc [...]

no akurat jezeli chodzi o l-karnityne to bardziej zalezy mi na wspomaganiu przy cwiczeniach:) takze nie zalezy mi, zeby dzialala "odchudzająco", a co do przeczyszczających działań tych herbatek na moim organizmie chyba im nie wychodzi:) po prostu dzieki nim reguluje mi sie troche przemiana materii- wiesz o co chodzi:) bo z nią to mam [...]

Zapewne do postaci stałej. U mnie oliwa jak stoi w lodówce i o niej zapomnę to tak się z nią dzieje.