nia

gainery też nic nie dadzą jeśli dieta ne będzie wystarczająca, proponuję więc nią się zainteresować a potem odżywkami, dział Odżywianie czeka na ciebie!

[...] zastaly udowodnione wielokrotnie i substancja ta jest jedna z najlepiejprzebadanych substancji uzywanych w sporcje. suplementacja nią jednak jest malo opłacalna, ze wzgledu na zadziwiajaco wysokie ceny produktow ja zawierajacych w kontekscie skutecznego dawkowania. gdybym mial siegnoc poi l-kranityne - ponizej 4g na dobe pewenie bym nie schodzil.

Nikt Ci nie zabroni kreatyny, ale nie przesadź z nią. Możesz próbować zacząć zwykłe FBW, z ilością ćwiczeń ok. 7-10 albo jakiś split/półsplit, może tutaj coś Cię zainteresuje: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Bull - nie mylisz się! Strong - coś pomyliłeś - akurat przemiana kreatyny do kreatyniny jest reakcją nieenzymatyczną, dla tego stanowi pewien problem. Przetrzepałem trochę literatury na temat estrów kreatyny, a moje odczucia są pozytywne. One mają wiele ciekawych właściwości, oprócz tej, że estryfikacja chroni kreatynę przed przemianą do [...]

a jezeli chodzi o abs to ogladalem przed chwila filmik na youtube ja ktaka fajna pani :) pokazywala to cwiczenie i robila je przez 2 minuty, ja razem z nia :) i nawet musze przyznac ze byl jakis wysilek i tutaj jest pytanie, czy zwiekszac powtorzenia wzgledem wytrenowania, czy nadal robic te 2 minutki (tak na przyszlosc sie pytam)

Woda przegotowana w większości przypadków nie różni się niczym od wód butelkowanych i śmiało możesz nią zaspokajać pragnienie.

No właśnie, wolałabym bieżnię, ale boję się, że rozrosną mi się łydki. Mój chłopak gra w piłkę, dużo za nią biega i ma duże łydki, jemu z tym ładnie ale ja nie chciałabym tak wyglądać.... Czy bieżnia uformuje mi łydki, czy je powiększy? bo na razie mam ,,galaretkę", nigdy nie ćwiczyłam ani nie biagałam, nawet na wf nie chodziłam ...

nie nie chcę ćwiczyć tylko klaty ogólnie to chcę aby klata była tylko wizualnie nie muszę podnosić na nią nie wiadomo jakich ciężarów bardziej zależy mi na innych częściach ciała.

W takim razie kreatynę na razie odstaw, przyjdzie na nią czas, a teraz skoncentruj się na diecie.

J/w. Sprecyzuj czy chodzi o broń gazową, czy przedmiot imitujący broń gazową ale niebędący nią w rozumieniu Ustawy o broni i amunicji. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2011-02-17 14:41:25

Zależy co tam innego kupiłeś? Ogólnie nie inwestowałbym w nią.

A po chvj masz te słodycze jeść, skoro zaraz i tak będziesz miał mordę pełną rzygowin To tak jakbyś umył podłogę a zaraz potem na nią nasrał

[...] siłce od dzieciaka to czy tez sie tye urosnie ile ma sie w genach...czy przez palenie i pakowanie sie nie rosnie...Ja mam 14 lat ... palisz od dzieciaka? od 7 roku życia czy jak? to już masz gieta w głowie pzdr! Weż rzuć to cholerstwo. Idż na siłownie i do miski zajrzyj. Nie ma opierd*#nia sje Zmieniony przez - femoris w dniu 2011-01-29 20:33:08

KUREKski chodzi o trening siłowy mam plan i kazdego nia czwicze inna partie ciala

TOMQ dietetyk jest z tego forum ;p , też inaczej bo trochę niższy to wiadomo że więcej ale aż 900kcal więcej ? Twoje zerowe zapotrzebowanie oscyluje w granicach 3100 kcal, dlatego powiedzmy, że te 600 kcal to uzasadniona wartość. Tak jak napisał Tomq, do każdego trzeba podchodzić indywidualnie. Możliwe, że Twój dietetyk ma inną wizję Twojej [...]

Słabeusz b.dobrze Ci objeśnił to a tera to mozesz pomysleć nad dobrą dietą i dokupic se np białeczko czy tam jakieś aminkowasy Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

wiem że odpowiedź wyszła nie za bardzo ale chyba da się rozczytać - SORRY ZA NIĄ :D

I gdzie tu napisałem, że glukoza jest transporterem kreatyny? A że chłopaki pomogli w temacie, to bardzo pozytywne. Przecież o to chodzi, żeby uzupełniać swoją wiedzę. A Ciebie i tak nie będę słuchał bo może i teoretycznie sie znasz, a g... mnie Twoja teoria obchodzi. Pokaż mi swoją cenną wiedzę w praktyce Mój przyjaciel przed wyjazdem do Legii [...]

Wody mineralne wysokomineralizowane nie sa gazowane a dochodza nawet do 20 000 mg skladnikow mineralnych...i co kolego...a gazowana nie jest...a popijesz nia? Ja osobiscie wypijam 6 l dziennie niegazowanej

I tak mało kto może sobie na nią pozwolic ze wzgledów finansowych...