nia

[...] ukraińscy. Politycznie reprezentowani przez Organizację Ukraińskich Nacjonalistów – frakcję Bandery, tak zwany OUN-B. Jego członkowie jawnie mówili o usunięciu Polaków z Wołynia i Małopolski Wschodniej. I to usunięciu przy użyciu najbardziej okrutnych środków. Jeden z dowódców Ukraińskiej Armii Powstańczej miał nawet stwierdzić, że sprawę Polską [...]

Ronin bardzo poważna decyzja --zapewne serce boli,wiem jak ta MERIDA jest dla Ciebie ważna i w jaki sposób o nią dbasz Powodzenia w planach które pozwolą zakupić ............. :) ps.w miejsce kropek wstaw nazwę roweru o którym marzysz :)

Shadow trafiłeś w sedno, takie bieganie mnie poprostu znudziło. Tymczasem siłownia: Podciąganie szeroki nachwyt 6/9/6/6/10 (ostatnia dycha znowu naciągana, nie wiem jak z nią walczyć, jakby była w pierwszych seriach to bajka, a w piątej dla mnie ciężko) Siady ze sztangą 6/9/6/6/10 (45kg ostatnio źle obliczyłem, było 40 :-) także dzisiaj 45) [...]

Wczorajszy trening: Podciąganie szeroki nachwyt 7/10/6/6/10 (i wczoraj wszystko weszło ładnie, w ostatniej 10-tce musiałem poczekać chwilkę w zwisie na ostatnie podciągnięcie, ale generalnie widać że to poszło mi do przodu w stosunku do tego co było dwa tygodnie wstecz) Siady ze sztangą 60kg 8/8/8/8 (i tutaj fajnie, że znowu dołożyłem, mam pytanie [...]

[...] zaryzykowałbym nawet stwierdzenie, że miałem podobny poziom BF-a co dzisiaj, a dzisiaj ważę +10kg i to jest nowy plan treningowy - biegi ciężko/szybko/krótko plus siłownia, oraz jakby nie było poligony (godzin z plecakiem i ekwipunkiem trochę się uzbiera). Wszyscy znamy różnicę pomiędzy maratończykiem, a sprinterem i ja swoje treningi [...]

jesli komus zagraza zycie z powodu otylosci to mozna sie na nia odwazyc. te diety sa wyniszczajace, nie lepiej cwiczyc i odpowiednio sie odzywiac by po 3 miesiacach miec ten sam efekt?

Afera z udziałem Bendtnera Jak podają duńskie media, Nicklas Bendtner był zmuszony do proszenia obcych ludzi o pieniądze, by zapłacić za pizzę, po tym, jak okazało się, że nie ma już środków na karcie kredytowej. Przebywający obecnie na wypożyczeniu napastnik odwiedził pizzerię w Kopenhadze, zamówił pizzę, jednak nie był w stanie za nią zapłacić. [...]

Jak na ławce siedzą takie tuzy jak Ramsey, rusek, któremu się za bardzo nie chce, czy Chamakh to co się dziwić, że pierwszy skład gra słabo. Jakby siedzili lepsi piłkarze to wszyscy by się spinali, żeby grać dobrze. Ramseya to za niedłguo kibice Arsenalu wystawią na ebayu na sprzedaż. A Verma jak chce grać tak słabo to niech może idzie do tej [...]

Ja u siebie chce najpierw przejsc odwrotne wioslowanie zrobic jedna reka, nogi na wysokosci drazka. by juz jakies powtorzenie na jednejrece zrobic, przyzwyczaic sciegna itd. a przytrzymujac druga reka drazka mozesz za bardzo sobie nia pomagac i dupa..

[...] Zajrzyj do postow podwieszonych "robimy forme..." by Michail. Jesli pamiec mnie nie myli to Don Garcia tez napisal ciekwy art z przykladami dla poczatkujacych. Zaprzyjaznij sie z dzialem odzywianie. Wiem, ze na poczatku nie dopilnujesz diety w odpowiednim stopniu ale warto zebys nad nia pracowal od samego poczatku. Powodzenia

[...] ok. 1,995 miliona PPV. Wygląda na to, że nie pękły 2 miliony PPV, ale jesteśmy na drodze do tego tak, więc jestem zadowolony. Zatem wszystko wskazuje na to, że sobotnia gala pobije dotychczasowy rekord sprzedaży PPV, który do tej pory zależał do gali UFC 202, podczas której Conor McGregor toczył rewanżowy bój z Natem Diazem. UFC 229 [...]

:)) ostro pocisnęli, ale cokolwiek by nie powiedzieć, to Ferguson musi dostać teraz TS'a z Khabibem. Wkurza mnie to, że UFC nie trzyma się rankingów i często zestawia zawodników do walki o pas mimo tego, że kto inny na nią zasługuje i czeka. Takie walki poza kolejnością mogą być organizowane co jakiś czas, ale nie nagminnie, a już w ogóle wkurza [...]

Ja kiedyś też ze 3 razy do roku brałem antybiotyk najczęściej na zapalenie uszu, miałem też inne problemy podobne do twoich. tak było parę lat. Aż się przypadkiem dowiedziałem, że mam grzybicę jamy ustnej. Potem się okazało że mam zaawansowaną "ogólnoustrojową" grzybicę. Walka z nią jest trochę przerąbana więc mam nadzieję że dolega ci coś [...]

Amunicja tego typu jest dosc tania i ogolno dostepna gdyz jak juz pisalem byla ona uzywana jeszcze w mosinach nie jest wiec tez chyba specjalnie droga ale pamietaj ze do broni wyborowej ptrzebna jest wyselekcjonowana amunicja wiec powiedzmy na 100 naboi moga ci zostac 3 albo nawet 1 ktorymi bedziesz mogl strzelac bez potrzeby rozbierania broni i [...]

[...] 15kg 10kg 10kg D. Side lying abduction 1x30 x30 E. Swissball crunch sztangielka 1x10-30 x30 F. Kneeling anti rotation press 1x10-15 x15/strona HT ładnie poszło bez szarpania, dodaje. Box wręcz miodzio jednak nauka oddychania coś daje bo różnice czuje dużą. Cały korpus jak by bardziej mi się ustabilizował. Pompka za to tragicznie walczyłam [...]

Witaj , Jeśli dotąd nie ćwiczyła w siłowni, niech wykonuje trening obwodowy przez 1-2 miesiące 3-4 x w tygodniu . Niech trening trwa 50—60minut, krótkie przerwy między seriami. Chodzi o utrzymanie tętna na podwyższonym poziomie przez cały czas. Aero nawet 6 razy w tygodniu. Ale już 4 razy powinny przynieść efekty. Czas aerobów: 1tydzień 30minut [...]

https://www.youtube.com/watch?v=HsZFl36-hxA Beatkę szykuję do bikini na zawody Ms.FUTUREBODY (28.06), a potem lecimy do Sopotu. To bardzo młoda zawodniczka i wszystko przed nią !!!! Forma poprawia sie z każdym tygodniem. Dziewczyna ćwiczy zaledwie rok i od kilku miesięcy jest na diecie, zmiany są juz bardzo widoczne i sadzę,że na Sopot (17.07) [...]

[...] ściągał przecież w formie danin z ludności. Przyjęcie chrześcijaństwa wiązało się więc dla naszych przodków z nowymi podatkami, czyli zubożeniem. Pamiętać trzeba, że w świątyniach pogańskich składano dobrowolne, a to co innego niż przymus. Do tego kler wówczas w całości był `importowany', głównie niemiecki, co budziło dodatkowy sprzeciw. W [...]

[...] Zniszczenie kompromisu aborcyjnego to nie jest temat obok którego można przejść obojętnie Dobrze wiedzieli co wywołują bo to któraś próba z rzędu zamachu na prawo do aborcji Obecna sytuacja jest tragiczna w rozprzestrzenianiu się COVID - u odpowiedzialni za nią są PiSiory nikt więcej Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2020-10-27 12:02:49

Z tym, że nie ma najmocniejszej gardy to się po części zgadzam. Zwłaszcza walka z McBridem mnie zaniepokoiła, bo w tej walce Adamek miał momentami wyjątkowo nisko opuszczone ręce... Podczas walki z Kliczko powinien obowiązkowo ciągle mieć ręce przy brodzie i balansować! Zauważyłem, że większość przeciwników Vitalija miało wysoko uniesioną, [...]