nia

[...] (znalazłam u Tamaguci) na bark w domu rób: 1. kiwanie barkiem w opadzie, tzn podpierasz sie o cos jedna ręka spuszczasz druga i machasz nia wzdółz ciała tak 10x i póz\niej 10 kółeczek, ale wiesz tak luxno by poczuc rozluźnienie. 2. stoisz ręce proste spuszczone podciągasz barki (wzruszasz ramionami) mocno w [...]

[...] w dowolnym miejscu. Z grubością opony jest również związane ustawienie zawodnika. W przypadku grubej zawodnik staje w odległości 40-50 cm od niej i podczas „zabrania” mocno zapiera się o nią klatką piersiową. Podczas poderwania biodra muszą znajdować się stosunkowo nisko, by wykorzystać w początkowej fazie siłę nóg, a [...]

Hej mam takie pytanko orientuje się ktoś może ile może ważyć oponka o wymiarach 580/70 R38 mój dzisiejszy nabytek !!! Jak dam radę to też wrzuce zdjęcia z nią w trakcie przeżucania!!!

Ok, napisze od siebie pare slow nt tegorocznej olympii. Generalnie to musze napisac, ze nie czekalem az tak mocno na nia, gdyz obecnie era najciekawszych sylwetek, naprawde wyrozniajacych sie (ala Levrone, Coleman, Nasser itp) sie skonczyla, i teraz sie wybiera "mniejsze zlo". Juz nie wspomne o braku wielu swietnych prosow, ktorzy nie [...]

to glownie przez stosowanie wraz z nia glukozy badz carbo - chyba ze czegos nie wiem Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] Ci o zatrzymanie wody w organizmie ? Kreatyna nie dostarcza energi bezposrednio wiec napewno się od Niej bezpośrenio nie tyje ;) Jedyna mozlwosc jest taka ze gdy tkanki sa nia wysycone to oszczedzane sa inne substraty energetyczne - i teoretycznie nie trzeba tylu ww w celech energetycznych wiec moze byc maly blad w kalkulacji... Chyba ze sie [...]

Panowie, skąd te informacje o śmierci rybozy?... Ryboza czuje się i sprzedaje bardzo dobrze!... Możliwe, że oczekiwania z nią związane były za wysokie. Wielu spodziewało się, że to będzie legalny, niemal metanabol. Ryboza znalazła swoje miejsce w poprawianiu i wydłużaniu skuteczności kuracji kreatynowych, i tu sprawdza się bardzo dobrze. Ci, co [...]

Sorki mam pytanie. Mam trzy opakowania tauryny i chce ja brac rowniez na cyklu kretyny i chcialem sie zapytac czy moge wsypywac ten proszek z kapsolek bezposrednio do wody z carbo i z kretyna - bo te kaspy sa naprawde duze i latwo sie otwieraja , a pozatym niewiem ile czasu sie taka kapsolka trawi (czy co tam sie z nia robi) zeby uwolnila proszek, [...]

Refleksówka Nie będziesz w nią trafiać znudzi Ci się szybko i przestaniesz ćwiczyć na niej Na poważnie to ćwiczenie na refleksówce wciąga A z racji tego jak jest wykonana i jakie jest jej zastosowanie to sobie rąk nie rozwalisz ew. w twarz dostaniesz jak gardę opuścisz

Gruszek jest parę rodzajów. Albo wisi taka i bijesz w nią jak w worek albo masz przyczepioną do platformy i się od niej odbija.

[...] ktorych wplyw na ludzki organizm jest bardziej poznany i opisany tymbardziej ze nie ma wiekszych przeciwskazan do stosowanie kreatyny w wieku 17lat jesli inwestowac w cos - to wlasnie w nia stosowac odpowiednio dlugie cykle ale zaczac od diety! jesli cos nie idzie - tam tkwi problem pozdrawiam Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-23 20:50:49

[...] kcal - wejde na kasze! wiec co to produktów alkailcznych - to i tak jest niestety za malo produktów/za male ilosci zeby wszytsko zrownowazyc - ale staram sie kiedy moge -sniadanie-> warzywa -II snaidanie -> suszone owoce/mleko - a rodzynki sa chyba najbardziej alkaizujace -obiad ->warzywa -kolacja->warzywa -noc->niestety tutaj [...]

[...] - wiec myslalem ze podobne - z reszta Twigliht - oprocz pierwszej czesci - reszta padaka Tudors az 4 sezony wiec sporo ale tylko po8-10odcinkow mowisz ze warto? moja niunia tez lubi takie kostiumowe filmy/seriale - nie mogla sie doczekac Pillar'ow - a sciagam filmy pod nia - noty ma dobre wiec pewnie 'kupie' Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Na filmiku nawet w koszulce wyglądasz na byka, łapa ogromna :) Przez te kilka miesięcy najbardziej poprawiłeś klatkę, a wcześniej miałeś z nią problemy o ile dobrze pamiętam, nie? Co pomogło, w poprawieniu klaty ofc.?

Dzień 4: Sprzęt: W tym tygodniu kolega przywiózł do Nas swój sprzęt (walizki i belke), walizki podobne jak na pucharze, i belke również. -Belka, nie wiem ile serii zrobiłem ale strasznie dużo. 111kg x6 zrobiłem, całkiem inna niż moja. 30 cm średnica natomiast moja 25 cm. Trzeba szybko się za nią wziąść. -Walizki, puste mają 20 kg hehe (80kg [...]

[...] sie, i to przy wysilku takim jak ja aplikuje sobie - gdy zszedlem z bialkiem ponizej 1,6 grama na kilogram. Tak, teraz trace sile i mase miesniowa, tak, to widac z tygodnia na tydzien. Wczesniej nie dzialo sie nic. Dopoki jesz 2, a przeciez jecie wiecej - gramy bialka na kilogram naleznej masy ciala, caly ten katabolizm to jeden wielki mit. [...]

wiem tyle ze to shit i placebo, i wymowka dla tych, co nie chcą ułożyć sobie diety Trzeba najpierw przestawić sobie myslenie ze spalacza na dieta, wtedy nie będą żadne zabawki potrzebne, btw. aż dziw mnie bierze ile ludzie kasy pakują w spalacze myśląc że "to jest ta czarodziejska mikstura" tylko że za nią trzeba zapłacić i będą czary [...]

Dzień dobry pamiętniczku. Wczorajszy dzień stracony - spałem 2 godziny, nie chciałem dobijać organizmu ćwiczeniami. Tylko by pogorszyły formę zamiast poprawić. Ale dziś od rana miło i przyjemnie, tętno spoczynkowe tam gdzie ma być, ortostatyki tylko leżą i kwiczą. Nic to. Niedługo czuję będzie potrzebna pauza w treningach, lepiej stracić tydzień [...]

-pilnuj techniki-postan na nią, nie na obciązenia -pracuj nad symertią ruchów-trenuj przed lustrem -czekaj- wyrówna się ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ech Paula! się nie podzieliłaś %-) mam na nią plan najpóźniej w poniedziałek, bo już miski poukładane na weekend ;-)