SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • Dieta redukcyjna dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zajecia do kubu fitnes na body-sculping. Napewno moe chodzic 2 ray w tygodniu czyi juz jakas dawka ruchu bedzie - aeroby. Jednak najwazniejsze to dieta i szcereg pytan nia zwiazanych. Jak jusz pisalem w moim przyapdku jest minejszy problem ale tutaj chodzi o kobiete ktora poprostu sie tego boi. Nie zna sie i jak zwyke dla smiertelnika dieta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2008-11-25 23:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO PROSZĘ O POMOC W UŁOŻENIU DIETY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam za wiele wspólnego , bo tak na prawdę wspólnego z nią nie mam praktycznie nic ;) Ale teraz do sedna sprawy... Wybranka mego serca od pewnego czasu daje mi do zrozumienia iż chciałaby abym trochę przytył oraz przypakował, wyjechała teraz na miesiąc a ja chciałbym zrobić jej niespodziankę i poczynić jakieś kroki w kierunku udoskonalenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2009-06-30 22:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sexi Body

    Temat
    Doping

    Panowie mam problem i potrzebuje porady.Wiec tak mam kolezanke , ktora zakonczyla cykl na winku ok 3-4 tyg temu. dawka 20mg ed. Rozmawialem z nia i powiedziala ze jakos zabardzo jej to nie kopło, moze i oczekiwania zbyt wysokie.Powiedziala , ze kiedys brala winko inj i upiera sie ze bylo 2mg/ml.Osobiscie nie spotkalem sie z takowym i twierdze iz [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 2010-01-04 22:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z regeneracja / snem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] myślałem, że to własnie z nią będzie najmniej problemow, a tu proszę...wrocilem na silownie po 2 letniej przerwie...zaczalem regularnie cwiczyc od czerwca i od pierwszego dnia na silowni mam cholerne problemy ze snem...juz nie tyle to ze nie moge zasnac bo z tym sobie juz jako tako radzę, ale dziennie budzę się ok 5 rano...bez wzgledu na to czy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2009-07-11 14:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Już drugi raz zdarzył mi się wyłączający mnie z normalnego funkcjonowania ból pleców, w części lędźwiowej. Tak jakby między miednicą, a kręgosłupem. Mam 20 lat... Pierwszy raz był w sierpniu. Był to uraz, który pojawił podczas szybkiego biegu (sprintu), gdyż przeskiwaliśmy (dla zabawy...) około 1-metrowe przeszkody. Tuż przed nią poczułem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2013-12-15 12:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Druga twarz"TVN i troszke BJJ

    Temat
    Sztuki Walki

    Czy ktos ogladał moze program "Druga twarz",z Agatą-kilkukrotną mistrzynią Polski w kicku? Jej zadaniem było "przemienienie" się w zawodową tancerkę.W tym celu wysłano ją do Brazylli,do szkoły samby. W Brazylii Agata pdwiedziła szkołę BJJ i nawet sparowała z dwoma zawodnikami Miałem z nią okazję rozmawiać po powrocie-stwierdziła,że wizyta w szkole [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 2003-12-23 17:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • susta/bold/prolo

    Temat
    Doping

    [...] z kurczaka+ryż - po treningu 6.ryz+ser wiejski+miód - kolacja oczywiście warzywa,omega3+vit. ( zero kofeiny i teiny, napoi gazowanych ) i delikante podjadani ( zero jedzenia smażonego ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś cypio+deca,omka i bold - początki bezmyślne 8. TRENING: 5 razy w tygodniu wt.klatka + łydki śr.barki + kaptury [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2012-02-14 18:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typowy ekto - pierwsze treningi i porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wcześniej jadłem dużo to nie trzymałem się godzin i nie były to wartościowe produkty) jestem typowym ektomorfikiem. Po pierwszej wizycie na siłowni zalecono mi ćwiczenia z samymi hantelkami (nie byłoby w tym nic złego lecz szczerze mówiąc wyglądało to bardziej jak lekcja fitness niż zajęcia na siłowni, czy ćwiczenia na brzuch które równie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2016-07-19 02:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ( Redukcja dla początkującego )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu będę na siłowni około 8 rano A w drugim około 17-18 Zależy kiedy się zbiorę). Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 179 Obwód klatki : 99,5 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : Prawa 37,5 lewa prawie 40 hmm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Według wagi u dietetyka w moim mieście wychodziło [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2019-01-08 00:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 22 lata, 183 cm, 78 kg Trening Suplementacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] granica i nie mam dostepu do maszyn pozostaje trening domatora ktory i tak przynosi jakies rezultaty, pompki z obciazeniem roznego rodzaju, drazek, bieganie, brzuszki spinania, male hantle 10 kg, rower. Zawsze cwiczylem na sucho bez zadnych odzywek czy suplementow. Co chcialbym uzyskac? Napompowac troche klatke piersiowa, barki, rece nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2013-05-13 11:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na najbliższe 4 tygodnie oraz jeden dzień diety, ponieważ praktycznie zawsze jem podobnie ( nie skladniki, tylko kcal i wartości odżywcze).najpierw jadłospis z dzisiaj. śniadanie: placuszki (2 białka, 2 łyżki otrębów, jogurt naturalny 150 g, banan 100g, lyżka mąki graham, do tego zjadłam jednego cukierka tiki taki-to do wywalenia wiadomka.) 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2013-01-30 14:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pady DualShock 3, kabel HDMI oraz 4 gry: Fifa 10, Metal Gear Solid 4, Uncharted: Drake's Fortune oraz Ratchet & Clank: Quest for Booty. Konsola została zakupiona 16 stycznia 2010r. jako prezent. Pierwszy raz uruchomiona była na początku lutego. Wszystko jest w stanie idealnym - jak nowym. Konsola po wyciągnięciu z pudełka została położona na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2010-03-04 23:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zen-szen ktory the best?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 10%, woda oczyszczona, mleczko pszczele. Lek zawiera w jednej dawce dobowej min. 50 mg ginsenozydów w przeliczeniu na ginzenozyd Rg 1. Czy ten zen szen jest najmocniejszy na rynku? w pojeciu moc- kryje sie ilosc ginsenozydów najwazniejszej substancji z-sz`nia? dla przykladu ten z naturella ze sklepu sfd zawiera tylko 1,6mg ginsenozydów na 1 kaps.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11375 Data: 2005-02-12 20:49:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Moja dieta. Co o niej sądzicie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety bo bałem się że poprostu nie dam rady nad nią panować. :) Cwiczyłem ale z przerwami pierwsze 6 miesięcy bez pzerwy i 50kg na klatę :) Bez supli i bez diety tylko cwiczenia zero alko. Ale niestety robiłem też przerwy i tak jakoś od dwóch tygodni zaczełem ćwiczyć na poważnie wcześniej ćwiczyłem trochę w domu pompki itp itd.. No to tak waże [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2014-08-26 15:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -1x Dextro Juice 0 37,2 0 -4 x TCM MC 1 0 0 -200g Chudy Twaróg 39,5 7 2 -70 g Makaron 7,5 55 1,5 48 99 3,5 619,5 kcal 6.Posiłek -1x Prvit 85 30 2 0,5 -4 x TCM MC 1 0 0 31 2 0,5 140 kcal ŁĄCZNIE 2912 kcal a Oto i moja dieta co wy na nia ????

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2005-09-06 21:04:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Prop po raz setny

    Temat
    Doping

    WIEK: 28 2. WAGA: 89 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 57 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 190 -węglowodany: 230 -tłuszcz: ok 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: jeden tydzień 3x drugi tydzień 4x 9. CEL CYKLU: redukcja/rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2021-06-14 02:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basia Domagała - droga na szczyt

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Mistrzostwa Świata w biniki fitness- 9 miejsce Grand Prix Pepa Oppava Czechy - 8 miejsce Puchar Polski w kulturystyce i fitness - 2 miejsce Obecnie Basia zaczęła przygotowania do sezonu 2013. Trzymamy za nią mocno kciuki i życzymy powodzenia http://ofra-sport.nazwa.pl/team/basia/img_7914.jpg http://ofra-sport.nazwa.pl/team/basia/img_7905.jpg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8187 Data: 2013-01-09 02:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana z treningu siłowego na masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masy, mięśni. I tu moje pytanie, czy można jakoś zmodyfikować ten trening, czyli dodać więcej powtórzeń, tj. typowe 8-12 na mniejszych ciężarach oraz dodać ewentualne ćwiczenia izolacyjne na partię górną ciała (bo o nią głównie chodzi) w celu wywołania hipertrofii, czy też konieczne jest jednak przejście na split trening albo użycie innego, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2018-04-17 22:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DISCMAN AIWA XP-V831

    Temat
    Targowisko

    [...] dobry system antywstrząsowy z wyborem pamięci 12, 48 sekund, beeper pomagający utrzymać tępo biegu - można programować częstotliwość, discman przeznaczony jest do uprawiania sportów: biegania, jazdy na rowerze itp, jest wyposażony we własny prostownik - możesz podłączyć discmana do prądu i ładować nim baterie (zintegrowana ładowarka), posiada [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 2003-12-26 17:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Mam mały problem i liczę, że bez wyśmiewania się ze mnie pomożecie mi z moim problemem. Niedawno kupiłem sobie książkę "Trening Siłowy Bez Sprzętu" lecz nie mogę się za nią zabrać, gdyż pracuję pod ziemią (ponad 1000m) i po pracy nie mam sił by zabrać się jeszcze za gimnastykę. Czy ktoś z was zna może jakieś suplementy czy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 2010-11-13 09:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)