nia

chcesz to sie moge nia z Tobą podzielić joke wiesz, że joke ale ostatnio to w ogole cos sie pusto u nas zrobilo :/ wybyło starych weteranów:/

My z Arnim się dobrze prowadzimy i Ewelinke wam podpitolimy Wezmiemy ją z nienacką wsadzimy na konia i jazda z nią do KELTON'a

Ja Wam Ewci nigdy nie oddam! stane za nią murem i sie nie poddam! Coś się do Niej wszyscy przystawiają, ale próbek nie wysyłają Im Tylko ruchanie w głowie, a kulturalnie to żaden słowa nie powie. kolejn raz pzrepraszam

ja 2 tyg juz nie pilem ,. jakso tak nie wiem , ale fajnie sie z nia cwiczy. lepsze skupienie sily wiecej. i po treningu nie jestes taki , zmeczony, ja tak to odczuwam nie wiem jak inni

Właśnie nic Moja sunia ma uraz taki że chce się płakać dawno temu prawdopodobie osa uwaliła ja w język i od tego czasu boi się much jak jakaś wleci to ucieka w swoje miejsca i się czasami trzęsie. Może jakaś mucha była w łazience i teraz się boi tam chodzić Ale mam na nią sposób już także nie jest źle :P

kolejny co cześć nie mówi fota już była aaa miałam dodać, buzi oprócz Resa:D aaa jak będę jechała zostawię foto Edhelki Res, specjalnie dla ciebie wiem, że się nią interesujesz:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-01 17:55:25

pracuj pracuj jak dziewucha dzisiaj nei skonczy pracy max o 15 to z nia zrywam

Zostaniesz nią ?

[...] musze klasc sztange dalej. W sumie to wiem w czym problem. Talerze sa za male w sensie srednicy (najwieksze 10 kg) i samo polozenie sie pod sztanga jest szarpaniem sie z nia. Jestem za gruba i sie nie wsune. Dlatego ja wciagam od ud na siebie i tu juz nastepuje to masakrowanie. Dlatego Markotko nie dam rady az tyle tam wcisnac, bo bym ja [...]

[...] siadalam do wznosow + ta uciekajaca pilka i w rezultacie juz pod 50kg nastepowal jakis kulawy zarzut jej na uda, musze ja chyba odkladac normalnie na ziemie i sie wsuwac pod nia, bo jak lapy zmeczone to ruchy niekontrolowane @@-) 12 x 30kg, 12 x 36kg, 12 x 42kg, 12 x 47kg 12 x 30kg, 12 x 35kg, 12 x 41kg, 12 x 45kg - jak widac chodzilo zeby robic [...]

[...] siadalam do wznosow + ta uciekajaca pilka i w rezultacie juz pod 50kg nastepowal jakis kulawy zarzut jej na uda, musze ja chyba odkladac normalnie na ziemie i sie wsuwac pod nia, bo jak lapy zmeczone to ruchy niekontrolowane 12 x 30kg, 12 x 36kg, 12 x 42kg, 12 x 47kg 12 x 30kg, 12 x 35kg, 12 x 41kg, 12 x 45kg - jak widac chodzilo zeby robic [...]

2016-04-17 DT NIedziela Aktywnosc: trening silowy bez areo (wczoraj tez nie bylo). Trening dolu mnie wykancza ale nic nie zmieniam. Za pamieci wrzucam dla siebie samej jak zakladamy paski. Ja sie sugerowalam zeby napisy producenta ladnie wygladaly tj nie byly do gory nogami, w rezultacie mialam zawsze zle wiec rzucalam w kat, a tu przedramiona od [...]

Uzupelniam caly tydzien na raz. Cos nie moglam sie zebrac, bo gapie sie caly czas na MP w kulturystyce w Kielcach. Emocje jakbym tam byla #-P 2016-04-18 - 2016-04-22 DNT (Poniedzialek - Piatek) Aktywnosc: tylko rower 45 - 60 min (codziennie). /SFD/Images/2016/4/24/be77fdd19eb2487fb4190263598c50b7.jpg [...]

[...] Na 2018 mój priorytet to redukcja. Plan minimum to 5 kg a plan optimum 10 kg :P Chciałabym powrócić do ciężarów sprzed ciąży. Nie były kosmiczne, więc myślę że to do zrobienia. I chciałabym znów stanąć na głowie :P A do tego muszę najpierw wzmocnić core. Możliwe, że kolejna ciąża jeszcze w 2018, więc najpierw przed nią bym chciała dojść do [...]

[...] Na 2018 mój priorytet to redukcja. Plan minimum to 5 kg a plan optimum 10 kg :P Chciałabym powrócić do ciężarów sprzed ciąży. Nie były kosmiczne, więc myślę że to do zrobienia. I chciałabym znów stanąć na głowie :P A do tego muszę najpierw wzmocnić core. Możliwe, że kolejna ciąża jeszcze w 2018, więc najpierw przed nią bym chciała dojść do [...]

ja bym mixa dał od początku stałą dawkę,dobrze jak byś tą deke podbił.w pierwszej części insa w takiej ilości nie ma sensu daj w pierwszy dzień 6-7 j.m. i co dzień podnoś o 1 j.m. i tak do min 10,mniej nie ma sensu Chodzi o to żeby nie dawać tego frontu z mixa na początku z 250mg od razu? Bo ogólnie to leciał bym 250mg/week ale chciałem podbić po [...]

No tak dieta to duża część sukcesu i sam nie wiem czy wszystko z nią ok Ale Twoja przyjacielu nawet nie jest słaba poczytaj w odżywianiu albo popatrz na poprawioną w dziale odżywianie wpadnie king i pomoże potem będziemy cudować z treningiem pozdro

no Devi końska masc wymiata Ja w sobote jak grałem w hokeja upadłem na lód i mocno miałem stłuczona reke nie mogłem nic za bardzo nia robic i smarowałem konska mascia to w niedziele było duzo lepiej a dziś rano jeszcze troche bolała ale trening dałem rade zrobic a teraz juz praktycznie nie czuje zadnego urazu, wiec Tobie tez powinna pomóc

Wczoraj pierwszy trening za mną = pierwszy pobyt na siłowni. Wrażenia - jak najbardziej pozytywne, właściwie od wczoraj chodzę cała podjarana i już nie mogę sie doczekać jutra :) Co ja tam będę opisywać mój trening - póki co poczatkująca jak najbardziej, chuderlawe dziecko nie mogące podnieść czegoś więcej niż "różowej hantelki" ;), troszkę [...]

no to fakt, facet rozwala Cicałą logistykę:-P w paru sieciówkowych siłkach porozklejali po szatniach takie tekściki. najbardziej mnie rozwala korona przyklejonaa na lustrze taak, żeby można sobie pod nią stanąć i cyknąć selfie