nia

Ciagle szukam sposobu na nia ;P Inna sprawa to taka ze w ciagu ostatniego tygodnia stracilem +-4 kg

Dlatego napisalem ze nia mam idealnej diety :) slodyczy za duzo ale co zrobic do wszystkiego trzeba dojsc. Nogi cwiczylem wiecej razy niz klatke bo jeszcze lydki a przy tym pracuja i tak cale nogi...

No wiem , ale na nogi to ja nic nie wymyślę, a obciążenie jakie będę dokładał do przysiadów to maks 30 kg tyle co waży kamizelka bo ciężko by mi się robiło w pokoju przysiady ze sztangą , a do tego sztanga jest zbyt krótka, żebym mógł z nią robić przysiady. Kiedyś już tak robiłem i robiłem spore ilości przysiadów z kamizelką 30 kg to było widać [...]

[...] 55 ;p chyba ze zle pojmuje obwod uda - chodzi o jedna noge?? jak mam mierzyć klatke?? wzrost waga są ok! Poza tym od dawna mam problem z kolacja w sensie - nie wiem co na nia jeść wiec ostatno od około 17 nic nie jem - przyzwyczailam sie bo wieczorem zazwyczaj albo nie ma mnie w domu albo mam duzo w domu robotki i jak moglabym cos zjesc to juz [...]

[...] przy kazdym kucaniu obciazajacym noge jakby wlasnie kosc wyskakiwala mi ze stawu kolanowego dochodzilo do tego ze musialam kogos wolac zeby mi noge nastwaial bo nie moglam nia ruszac ale zwylke samo wskakiwalo z wielkim trzaskiem i bolem ale pozniej jakos normalnie chodzilam teraz ostatnio boli mnie strasznie kolano po wewnecznej stronie jak [...]

A jakbys mial tak juz najprosciej odpisac na to pytanie co do dodatniego bilansu kalorycznego to co? Pół na pół? Bo owszem moze i cie az tak nia zaleje ale pewnie cos tluszczu by sie i tak pojawilo, tym bardziej, gdyby to bylo powiedzmy 1000kcal. Ja tak pisze, bo szczerze to lekko mnie zalalo i zastanawiam sie serio czy nie jest tak ze od pewnego [...]

[...] strzelił cztery gole, jest w świetnej formie, więc drżyjcie, jankesi! - Od twojego popisu w meczu z Dunfermline minęło już kilka dni. Coś ci zostało poza fajnymi wspomnieniami? - Została mi piłka, którą strzeliłem te cztery gole. Już po trzeciej bramce podszedł do mnie John Hartson i powiedział, że mam po meczu wziąć piłkę, bo to mój pierwszy [...]

Szkocja: Artur Boruc znowu zaskakuje Artur Boruc, bohater skandalu, którym przed miesiącem żyła cała piłkarska Szkocja, znów zaskakuje: - Uwielbiam, kiedy kibice obrzucają mnie przekleństwami. To mnie nakręca! – wyznał. - Bardzo lubię, kiedy siedzący za moją bramką kibice rywali wyzywają mnie od najgorszych - prowokuje Boruc. - Kocham [...]

trening PHA, post kolegi traktor71: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html +jakies areoby, ale głownie to dieta, nad nią musisz przysiedzieć, obserwować swoje ciało. Tylko nie ucinaj od razu setek kalorii, wszystko stopniowo. Wkleisz potem do działu odzywianie to koledzy pomogą/poprawią. o areobach i interwałach [...]

wiem wiem zajmowalismy sie nia całą noc%)

Kurva obskoczyłą ją banda szczurków w obcisłych koszulinkach i sie potem dziwić że filmiku z nią niema jak uciekała gdzie sie tylko dało-biedactwo Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-04-28 20:29:37

Niby deka działa na stawy, smaruje je lepiej - przeciez od lat taka opinia i jest mysle prawdziwa. Na pewno bezpieczniej z nią niz bez niej - nie uwazasz?

-gdyby ktos zezarl cale pudelko na raz - bez rocienczania, to po prostu dostarczylby sporo weglowodanow, ewentualnie spotkaby sie z dziwnymi reakcjami zoladkowymi, jednak jedzenie isostara na sucho mija sie z celem. -nie spotkalam sie z wersja isostar long energy w puszce - power rade jest ok, choc z czystych osobistych powodow wole isostar - [...]

Witam Przesłałem już ofertę na wskazanego maila. Proszę się z nią zapoznać i w razie pytań czy zainteresowania napisać do mnie na maila bądź też gg. Pozdrawiam Stefan Stamirowski.

@ antrzuch Przesłałem Ci ofertę na podanego maila. Znajduje się ona w dokumencie PDF. Proszę zapoznaj się z nią i udziel mi informacji zwrotnej czy będziesz chciał z niej skorzystać ? Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

@ Angelous Witam Na podanego maila przesłałem ofertę w załączniku PDF na wybrany sprzęt z rabatem 5% dla forumowiczów SFD. Proszę się zapoznać z ofertą i udzielić mi informacji zwrotnej na maila czy jest nią Pan zainteresowany. Jeżeli chodzi o wytrzymałość ścian z tego materiału to należy przewiercić ścianę na przelot i przykręcić prowadnice na [...]

@ FLEX Proszę podaj mi swojego maila i jaka suwnica konkretnie Cię interesuje a prześlę Ci ofertę na nią. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Na podanego maila przesłałem ofertę cenową wraz z jej opisem, prosze się z nią zapoznac i udzielić mi odpowiedzi zwrotnej mailowej czy jest Pan zainteresowany realizacją oferty. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Nie potrzebujesz tyle białka. 200 max 220 g wystarczy. Możesz pić odżywkę z mlekiem po treningu ale nie zapomnij o węglowodanach razem z nią.

Ja uważam ze zasłużył na nią C.Ronaldo i tyle.